bekoni
Bekoni ni nyama ya nguruwe iliyokaushwa kwa chumvi yenye kalori 541 kwa 100g na sodiamu nyingi, maarufu kwa kifungua kinywa na kuongeza ladha.
Kuhusu
Bekoni ni bidhaa ya nyama ya nguruwe iliyokaushwa kwa chumvi yenye ladha ya chumvi, moshi na utamu wa nyama, na huwa na ukrakrasi inapopikwa. Mara nyingi hukaangwa au kuokwa na hutumiwa katika kifungua kinywa, sandwichi, saladi, na kama kiungo cha kuongeza ladha kwenye supu na vyakula vingine.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
541 kcal
27% DV
Jumla ya Mafuta
42.0g
65% DV
Vitamini D14.0g
Vitamini K18.0g
Thiamini (B1)4.7g
Jumla ya Wanga
1.4g
0% DV
Vitamini B121.4g
Protini
37.0g
74% DV
Protini ya wanyama37.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 110.0mg | 20% | |
| Vitamini A | 11.0mcg | 1% | |
| Thiamini (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Vitamini B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasini (B3) | 7.7mg | 48% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamini B6 | 0.4mg | 24% | |
| Folate (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamini D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamini E | 0.3mg | 2% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 11.0mg | 1% | |
| Madini Chuma | 1.1mg | 6% | |
| Magnesiamu | 19.0mg | 5% | |
| Fosforasi | 589.0mg | 84% | |
| Potasiamu | 565.0mg | 12% | |
| Seleniamu | 33.1mcg | 60% | |
| Sodiamu | 1717.0mg | 75% | |
| Zinki | 3.2mg | 29% |
Mapishi yenye bekoni (20)
Pasta ya carbonara yenye krimu na bekoni pamoja na kiini cha yai
865 kcal
Yai la kukaanga na bekoni, tango na nyanya cherry
311 kcal
Yai la kukaanga na bekoni, tango na nyanya cherry
332 kcal
Sahani ya kifungua kinywa yenye pancakes, yai la kukaanga, bacon, toast, juisi ya machungwa na kahawa
1315 kcal
Omeleti yenye bekoni, parachichi, jibini, nyanya, hash browns na chokoleti ya moto
980 kcal
Pizza ya cauliflower na bacon
1320 kcal
Ramen ya papo hapo ya pilipili yenye yai la kukaanga na bekoni
670 kcal
Sandwich ya kifungua kinywa ya bacon kwenye bun ya brioche
560 kcal
Sahani ya kifungua kinywa ya Danish pastry yenye bekoni, mayai ya kukoroga, chungwa, nanasi na biskuti
760 kcal
Knedli ya viazi ya kukaangwa na lingonberry, viazi vidogo vya kuoka, bekoni na mkate mweupe wenye siagi
835 kcal
Steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma na jibini lililoyeyuka, uyoga, viazi vya duchess na mapambo ya bekoni
1120 kcal
Vipande vya kuku vya mkate na viazi vya crinkle vilivyopakiwa, mchuzi wa jibini, bekoni na mayonesi ya pilipili
1440 kcal
Spaghetti carbonara na bekoni na pilipili nyeusi
610 kcal
Cheeseburger ya bacon na fries zenye jibini tele
1560 kcal
Sahani ya Asubuhi yenye Yai la Kukaanga, Bekoni, Salmoni ya Kuvutwa Moshi, Kipande cha Viazi na Donati ya Jamu ya Stroberi
620 kcal
Cheeseburger ya Bacon na Kitunguu pamoja na Fries za Cheddar Zilizopakiwa
1620 kcal
Cheeseburger Kubwa na Bacon, Kitunguu Kilichokaramelishwa na Fries zenye Jibini
1580 kcal
Sahani ya Kiamsha Kinywa ya Klasiki yenye Pancake, Mayai ya Kukaanga, Bacon na Sausage
1080 kcal
Mafini za mayai za kuokwa zenye bacon, cheddar na mboga za majani
310 kcal
Mac and Cheese ya Bacon na Cheddar na Rigatoni
520 kcal