Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 280g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated6.0g
Mafuta ya Polyunsaturated5.0g
Mafuta Yaliyoshiba3.0g
Nyuzinyuzi1.0g
Wanga1.0g
Sukari2.0g
Protini ya Wanyama38.0g
Samaki wa Red Snapper wa Mvuke na Tangawizi, Kitunguu Saumu, na Glaze ya Soy ya Kitunguu Majani
Dokezo la utangulizi
Hiki ni kielelezo cha kujizuia: samaki safi, joto la manukato, na tabaka la soy lililochangamshwa na tangawizi na kitunguu saumu. Red snapper hupikwa taratibu ili nyama yake ibaki yenye uangavu wa lulu na laini, huku mafuta ya kumalizia yakisambaza manukato juu ya uso kwa mng’ao uliodhibitiwa. Ni sahani ya uwazi, ambapo uwiano hutokana na usahihi badala ya nguvu.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Samaki
Mtindo wa mapishi au asili: Mtindo wa Kichina
Aina ya kozi: Kozi kuu
Idadi ya vipimo: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 280 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 8
Muda wa jumla: Dakika 18
Ugumu: Wastani
Vifaa
sahani 1 bapa ya kutolea chakula inayostahimili joto
stima 1 au sufuria yenye kifuniko na rafu
sufuria ndogo 1
grater ndogo laini 1 au kisu kikali
kijiko kidogo 1
Viungo
Samaki
Red snapper, 220 g
Manukato na viungo vya kutia ladha
Tangawizi, 10 g, iliyokatwa vipande vyembamba virefu
Kitunguu saumu, 8 g, kilichokatwa vipande vyembamba
Kitunguu majani, 12 g, kilichokatwa chembamba, sehemu nyeupe na za kijani zikitengwa
Mchuzi wa soy, 15 g
Sukari, 3 g
Mafuta ya mboga, 12 g
Mbinu
1. Andaa manukato.
Kata tangawizi vipande vyembamba virefu. Kata kitunguu saumu vipande vyembamba. Tenganisha sehemu nyeupe za kitunguu majani na sehemu za kijani, kisha kata zote chembamba. Weka manukato haya tofauti ili yaachie ladha kwa usafi na kwa usawa.
2. Tia ladha samaki.
Pakaza Red snapper hadi ikauke na uiweke kwenye sahani inayostahimili joto. Tawanya tangawizi, kitunguu saumu, na sehemu nyeupe ya kitunguu majani juu na kuzunguka samaki. Changanya mchuzi wa soy na sukari, kisha mimina kwa kijiko sawasawa juu ya samaki na sahani. Uso unapaswa kuwa na glaze nyepesi, si kufunikwa na mchuzi mwingi.
3. Pika kwa mvuke taratibu.
Chemsha stima hadi ifikie mchemko wa kudumu. Weka sahani mahali pake, funika, na pika kwa mvuke kwa dakika 7 hadi 8, kutegemea unene. Samaki huwa tayari nyama yake inapogeuka isiyoona ndani, inajitenga kwa vipande safi sehemu iliyo nene zaidi, na kubaki yenye unyevunyevu na imara kiasi.
4. Malizia mafuta.
Wakati samaki anapikwa kwa mvuke, pasha mafuta ya mboga kwenye sufuria ndogo hadi yawe moto na yang’ae, lakini yasitoe moshi. Manukato hayapaswi kukaangwa kwa nguvu; mafuta yanapaswa tu kubeba joto na harufu.
5. Pamba na ukamilishe.
Ondoa sahani kutoka kwenye stima. Tawanya sehemu za kijani za kitunguu majani juu ya samaki, kisha mimina mafuta ya moto sawasawa juu ya manukato na nyama iliyo wazi. Uso unapaswa kutoa mlio mfupi wa kusinzia na kisha kutulia katika umalizio wa kung’aa. Tumikia mara moja.
Upambaji na utumishi
Wasilisha samaki kwenye sahani yake ya kupikia kwa mvuke, mchuzi ukiwa umekusanyika kwa kiasi kidogo chini na manukato yakiwa yamelazwa juu. Nyama inapaswa kubaki nzima, glaze iwe ya kiasi, na kitunguu majani kibaki kibichi na chenye rangi angavu dhidi ya mng’ao wa joto wa mafuta.
Maelezo ya kitaalamu
Pika kwa mvuke kwa joto la kudumu; mchemko mkali sana utakaza nyama na kufanya mchuzi kuwa hafifu.
Mafuta lazima yawe ya moto vya kutosha ili kuchochea tangawizi na kitunguu saumu mara tu yanapogusa, lakini si ya moto kiasi cha kuvifanya viwe vya kahawia.
Usishughulikie samaki kupita kiasi baada ya kupikwa kwa mvuke; umbile la mwisho linapaswa kuwa laini, dhaifu, na linalojitenga kwa vipande safi.