jabolko
Jabolko ima 52 kalorij na 100 g ter vsebuje vitamin C in kalij. Hrustljav sadež za malico, peko in solate.
O tem
Jabolka so hrustljavi, sladko-kisli sadeži s sočno teksturo in blagim vonjem. Pogosto jih jemo sveža, pečemo v pitah in drobljencih ali uporabljamo v omakah, solatah in sokovih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
13.8g
5% DV
Folna kislina2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin0.1g
Beljakovine
0.3g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.3g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 6.0mg | 1% | |
| Baker | 27.0mcg | 3% | |
| Železo | 0.1mg | 1% | |
| Magnezij | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalij | 107.0mg | 2% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti z jabolko (27)
Jogurtova skleda z jabolkom, melono, mešanimi oreščki in rozinami
273 kcal
Jabolčne rezine z arašidovim maslom
274 kcal
Skleda grškega jogurta z banano, kivijem, mangom, jabolkom in arašidovim maslom
322 kcal
Rdeče jabolko
95 kcal
Jogurtova skleda z jabolkom, chia semeni in krhljem limone
250 kcal
Ovsena kaša z jabolkom, banano, mandlji in mlekom
238 kcal
Jabolko
95 kcal
Jabolko z vodo
95 kcal
Jabolko
95 kcal
Rdeče jabolko
158 kcal
Krožnik za zajtrk z danskim pecivom, slanino, umešanimi jajci, pomarančo, ananasom in piškoti
760 kcal
Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade
492 kcal
Sadna solata z navadnim jogurtom
220 kcal
Havajska pica
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Hruška in jabolko, poširana v rjavem maslu, cimetu in kardamomu
290 kcal
Poširana hruška in jabolko s toplim začinjenim maslom
260 kcal
Jesenske poširane hruške in jabolko s cimetom, kardamomom in rjavim maslom
260 kcal
Hruška in jabolko, poširana v rjavem maslu, cimetu in kardamomu
255 kcal
Poširana hruška in jabolko z rjavim sladkorjem, maslom, cimetom in kardamomom
260 kcal
Poširana hruška in jabolko s cimetom, kardamomom, rjavim sladkorjem in maslom
245 kcal
Poširana hruška in jabolko z rjavim sladkorjem, maslom in toplimi začimbami
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Sveža sadna solata
544 kcal
Mešana sveža sadna solata
392 kcal
Sadna solata
492 kcal