హాట్ డాగ్ సాసేజ్తో మాకరోనీ
@ishowspeed ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 320g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
560 kcal
28% DV
మొత్తం కొవ్వు
30.0g
46% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు14.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు5.0g
సంతృప్త కొవ్వు9.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
53.0g
18% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్47.0g
చక్కెరలు3.0g
ప్రోటీన్
18.0g
36% DV
జంతు ప్రోటీన్10.0g
వృక్ష ప్రోటీన్8.0g
గురించి
ఎల్బో మాకరోనీకి ముక్కలుగా కట్ చేసిన హాట్ డాగ్ సాసేజ్ను కలిపి, తేలికపాటి నూనె మసాలా పూతతో తయారు చేసే వంటకం ఇది. ఇందులో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, సోడియం, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండగా, ప్రోటీన్ మోతాదు మోస్తరు స్థాయిలో ఉంటుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 32.0mg | 6% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 27% | |
| విటమిన్ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.9mg | 24% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 14% | |
| బయోటిన్ (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| విటమిన్ C | 2.1mg | 2% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 1.6mg | 11% | |
| విటమిన్ K | 9.0mcg | 8% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 2.8mg | 16% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 185.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 290.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 26.0mcg | 47% | |
| సోడియం | 1180.0mg | 51% | |
| జింక్ | 1.9mg | 17% |
హాట్ డాగ్ సాసేజ్తో మాకరోని
ముక్కలుగా కోసిన హాట్ డాగ్ సాసేజ్తో చేసే సులభమైన స్టోవ్టాప్ పాస్తా వంటకం. దీనికి ఉప్పు, నల్ల మిరియాల పొడి, మరియు పాప్రికా స్వల్పంగా వేస్తారు. ఇది త్వరగా తయారయ్యే, తృప్తికరమైన భోజనం; సాధారణ సాసేజ్ పాస్తాను పోలి ఉంటుంది.
మాకరోని పాస్తా, 160 g
హాట్ డాగ్ సాసేజ్, 100 g
వెజిటేబుల్ ఆయిల్, 10 g
ఉప్పు, 3 g
నల్ల మిరియాల పొడి, 1 g
పాప్రికా, 2 g
మొత్తం: 276 g
1. ఒక పాత్రలో ఉప్పు కలిపిన నీటిని మరిగించి, మాకరోనిని మెత్తబడే వరకు ఉడికించండి.
2. పాస్తాలోని నీటిని బాగా వడకట్టండి.
3. హాట్ డాగ్ సాసేజ్ను ఒక ముద్దలో తినగల పరిమాణంలోని ముక్కలుగా కోయండి.
4. ఒక పాన్లో మధ్యస్థ మంటపై వెజిటేబుల్ ఆయిల్ వేడి చేయండి.
5. సాసేజ్ వేసి, స్వల్పంగా గోధుమరంగు వచ్చే వరకు వండండి.
6. ఉడికించిన మాకరోని, ఉప్పు, నల్ల మిరియాల పొడి, మరియు పాప్రికా వేసండి.
7. అన్నీ సమంగా పట్టి, పూర్తిగా వేడెక్కే వరకు కలుపుతూ టాస్ చేయండి.
8. వేడిగా వడ్డించండి.
సిద్ధం చేసే సమయం: 5 నిమిషాలు
వండే సమయం: 15 నిమిషాలు
మాకరోనిని ఎక్కువగా ఉడికించవద్దు; సాసేజ్ను బాగా పట్టుకునేంత గట్టితనం ఉండాలి.
హాట్ డాగ్ సాసేజ్లో సాధారణంగా ముందే మసాలా ఉంటుంది కాబట్టి, ఉప్పును జాగ్రత్తగా సర్దుబాటు చేయండి.
పాప్రికా రంగు మరియు మృదువైన రుచిని ఇస్తుంది, కాబట్టి తేలికైన రుచి కావాలంటే దాన్ని తక్కువగా వాడండి.
పదార్థాలు
మొత్తం: 276 g
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసే సమయం మరియు వండే సమయం
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
సమతుల్య