முகப்பு / world / பூண்டு தூள்

பூண்டு தூள்

பூண்டு தூள் 100 கிராமுக்கு 331 கலோரி கொண்டது. பொட்டாசியம் தரும் இது சாஸ், ரப், சூப்புகளில் தைரியமான சுவைக்குப் பயன்படும்.

பூண்டு தூள்

பற்றி

பூண்டு தூள் என்பது நீரிழக்கச் செய்யப்பட்ட பூண்டை நன்றாக அரைத்த வடிவம். இது வலுவான, காரசாரமான, நறுமணமிக்க சுவை கொண்டது. பூண்டு சுவை விரைவாகவும் சமமாகவும் கலக்க வேண்டும்போது, இது இறைச்சி, காய்கறி, சாஸ், சூப் மற்றும் மசாலா கலவைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 331 kcal
17% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.7g
1% DV
வைட்டமின் D0.1g
வைட்டமின் K0.1g
தையமின் (B1)0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 72.7g
24% DV
ஃபோலேட் (B9)9.0g
வைட்டமின் B122.4g
பயோட்டின் (B7)61.3g
புரதம் 16.6g
33% DV
தாவர புரதம்16.6g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்67.5mg12%
தையமின் (B1)0.4mg36%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg8%
நியாசின் (B3)0.7mg4%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.6mg12%
வைட்டமின் B62.3mg135%
ஃபோலேட் (B9)64.0mcg16%
வைட்டமின் C0.9mg1%
வைட்டமின் E0.7mg4%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்79.0mg8%
இரும்பு5.7mg31%
மக்னீசியம்77.0mg18%
பாஸ்பரஸ்417.0mg60%
பொட்டாசியம்1193.0mg25%
செலினியம்38.0mcg69%
சோடியம்60.0mg3%
துத்தநாகம்3.0mg27%

பூண்டு தூள் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (19)

வறுத்த ஹாட் டாக் சாசேஜுடன் மஞ்சள் பாஸ்மதி சாதம்
வறுத்த ஹாட் டாக் சாசேஜுடன் மஞ்சள் பாஸ்மதி சாதம்
610 kcal
கெட்சப்புடன் Wendy's சீசன்ட் உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜஸ்
கெட்சப்புடன் Wendy's சீசன்ட் உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜஸ்
250 kcal
பிரெட்க்ரம்ப் பூசிய மீன் ஃபிலே, ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் பிரெட்க்ரம்ப் பூசிய உருளைக்கிழங்கு பைட்ஸ்
பிரெட்க்ரம்ப் பூசிய மீன் ஃபிலே, ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் பிரெட்க்ரம்ப் பூசிய உருளைக்கிழங்கு பைட்ஸ்
1035 kcal
கிரில் செய்யப்பட்ட சால்மன் ஓவன் ஃப்ரைஸ், வதக்கிய காளான் மற்றும் மிக்ஸ்டு லீஃப் சாலட்
கிரில் செய்யப்பட்ட சால்மன் ஓவன் ஃப்ரைஸ், வதக்கிய காளான் மற்றும் மிக்ஸ்டு லீஃப் சாலட்
792 kcal
பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜஸ் மற்றும் சாசேஜ் தட்டு
பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜஸ் மற்றும் சாசேஜ் தட்டு
2140 kcal
சாசேஜ் மற்றும் கிரீமி டிப்பிங் சாஸுடன் பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள்
சாசேஜ் மற்றும் கிரீமி டிப்பிங் சாஸுடன் பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள்
2120 kcal
மசாலா கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட், பேக் செய்த சக்கரைவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் ஹெர்ப் மயோனெய்ஸுடன்
மசாலா கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட், பேக் செய்த சக்கரைவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் ஹெர்ப் மயோனெய்ஸுடன்
1025 kcal
மூலிகை சுவையூட்டிய அலைவடிவ உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
மூலிகை சுவையூட்டிய அலைவடிவ உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
225 kcal
ரிட்ஜ்டு சவர் கிரீம் மற்றும் ஆனியன் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
ரிட்ஜ்டு சவர் கிரீம் மற்றும் ஆனியன் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
160 kcal
ஹாம் துண்டுகளுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு
ஹாம் துண்டுகளுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு
430 kcal
கொண்டைக்கடலை, நிலக்கடலை, டோர்டில்லா சிப், காரட், ஃபெட்டா மற்றும் க்ரூட்டான் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட் பவுல்
கொண்டைக்கடலை, நிலக்கடலை, டோர்டில்லா சிப், காரட், ஃபெட்டா மற்றும் க்ரூட்டான் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட் பவுல்
690 kcal
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ் மீல் கெட்சப்புடன்
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ் மீல் கெட்சப்புடன்
690 kcal
பஃபலோ ஸ்டைல் ஃப்ரைட் சிக்கன் விங்ஸ் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
பஃபலோ ஸ்டைல் ஃப்ரைட் சிக்கன் விங்ஸ் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
1120 kcal
ஸ்க்ராம்பிள் முட்டை மற்றும் சுவையூட்டலுடன் இன்ஸ்டன்ட் ராமன் நூடுல்ஸ்
ஸ்க்ராம்பிள் முட்டை மற்றும் சுவையூட்டலுடன் இன்ஸ்டன்ட் ராமன் நூடுல்ஸ்
505 kcal
பாஸ்மதி சாதம், பட்டாணி, எலுமிச்சையுடன் சிக்கன் ஷ்னிட்செல்
பாஸ்மதி சாதம், பட்டாணி, எலுமிச்சையுடன் சிக்கன் ஷ்னிட்செல்
760 kcal
ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சையுடன் பான்-ஃப்ரைட் பப்ரிகா சிக்கன் கட்லெட்
ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சையுடன் பான்-ஃப்ரைட் பப்ரிகா சிக்கன் கட்லெட்
690 kcal
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal
சிக்கன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பிட்டா ராப்
சிக்கன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பிட்டா ராப்
980 kcal
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்