белый хлеб
Белый хлеб — мягкий хлеб из рафинированной пшеничной муки: 266 ккал на 100 г, содержит натрий и подходит для тостов и сэндвичей.
О блюде
Белый хлеб — мягкий хлеб с нейтральным вкусом, приготовленный из рафинированной пшеничной муки. Его часто используют для сэндвичей, тостов и простых блюд на основе хлеба.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
266 kcal
13% DV
Всего жиров
3.3g
5% DV
Витамин D0.7g
Витамин K0.7g
Тиамин (B1)1.4g
Всего углеводов
49.4g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Витамин B125.0g
Биотин (B7)41.7g
Белок
8.9g
18% DV
Растительный белок8.9g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ниацин (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 144.0mg | 14% | |
| Медь | 110.0mcg | 12% | |
| Железо | 3.6mg | 20% | |
| Магний | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 87.0mg | 12% | |
| Калий | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 28.8mcg | 52% | |
| Натрий | 491.0mg | 21% | |
| Цинк | 0.6mg | 6% |
Рецепты с белый хлеб (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Яичница-болтунья на белом тосте с арбузом
432 kcal
Тост с авокадо
220 kcal
Тост с авокадо и яичницей-болтуньей
340 kcal
Сэндвич с ветчиной и красным болгарским перцем на тостовом белом хлебе
345 kcal
Жареное яйцо с белым хлебом, queso fresco и гуакамоле
676 kcal
Тосты с сыром, грибами и помидорами
402 kcal
Завтрак со скрэмблом, авокадо, помидорами черри, сыром и тостом
610 kcal
Завтрак с панкейками, яичницей, беконом, тостом, апельсиновым соком и кофе
1315 kcal
Слайдер с курицей в панировке и чеддером, крокеты, кетчуп и сырный тост
838 kcal
Гарнирный салат из листового салата и красного сладкого перца с тостом
150 kcal
Скрэмбл с говяжьим фаршем и яйцом, с тостом, апельсином и йогуртом
744 kcal
Тост «яйцо в дырке» с приправами
430 kcal
Жареные картофельные клёцки с брусникой, молодым картофелем, беконом и белым хлебом с маслом
835 kcal
Белый хлеб с хрустящей корочкой и маслом
223 kcal
Сэндвич с яйцом на белом хлебе без корочек
300 kcal
Хлебные ломтики с чесноком и зеленью
320 kcal
Тост с авокадо, рукколой, помидорами черри и тыквенными семечками
345 kcal
Сэндвич с салатом из креветок
420 kcal
Намазка из мягкого сыра на белом хлебе с хрустящей корочкой
315 kcal
Сэндвич с творожным сыром и зеленью
255 kcal
Тост с авокадо, рукколой и помидорами черри
335 kcal
Тост с авокадо
355 kcal
Тост с авокадо, помидором, руколой и тыквенными семечками
255 kcal