Home / world / Europa / Suweka / Chicken Meatballs na may Malinamnam na Dinurog na Patatas at Brown Gravy

Chicken Meatballs na may Malinamnam na Dinurog na Patatas at Brown Gravy

Chicken Meatballs na may Malinamnam na Dinurog na Patatas at Brown Gravy
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 520g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba 46.0g
71% DV
Monounsaturated Fat20.5g
Polyunsaturated Fat4.5g
Saturated Fat18.0g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate 48.0g
16% DV
Hibla4.0g
Almirol40.0g
Asukal4.0g
Protina 36.0g
72% DV
Protina ng Hayop36.0g

Tungkol dito

Isang nakakabusog na putahe ng dinurog na patatas na nilagyan ng chicken meatballs at brown gravy. Katamtaman ang protina at carbohydrates, mataas sa taba, at medyo mababa sa fiber.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline118.0mg21%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Bitamina B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantothenic Acid (B5)2.1mg42%
Bitamina B60.9mg56%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folate (B9)42.0mcg11%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K28.0mcg23%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum78.0mg8%
Tanso210.0mcg23%
Bakal2.6mg14%
Magnesiyo62.0mg15%
Posporus340.0mg49%
Potasyo1180.0mg25%
Selenium29.0mcg53%
Sodyum760.0mg33%
Sink3.1mg28%

Mga Bola-bolang Manok na may Malasutlang Katas na Patatas at Brown Gravy

Paunang tala


Ito ay isang putaheng may tahimik na awtoridad: malambot na patatas, pinong tinimplahang manok, at isang gravy na nagbubuklod sa mga ito nang may lalim sa halip na bigat. Nakasalalay ang balanse sa pagpipigil sa pagtitimpla at katumpakan sa tekstura, upang manatiling natatangi ang bawat bahagi habang buo pa rin ang dating sa plato. Isa itong comfort food na pinataas ng disiplina.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Malinamnam na pangunahing putahe

  • Lutuin o pinagmulan: Makabagong may impluwensiyang Europeo

  • Uri ng kurso: Pangunahing kurso

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 520 g

  • Oras ng paghahanda: 20 minuto

  • Oras ng pagluluto: 30 minuto

  • Kabuuang oras: 50 minuto

  • Hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • 2 katamtamang kasirola

  • 1 maliit na kawali

  • 1 pinong salaan o potato ricer

  • 1 mangkok na panghalo

  • 1 maliit na tray

  • 1 whisk

  • 1 kutsara o maliit na spatula


  • Mga sangkap



    Katas na patatas


  • Patatas, binalatan at hiniwa sa magkakapantay na piraso: 220 g

  • Mantikilya: 20 g

  • Cream: 30 g

  • Asin: 2 g


  • Mga bola-bolang manok


  • Manok, pinong tinadtad: 140 g

  • Sibuyas, napakapinong tinadtad: 20 g

  • Bawang, pinong kinayod: 4 g

  • Parsley, pinong tinadtad: 4 g

  • Asin: 2 g

  • Harina ng trigo: 8 g

  • Olive oil: 8 g


  • Brown gravy


  • Sibuyas, pinong hiniwa: 20 g

  • Olive oil: 8 g

  • Harina ng trigo: 10 g

  • Chicken broth: 90 g

  • Asin: 1 g


  • Paraan



  • 1. Ilagay ang patatas sa isang kasirola at takpan ng malamig na tubig. Pakuluin nang tuloy-tuloy sa mataas na init, saka hinaan sa katamtamang paghinay-hinay na pagkulo at lutuin nang 14 hanggang 16 minuto, hanggang ang mga piraso ay madaling mapasok ng dulo ng kutsilyo at wala nang pagtutol sa gitna.


  • 2. Salain nang mabuti ang patatas at ibalik ito sa mainit-init na kasirola sa loob ng 1 minuto sa mahinang init, marahang inaalog upang maalis ang halumigmig sa ibabaw. Ipadaan ito sa potato ricer o pinong salaan papunta sa malinis na mangkok. Ihalo ang mantikilya, saka ang cream, saka ang asin. Dapat ay makinis, malambot, at walang butil-butil ang purée.


  • 3. Sa isang mangkok na panghalo, pagsamahin ang manok, sibuyas, bawang, parsley, asin, at harina. Haluin lamang hanggang magkadikit nang pantay; huwag labis na masahin ang karne. Hubugin ito sa 4 na maliliit na bola-bolang magkakapantay ang laki, mga 35 g bawat isa, at ilagay sa isang tray.


  • 4. Painitin ang olive oil para sa mga bola-bola sa isang maliit na kawali sa katamtamang init. Idagdag ang mga bola-bola at lutuin nang 8 hanggang 10 minuto, regular na iniikot, hanggang maging pantay ang pagkakapula sa lahat ng panig at maluto nang husto. Dapat ay bahagyang may kulay ang labas at ganap na opaque ang gitna. Ilipat sa isang mainit na plato.


  • 5. Para sa gravy, gamitin ang parehong kawali. Idagdag ang sibuyas at olive oil at lutuin sa katamtamang init nang 4 hanggang 5 minuto, hinahalo, hanggang lumambot ang sibuyas at maging bahagyang ginintuang kulay. Budburan ng harina at lutuin nang 1 minuto, tuloy-tuloy ang paghahalo, hanggang mawala ang hilaw na amoy nito at magkaroon ito ng mapusyaw na kulay na parang mani.


  • 6. Idagdag nang paunti-unti ang chicken broth, patuloy na hinihahalo gamit ang whisk upang maiwasan ang mga buo-buo. Pakuluin nang marahan at lutuin nang 3 hanggang 4 minuto, hanggang ang gravy ay maging makinis, makintab, at bahagyang kumakapit sa likod ng kutsara. Timplahan ng asin. Ibalik ang mga bola-bola sa gravy at baligtarin nang isang beses upang mabalutan.


  • Pagplato at paghahain


    Isandok ang katas na patatas sa isang mainit na mababaw na mangkok at hubugin ito bilang makinis na oval. Ayusin ang mga bola-bola sa tabi at isandok ang brown gravy sa ibabaw upang pumasok ito sa purée nang hindi ito binabaha. Tapusin sa parsley, bahagyang ikinalat sa ibabaw para sa kasariwaan at contrast.

    Mga propesyonal na tala


  • Dapat na masusing mapatulo ang patatas; pinapahina ng sobrang halumigmig ang purée.

  • Tadtarin ang manok nang sapat na pino upang magdikit nang maayos, ngunit huwag itong gawing purée.

  • Dapat gawin ang gravy sa parehong kawali na pinaglutuan ng mga bola-bola upang mapanatili ang lalim at kulay.

  • Panatilihing maliit at magkakapantay ang mga bola-bola upang maluto ang loob bago matuyo ang labas.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store