หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โรสต์บีฟกับมันฝรั่งกราแตงครีมและมันฝรั่งลูกเล็ก

โรสต์บีฟกับมันฝรั่งกราแตงครีมและมันฝรั่งลูกเล็ก

โรสต์บีฟกับมันฝรั่งกราแตงครีมและมันฝรั่งลูกเล็ก
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 345 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 55.0g
85% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว24.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.8g
ไขมันอิ่มตัว23.0g
ไขมันทรานส์1.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม 24.0g
8% DV
ใยอาหาร2.5g
แป้ง18.0g
น้ำตาล3.5g
โปรตีน 42.0g
84% DV
โปรตีนจากสัตว์42.0g

เกี่ยวกับ

จานเข้มข้นที่มีโรสต์บีฟเป็นหลัก เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งกราแตงครีม ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ แต่มีไขมันรวมและไขมันอิ่มตัวสูงจากครีม ชีส และไขมันที่ใช้ปรุง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน128.0mg23%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 123.1mcg129%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน8.7mg54%
กรดแพนโททีนิก1.4mg28%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน6.5mcg22%
โฟเลต28.0mcg7%
วิตามินซี14.0mg16%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม255.0mg26%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.9mg22%
แมกนีเซียม46.0mg11%
ฟอสฟอรัส455.0mg65%
โพแทสเซียม910.0mg19%
ซีลีเนียม34.0mcg62%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี7.8mg71%

เนื้อย่างอบกับกราแตงมันฝรั่งครีมมี่ มันฝรั่งลูกเล็ก กะหล่ำปลีแดงดอง และซอสจูหัวหอมเนย

เกริ่นนำ


จานนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: ความเข้มลึกของเนื้อย่างอบ ความนุ่มละมุนเข้มข้นของกราแตงมันฝรั่ง และความเปรี้ยวคมสดของกะหล่ำปลีดอง แต่ละองค์ประกอบมีบทบาทอย่างตั้งใจ โดยมันฝรั่งเป็นตัวรับครีมและชีส ขณะที่เนื้อวัวยังคงรสชาติชัดเจนและได้พักอย่างเหมาะสม จานที่เสิร์ฟควรดูเป็นองค์ประกอบที่จัดวางอย่างประณีตและแม่นยำ โดยมีความเปรี้ยวช่วยตัดความเข้มข้นและจบด้วยความเรียบร้อยมีวินัย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: จานหลัก

  • ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: จานคาวแบบจัดเสิร์ฟ

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 345 g ต่อที่

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 45 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 10 นาที

  • ระดับความยาก: ขั้นสูง


  • อุปกรณ์


  • ถาดอบหนัก

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • จานกราแตงขนาด 18 ซม.

  • มีดเชฟคม

  • เขียง

  • ที่ขูดละเอียด

  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • กระทะ

  • อะลูมิเนียมฟอยล์

  • เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารแบบอ่านค่าทันที


  • ส่วนผสม



    เนื้อย่างอบ


  • เนื้อวัว, 300 g

  • น้ำมันมะกอก, 10 g

  • กระเทียม, 6 g, บดละเอียด

  • เนย, 15 g

  • หอมหัวใหญ่, 40 g, ซอยบางละเอียด


  • กราแตงมันฝรั่งครีมมี่


  • มันฝรั่ง, 220 g, ปอกเปลือก

  • เฮฟวี่ครีม, 120 g

  • ชีส, 40 g, ขูดละเอียด

  • กระเทียม, 4 g, ขูดละเอียด

  • เนย, 10 g

  • หอมหัวใหญ่, 30 g, ซอยบางมาก

  • น้ำมันมะกอก, 5 g


  • กะหล่ำปลีแดงดอง


  • กะหล่ำปลีแดง, 70 g, ซอยฝอยละเอียดมาก

  • ของดอง, 25 g, สับละเอียด


  • วิธีทำ



  • 1. อุ่นเตาอบที่ 190°C ทาเนยบาง ๆ ลงในจานกราแตงโดยใช้เนยเพียงบางส่วน แล้วพักไว้ ตั้งหม้อซอสขนาดเล็กใส่น้ำบนไฟให้น้ำร้อนจนเกือบเดือดสำหรับมันฝรั่ง


  • 2. สำหรับกราแตง หั่นมันฝรั่งเป็นแว่นบางสม่ำเสมอ หนาไม่เกิน 2 มม. ใส่เฮฟวี่ครีม กระเทียมขูด หอมหัวใหญ่ซอย น้ำมันมะกอก และเนยที่เหลือลงในหม้อซอส อุ่นด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที จนหอมหัวใหญ่เริ่มนุ่มและครีมมีกลิ่นหอม แต่ห้ามปล่อยให้เดือด


  • 3. ใส่มันฝรั่งลงในส่วนผสมครีมอุ่น ๆ แล้วคนอย่างระมัดระวังให้ทุกชิ้นเคลือบทั่ว เทลงในจานกราแตง กดเรียงชิ้นมันฝรั่งให้เป็นชั้นแน่นและสม่ำเสมอ โรยชีสขูดด้านบน นำเข้าอบ 30 ถึง 35 นาที จนมันฝรั่งนุ่มถึงตรงกลาง และผิวหน้าสีทองเข้มโดยมีขอบเดือดฟู


  • 4. ระหว่างที่กราแตงอบอยู่ ผสมกะหล่ำปลีแดงกับของดองในชามเล็ก คลุกให้เข้ากันอย่างจริงจังแล้วพักไว้ เพื่อให้กะหล่ำปลีนุ่มลงเล็กน้อยและมีความเปรี้ยวคมสะอาด


  • 5. ปรุงรสเนื้อวัวด้วยเกลือเล็กน้อยหากต้องการ จากนั้นเคลือบด้วยน้ำมันมะกอกและกระเทียมบด ตั้งกระทะบนไฟแรงจนร้อนจัด จี่เนื้อด้านแรก 2 นาที และด้านที่เหลือด้านละ 1 ถึง 2 นาที จนผิวเป็นสีน้ำตาลสวยทั่วทั้งชิ้น ใส่หอมหัวใหญ่และเนยลงในกระทะ แล้วตักเนยราดเนื้อเป็นเวลา 1 นาที


  • 6. ย้ายเนื้อไปยังถาดอบแล้วนำเข้าอบ 8 ถึง 12 นาที ตามความหนาของชิ้นเนื้อ จนตรงกลางมีอุณหภูมิ 54°C สำหรับระดับมีเดียมแรร์ พักเนื้อโดยไม่ปิดคลุมเป็นเวลา 8 นาที เพื่อให้น้ำในเนื้อกระจายตัวและเนื้อยังคงนุ่มฉ่ำ


  • 7. หั่นเนื้อตามขวางเส้นใยเป็นชิ้นที่เรียบร้อย หากจำเป็น ให้อุ่นหอมหัวใหญ่กับเนยในกระทะสั้น ๆ เพื่อเคลือบชิ้นเนื้อให้มีความเงางามบางเบา


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางกราแตงมันฝรั่งหนึ่งส่วนอย่างเรียบร้อยค่อนไปจากกึ่งกลางบนแต่ละจาน จัดเรียงเนื้อที่หั่นไว้ข้างกันเป็นแนวอย่างควบคุม จากนั้นวางกะหล่ำปลีแดงดองกองเล็ก ๆ ไว้ด้านหนึ่งเพื่อเพิ่มความสดและความคม ปิดท้ายด้วยเนยหัวหอมจากกระทะเล็กน้อย โดยคงให้จานดูยับยั้งและสมดุลมากกว่าการใส่จนแน่นจาน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    กราแตงต้องหั่นบางและปรุงอย่างนุ่มนวลเพื่อให้ครีมยึดมันฝรั่งไว้โดยไม่แยกตัว เนื้อวัวควรจี่ไฟแรงและอบเพียงสั้น ๆ; หากสุกเกินไป จานนี้จะเสียมิติ กะหล่ำปลีไม่ใช่เพียงเครื่องตกแต่ง แต่เป็นโครงสร้างของจาน: ความเปรี้ยวของมันช่วยให้จานยังคงแม่นยำและป้องกันไม่ให้ความเข้มข้นกลายเป็นความหนัก
    ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store