చెర్రీ టమాటాలు
చెర్రీ టమాటాలు తీపిగా ఉండే చిన్న టమాటాలు. 100గ్రాకు 18 కేలరీలు, విటమిన్ C ఇస్తాయి; సలాడ్లు, స్నాక్స్, రోస్టింగ్కు బాగా సరిపోతాయి.
గురించి
చెర్రీ టమాటాలు చిన్నవి, తీపిగా, రసంతో నిండిన టమాటాలు. ఇవి ప్రకాశవంతమైన తాజా రుచి, పలుచని తొక్క కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా సలాడ్లు, స్నాక్స్లో పచ్చిగా తింటారు. అలాగే రోస్ట్ చేసి, స్వల్పంగా వేయించి, పాస్తా, సాస్లు, స్క్యువర్ వంటకాల్లో కూడా కలుపుతారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
18 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.2g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
3.9g
1% DV
ఫోలేట్ (B9)1.2g
విటమిన్ B122.6g
ప్రోటీన్
0.9g
2% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 6.7mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 42.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 1% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.6mg | 4% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| విటమిన్ C | 13.7mg | 15% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 4% | |
| విటమిన్ K | 7.9mcg | 7% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 60.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 24.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 237.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 0.4mcg | 1% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
చెర్రీ టమాటాలుతో వంటకాలు (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
క్వినోవా, ఆస్పరాగస్, బేసిల్ పెస్టో, నిమ్మతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
655 kcal
అరుగులా, చెర్రీ టమాటాలు, వేయించిన గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
337 kcal
అరుగుులా, చెర్రీ టమాటాలు, గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
345 kcal
అరుగుులా మరియు చెర్రీ టమాటాలతో అవకాడో టోస్ట్
335 kcal
అవకాడో టోస్ట్
355 kcal