ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 345 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว24.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.8g
ไขมันอิ่มตัว23.0g
ไขมันทรานส์1.6g
ใยอาหาร2.5g
แป้ง18.0g
น้ำตาล3.5g
โปรตีนจากสัตว์42.0g
เนื้อย่างอบกับกราแตงมันฝรั่งครีมมี่ มันฝรั่งลูกเล็ก กะหล่ำปลีแดงดอง และซอสจูหัวหอมเนย
เกริ่นนำ
จานนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: ความเข้มลึกของเนื้อย่างอบ ความนุ่มละมุนเข้มข้นของกราแตงมันฝรั่ง และความเปรี้ยวคมสดของกะหล่ำปลีดอง แต่ละองค์ประกอบมีบทบาทอย่างตั้งใจ โดยมันฝรั่งเป็นตัวรับครีมและชีส ขณะที่เนื้อวัวยังคงรสชาติชัดเจนและได้พักอย่างเหมาะสม จานที่เสิร์ฟควรดูเป็นองค์ประกอบที่จัดวางอย่างประณีตและแม่นยำ โดยมีความเปรี้ยวช่วยตัดความเข้มข้นและจบด้วยความเรียบร้อยมีวินัย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: จานหลัก
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานคาวแบบจัดเสิร์ฟ
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 345 g ต่อที่
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 45 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 10 นาที
ระดับความยาก: ขั้นสูง
อุปกรณ์
ถาดอบหนัก
หม้อซอสขนาดเล็ก
จานกราแตงขนาด 18 ซม.
มีดเชฟคม
เขียง
ที่ขูดละเอียด
ชามผสมขนาดเล็ก
กระทะ
อะลูมิเนียมฟอยล์
เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารแบบอ่านค่าทันที
ส่วนผสม
เนื้อย่างอบ
เนื้อวัว, 300 g
น้ำมันมะกอก, 10 g
กระเทียม, 6 g, บดละเอียด
เนย, 15 g
หอมหัวใหญ่, 40 g, ซอยบางละเอียด
กราแตงมันฝรั่งครีมมี่
มันฝรั่ง, 220 g, ปอกเปลือก
เฮฟวี่ครีม, 120 g
ชีส, 40 g, ขูดละเอียด
กระเทียม, 4 g, ขูดละเอียด
เนย, 10 g
หอมหัวใหญ่, 30 g, ซอยบางมาก
น้ำมันมะกอก, 5 g
กะหล่ำปลีแดงดอง
กะหล่ำปลีแดง, 70 g, ซอยฝอยละเอียดมาก
ของดอง, 25 g, สับละเอียด
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 190°C ทาเนยบาง ๆ ลงในจานกราแตงโดยใช้เนยเพียงบางส่วน แล้วพักไว้ ตั้งหม้อซอสขนาดเล็กใส่น้ำบนไฟให้น้ำร้อนจนเกือบเดือดสำหรับมันฝรั่ง
2. สำหรับกราแตง หั่นมันฝรั่งเป็นแว่นบางสม่ำเสมอ หนาไม่เกิน 2 มม. ใส่เฮฟวี่ครีม กระเทียมขูด หอมหัวใหญ่ซอย น้ำมันมะกอก และเนยที่เหลือลงในหม้อซอส อุ่นด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที จนหอมหัวใหญ่เริ่มนุ่มและครีมมีกลิ่นหอม แต่ห้ามปล่อยให้เดือด
3. ใส่มันฝรั่งลงในส่วนผสมครีมอุ่น ๆ แล้วคนอย่างระมัดระวังให้ทุกชิ้นเคลือบทั่ว เทลงในจานกราแตง กดเรียงชิ้นมันฝรั่งให้เป็นชั้นแน่นและสม่ำเสมอ โรยชีสขูดด้านบน นำเข้าอบ 30 ถึง 35 นาที จนมันฝรั่งนุ่มถึงตรงกลาง และผิวหน้าสีทองเข้มโดยมีขอบเดือดฟู
4. ระหว่างที่กราแตงอบอยู่ ผสมกะหล่ำปลีแดงกับของดองในชามเล็ก คลุกให้เข้ากันอย่างจริงจังแล้วพักไว้ เพื่อให้กะหล่ำปลีนุ่มลงเล็กน้อยและมีความเปรี้ยวคมสะอาด
5. ปรุงรสเนื้อวัวด้วยเกลือเล็กน้อยหากต้องการ จากนั้นเคลือบด้วยน้ำมันมะกอกและกระเทียมบด ตั้งกระทะบนไฟแรงจนร้อนจัด จี่เนื้อด้านแรก 2 นาที และด้านที่เหลือด้านละ 1 ถึง 2 นาที จนผิวเป็นสีน้ำตาลสวยทั่วทั้งชิ้น ใส่หอมหัวใหญ่และเนยลงในกระทะ แล้วตักเนยราดเนื้อเป็นเวลา 1 นาที
6. ย้ายเนื้อไปยังถาดอบแล้วนำเข้าอบ 8 ถึง 12 นาที ตามความหนาของชิ้นเนื้อ จนตรงกลางมีอุณหภูมิ 54°C สำหรับระดับมีเดียมแรร์ พักเนื้อโดยไม่ปิดคลุมเป็นเวลา 8 นาที เพื่อให้น้ำในเนื้อกระจายตัวและเนื้อยังคงนุ่มฉ่ำ
7. หั่นเนื้อตามขวางเส้นใยเป็นชิ้นที่เรียบร้อย หากจำเป็น ให้อุ่นหอมหัวใหญ่กับเนยในกระทะสั้น ๆ เพื่อเคลือบชิ้นเนื้อให้มีความเงางามบางเบา
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางกราแตงมันฝรั่งหนึ่งส่วนอย่างเรียบร้อยค่อนไปจากกึ่งกลางบนแต่ละจาน จัดเรียงเนื้อที่หั่นไว้ข้างกันเป็นแนวอย่างควบคุม จากนั้นวางกะหล่ำปลีแดงดองกองเล็ก ๆ ไว้ด้านหนึ่งเพื่อเพิ่มความสดและความคม ปิดท้ายด้วยเนยหัวหอมจากกระทะเล็กน้อย โดยคงให้จานดูยับยั้งและสมดุลมากกว่าการใส่จนแน่นจาน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
กราแตงต้องหั่นบางและปรุงอย่างนุ่มนวลเพื่อให้ครีมยึดมันฝรั่งไว้โดยไม่แยกตัว เนื้อวัวควรจี่ไฟแรงและอบเพียงสั้น ๆ; หากสุกเกินไป จานนี้จะเสียมิติ กะหล่ำปลีไม่ใช่เพียงเครื่องตกแต่ง แต่เป็นโครงสร้างของจาน: ความเปรี้ยวของมันช่วยให้จานยังคงแม่นยำและป้องกันไม่ให้ความเข้มข้นกลายเป็นความหนัก