பிட்டா ரொட்டி
பிட்டா ரொட்டியில் 100கிராமுக்கு 275 கலோரி உள்ளது. ஃபோலேட் (B9) வழங்கும் இது சாண்ட்விச், ராப், ஹம்மஸுடன் பரிமாற ஏற்றது.
பற்றி
பிட்டா ரொட்டி என்பது மத்திய கிழக்கு பகுதியைச் சேர்ந்த மென்மையான, சற்றே மெல்வதற்கான தட்டையான ரொட்டி. இதற்கு மிதமான கோதுமை சுவை இருக்கும்; சுடும் போது உள்ளே ஒரு பை போன்ற இடைவெளி உருவாகும். இது பொதுவாக சாண்ட்விச், ராப், டிப்பிங் ஆகியவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது; ஹம்மஸ், ஃபலாஃபெல் அல்லது கிரில் செய்யப்பட்ட இறைச்சியுடன் பரிமாறவும் செய்கிறார்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
275 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு
1.2g
2% DV
வைட்டமின் D0.2g
வைட்டமின் K0.2g
தையமின் (B1)0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
55.7g
19% DV
ஃபோலேட் (B9)2.2g
வைட்டமின் B120.8g
பயோட்டின் (B7)52.7g
புரதம்
9.1g
18% DV
தாவர புரதம்9.1g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 3.9mg | 24% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| வைட்டமின் E | 0.3mg | 2% | |
| வைட்டமின் K | 0.7mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 15.0mg | 2% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.6mg | 20% | |
| மக்னீசியம் | 23.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 112.0mg | 16% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 27.0mcg | 49% | |
| சோடியம் | 536.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |
பிட்டா ரொட்டி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (5)
ஃப்ரைஸுடன் சிக்கன் ஜைரோ
1080 kcal
ஃப்ரைஸுடன் சிக்கன் ஜைரோ பிட்டா
1120 kcal
ஃப்ரைஸுடன் சிக்கன் ஜைரோ பிட்டா
760 kcal
சிக்கன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பிட்டா ராப்
980 kcal
போர்க் ஜைரோஸ் பிட்டா
680 kcal