pasta
Pasta är en basvara av vete med 371 kalorier per 100 g och folat (B9). Den passar som grund i många olika måltider.
Om
Pasta är en basvara som görs av durumvetesemolina eller mjöl och vatten, med mild, neutral smak och fast, tuggig konsistens när den är kokt. Den kokas vanligtvis och serveras med såser, grönsaker, kött eller ost i en mängd olika rätter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Totalt fett
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.7g
Totala kolhydrater
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Vegetabiliskt protein13.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.5mg | 10% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 6.3mg | 39% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 21.0mg | 2% | |
| Koppar | 290.0mcg | 32% | |
| Järn | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Recept med pasta (53)
Krämig kycklingpasta med spenat och svamp
860 kcal
Krämig carbonarapasta med bacon och äggula
865 kcal
Smörtagliatelle med gröna ärtor
470 kcal
Fusilli med köttfärsragù, ricotta, parmesan, ströbröd, persilja och svartpeppar
690 kcal
Friterad kyckling med makaroner, ketchup och gurka
610 kcal
Pastasallad med kyckling, spenat, körsbärstomater och röd paprika
365 kcal
Pennepasta med tomatgräddsås och svartad kyckling
890 kcal
Pastasalladsskål med kikärtor, jordnötter, tortillachips, morot, fetaost och krutonger
690 kcal
Mafaldinepasta med nötfärs, cheddarsås, kål och rödbeta
645 kcal
Skivad biff över fettuccine Alfredo
930 kcal
Skivad biff över fettuccine Alfredo
760 kcal
Krämig pennepasta med nötkött och smält ost
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta med tomatsås
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cavatappi med Alfredosås, broccoli och körsbärstomater
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Ugnsbakad pasta med tomat, mozzarella och parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara med guanciale och pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon och svartpeppar
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pennepasta med kyckling och mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl med stekt kyckling, lax, linser och rostade rotfrukter
1250 kcal
Gyllene kycklingpasta i stekpanna
550 kcal
Krämig avokado- och spenatpasta
720 kcal
Krämig äggpasta
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini med basilikapesto och krispigt rostad kycklinglårfilé
540 kcal
Rigatoni med köttbullar och tomatsås
760 kcal
Pestorotini med kyckling och färsk mozzarella
540 kcal
Pasta med nötfärs, tomatsås och grönsaker
430 kcal
Pennepasta med köttbullar och tomatsås
760 kcal
Makaroner med varmkorv
560 kcal
Mac and cheese med bacon, cheddar och rigatoni
520 kcal
Rotini med nötkött, kronärtskocka och tomatsås
620 kcal