முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்புடன் மாவு பூசிய சிக்கன்

கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்புடன் மாவு பூசிய சிக்கன்

கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்புடன் மாவு பூசிய சிக்கன்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

620g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 980 kcal
49% DV
மொத்த கொழுப்பு 49.0g
75% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.4g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு13.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 24.0g
8% DV
நார்ச்சத்து0.8g
மாவுச்சத்து23.0g
சர்க்கரைகள்0.2g
புரதம் 108.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்104.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

கச்சா சிக்கன் துண்டுகள் உப்பு, கருப்பு மிளகு சேர்த்த மாவில் நன்கு பூசப்பட்டவை; பொதுவாக பொரிக்க அல்லது தவாவில் சமைக்கத் தயாராக்கப்படுகின்றன. ஒரு 620கி பரிமாறுதலில் 980 கலோரி, 108.0கி புரதம், 24.0கி கார்போஹைட்ரேட், 49.0கி கொழுப்பு உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்420.0mg76%
வைட்டமின் A45.0mcg5%
தையமின் (B1)0.4mg35%
வைட்டமின் B121.9mcg79%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.8mg60%
நியாசின் (B3)31.0mg194%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)5.1mg102%
வைட்டமின் B62.4mg141%
பயோட்டின் (B7)9.0mcg30%
ஃபோலேட் (B9)52.0mcg13%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K3.0mcg3%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்58.0mg6%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு3.8mg21%
மக்னீசியம்95.0mg23%
பாஸ்பரஸ்920.0mg131%
பொட்டாசியம்1220.0mg26%
செலினியம்165.0mcg300%
சோடியம்980.0mg43%
துத்தநாகம்7.2mg65%

கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்புடன் மாவு பூசப்பட்ட சிக்கன்

முன்னுரை


இது ஒழுங்காக கையாளப்பட்ட சிக்கனின் மிக எளிய வடிவம்: சுவையூட்டப்பட்டு, மெலிதாக மாவில் புரட்டி, மேல்தோல் உலர்ந்த, மங்கலான பொன்னிறம் கொண்ட, ஓரங்களில் மொறுமொறுப்பாகும் வரை சமைக்கப்படுகிறது. மாவு எப்போதும் மெல்லிய ஒரு படலமாகவே இருக்க வேண்டும்; பேட்டர் போல ஆகக்கூடாது. அப்போதுதான் சிக்கன் சமமாக வெந்து, தனது இயல்பான சாறுத்தன்மையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும். தட்டில் மீதமிருப்பது நேரடி, உமாமி நிறைந்த, துல்லியமான ஒரு உணவு.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: கோழி இறைச்சி

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: கிளாசிக்

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 2 பரிமாறுகள்

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 310 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • 1 பெரிய கலக்கும் கிண்ணம்

  • மாவில் புரட்டுவதற்கு 1 தாழ்ந்த தட்டு அல்லது பிளேட்

  • 1 கனமான வறுக்கும் பாத்திரம், 28 cm

  • 1 இடுக்கி

  • 1 வயர் ரேக் அல்லது பதிக்கப்பட்ட தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


    முக்கிய பகுதி


  • சிக்கன், சமைக்காதது, பரிமாறும் துண்டுகளாக வெட்டியது: 500 g

  • உப்பு: 8 g

  • கருப்பு மிளகு, நன்றாக அரைத்தது: 2 g

  • கோதுமை மாவு: 110 g


  • செய்முறை


  • 1. காகிதத் துடைப்பால் சிக்கனை நன்றாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். உப்பும் கருப்பு மிளகும் எல்லா துண்டுகளிலும் சமமாகப் படும்படி திருப்பித் திருப்பி சுவையூட்டவும். மேற்பரப்பு சற்று இறுகி, சுவையூட்டல் ஒட்டத் தொடங்க 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • 2. கோதுமை மாவை ஒரு தாழ்ந்த தட்டில் பரப்பவும். ஒவ்வொரு சிக்கன் துண்டையும் மெதுவாகவும் சமமாகவும் மாவில் புரட்டவும்; மெல்லிய, முழுமையான ஒரு படலம் உருவாகும் அளவுக்கு மட்டும் அழுத்தவும். ஒவ்வொரு துண்டையும் தூக்கி, அதிகமான மாவை உதிர்த்துவிடவும்; மாவு நுண்ணிய, சமமான ஒரு அடுக்காக ஒட்ட வேண்டும், பேஸ்ட் போல ஆகக்கூடாது.


  • 3. மாவு பூசப்பட்ட சிக்கனை 3 நிமிடங்கள் வயர் ரேக்கில் வைக்கவும். மேற்பரப்பு மங்கலாகவும், தொடும்போது உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்; இந்தச் சிறிய இடைவெளி, பாத்திரத்தில் சமைக்கும் போது பூச்சு உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.


  • 4. வறுக்கும் பாத்திரத்தை மிதமான சூட்டில் காயவைக்கவும். பாத்திரம் சரியாக சூடானதும், சிக்கன் துண்டுகளை ஒன்றின் மேல் ஒன்று படியாமல், இடைவெளியுடன் ஒரே அடுக்காக வைக்கவும். முதல் பக்கத்தில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; அடிப்பக்கம் ஆழமான பொன்னிறமாகி, மாவுப் பூச்சு பதிந்திருக்க வேண்டும்.


  • 5. சிக்கனைத் திருப்பி, இரண்டாம் பக்கத்தில் 7 முதல் 9 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பூச்சு சமமான நிறத்துடன், லேசாக மொறுமொறுப்பாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்; சாறு தெளிவாக வெளியேறி, நடுப்பகுதியில் இன்னும் மென்மை தங்கியிருந்தாலும் இறைச்சி உறுதியானதாக இருந்தால் சிக்கன் வெந்துவிட்டது.


  • 6. சிக்கனை வயர் ரேக்கிற்கு மாற்றி, பரிமாறுவதற்கு முன் 3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். மேல்தோல் உடையாமல் இருக்க வேண்டும்; இறைச்சி சாறுடன், ஒருங்கிணைந்த அமைப்பைப் பெறும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    மாவுப் பூச்சு தெளிவாகவும் உடையாமலும் தெரிவதற்காக, சிக்கனை ஒழுங்கான, சமமான அமைப்பில் தட்டில் அடுக்கவும். மேல்தோல் மொறுமொறுப்பாகவும், உள்ளே இன்னும் சூடாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் போதே உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • மெல்லிய மாவுப் பூச்சு மிகவும் அவசியம்; அதிகமான மாவு சுவையை மங்கச் செய்து, கனமான மேல்தோலை உருவாக்கும்.

  • சிக்கன் துண்டுகள் ஒரே அளவுக்கு அருகில் இருக்கட்டும்; அப்போதுதான் சமைத்தல் சமமாக இருக்கும்.

  • இறுதியில் கிடைக்கும் பூச்சு உலர்ந்த, லேசாக மொறுமொறுப்பான, நன்றாக ஒட்டியதாக இருக்க வேண்டும்; ஒருபோதும் தடிமனாகவோ பேஸ்ட் போலவோ இருக்கக்கூடாது.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்