French fries na may meatballs at ketchup
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 420g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
920 kcal
46% DV
Kabuuang Taba
54.0g
83% DV
Monounsaturated Fat24.0g
Polyunsaturated Fat14.0g
Saturated Fat13.0g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate
86.0g
29% DV
Hibla8.0g
Almirol70.0g
Asukal8.0g
Protina
24.0g
48% DV
Protina ng Hayop18.0g
Protina ng Halaman6.0g
Tungkol dito
Isang malaking serving ng deep-fried French fries na nilagyan ng ilang pritong meatballs at may kasamang ketchup. Mataas ito sa calories, taba, sodium, at refined carbohydrates, na may katamtamang protina.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 95.0mg | 17% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Bitamina B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacin (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Bitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| Folate (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Bitamina C | 22.0mg | 24% | |
| Bitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Bitamina E | 3.2mg | 21% | |
| Bitamina K | 16.0mcg | 13% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 78.0mg | 8% | |
| Tanso | 310.0mcg | 34% | |
| Bakal | 3.9mg | 22% | |
| Magnesiyo | 62.0mg | 15% | |
| Posporus | 290.0mg | 41% | |
| Potasyo | 1280.0mg | 27% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Sodyum | 980.0mg | 43% | |
| Sink | 4.8mg | 44% |
French Fries na may Meatballs at Ketchup
Isang nakakabusog na plato ng malutong na French fries na inihahain kasama ng tinimplahang beef meatballs at simpleng sarsa ng ketchup at kamatis. Isa itong kaswal na comfort dish, na pinagsasama ang maalat na fries, malinamnam na meatballs, at matamis-asim na topping.
Patatas 220 g
Baka 120 g
Breadcrumbs 20 g
Itlog 20 g
Sibuyas 15 g
Itim na paminta 1 g
Asin 3 g
Mantika 25 g
Ketchup 10 g
Kamatis 6 g
Kabuuan: 420 g
1. Balatan at hiwain ang mga patatas na parang fries. Banlawan at patuyuin nang mabuti.
2. Paghaluin ang baka, breadcrumbs, itlog, pinong tinadtad na sibuyas, itim na paminta, at asin. Hubugin bilang maliliit na meatball.
3. Painitin ang mantika sa kawali. Iprito ang mga meatball hanggang mag-brown at malutong nang husto ang loob.
4. Iprito ang mga patatas sa natitirang mantika hanggang maging ginintuang kulay at malutong.
5. Tadtarin ang kamatis at ihalo ito sa ketchup upang makagawa ng mabilisang sarsa.
6. Ihain ang fries kasama ng mga meatball at isandok ang sarsa ng ketchup at kamatis sa ibabaw o sa tabi.
Oras ng paghahanda: 15 minuto
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Patuyuin nang husto ang mga patatas bago iprito para mas maging malutong.
Panatilihing maliit ang mga meatball upang maluto ang mga ito nang pantay.
Ihain agad para sa pinakamainam na tekstura.
Mga Sangkap
Kabuuan: 420 g
Mga Tagubilin
Oras ng paghahanda at oras ng pagluluto
Mga kapaki-pakinabang na tip
Balanseng Diyeta