Головна / world / Європа / Швеція / Асорті суші з тамаго

Асорті суші з тамаго

Асорті суші з тамаго
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 260 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 430 kcal
22% DV
Усього жирів 15.0g
23% DV
Мононенасичені жири7.0g
Поліненасичені жири4.1g
Насичені жири3.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 46.0g
15% DV
Харчові волокна1.5g
Крохмаль38.0g
Цукри6.5g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок24.0g

Про страву

Помірна порція асорті суші з кількома шматочками нігірі та одним суші з тамаго. Страва вирізняється доволі високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів із заправленого рису та помірним вмістом жиру, переважно з жирної риби.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін78.0mg14%
Вітамін A90.0mcg10%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B127.2mcg300%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.6mg32%
Біотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Вітамін C1.5mg2%
Вітамін D8.0mcg40%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K6.0mcg5%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь140.0mcg16%
Залізо1.6mg9%
Магній38.0mg9%
Фосфор285.0mg41%
Калій410.0mg9%
Селен42.0mcg76%
Натрій620.0mg27%
Цинк1.8mg16%

Асорті суші-плато з тамаго

Вступ


Це плато — дослідження точності: приправлений рис, чиста робота ножем і вивірений баланс морської солодкавості, насиченості та солоної глибини. Тамаго додає набору м’якості й делікатної солодкості, тоді як риба та морепродукти створюють контраст текстур і післясмаку. За правильної подачі страва має сприйматися як зібрана, стримана й бездоганно свіжа.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: суші-плато

  • Кухня або походження: японська

  • Тип страви: основна страва

  • Вихід: 1 плато

  • Розмір порції: 260 g

  • Час підготовки: 35 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 55 хвилин

  • Складність: висока


  • Обладнання


  • Дрібне сито

  • Невеликий сотейник

  • Середня миска

  • Лопатка для рису або пласка лопатка

  • Гострий ніж для нарізання

  • Невелике деко або таця

  • Волога тканина

  • Килимок для суші, якщо формувати ніґірі вручну складно


  • Інгредієнти


    Рис для суші


  • 140 g вареного рису для суші

  • 10 g рисового оцту

  • 4 g цукру

  • 2 g солі


  • Асорті суші


  • 20 g тунця, зачищеного та нарізаного для ніґірі

  • 20 g скумбрії, зачищеної та нарізаної для ніґірі

  • 20 g лосося, зачищеного та нарізаного для ніґірі

  • 20 g креветки, вареної, очищеної та розрізаної метеликом

  • 20 g восьминога, вареного й тонко нарізаного

  • 20 g яйця, збитого та приготованого у вигляді омлету в стилі тамаго, потім нарізаного

  • 6 g норі, нарізаних вузькими смужками


  • Спосіб приготування


  • 1. З’єднайте рисовий оцет, цукор і сіль у невеликому сотейнику. Прогрівайте на слабкому вогні 1–2 хвилини, лише доки цукор і сіль повністю не розчиняться. Не доводьте суміш до кипіння.

  • 2. Перекладіть варений рис для суші в середню миску. Рівномірно збризніть рис приправленим оцтом і перемішуйте складувальними рухами лопаткою для рису протягом 1–2 хвилин, доки зерна не стануть блискучими, легко приправленими й рівномірно вкритими, не будучи при цьому розчавленими. Остудіть рис до кімнатної температури, накривши його вологою тканиною, щоб він залишався податливим.

  • 3. Приготуйте компонент тамаго зі збитого яйця у вигляді тонкого омлету на злегка розігрітій антипригарній сковороді. Готуйте делікатно, лише до схоплення й блідо-золотистого кольору з обох боків, потім охолодіть і наріжте акуратними скибочками. Текстура має бути ніжною й цілісною, без підрум’янення чи сухості.

  • 4. Сформуйте з рису для суші компактні порції ніґірі, змочуючи руки, щоб запобігти прилипанню. Кожен шматочок має тримати форму завдяки впевненому, але делікатному натиску й залишатися легким у сприйнятті.

  • 5. Викладіть тунець, скумбрію, лосось, креветку та восьминога у вигляді акуратних порцій ніґірі поверх рису. За потреби обгорніть кожен шматочок вузькою смужкою норі, щоб закріпити topping або вдосконалити подачу. Стежте, щоб риба лежала рівно, а зрізи були чистими; поверхня має виглядати гладкою й продуманою.

  • 6. Розкладіть ніґірі та скибочки тамаго на таці або плато в збалансованій композиції. Дотримуйтеся вивірених інтервалів, щоб кожен елемент залишався окремим і все плато сприймалося як цілісний набір, а не скупчення шматочків.


  • Оформлення та подача


    Подавайте суші негайно, за прохолодної кімнатної температури. Розташуйте шматочки у виваженій послідовності, чергуючи колір і текстуру, щоб плато рухалося від делікатного до насиченого й знову назад. Рис має залишатися компактним, риба — бездоганно свіжою, а тамаго — м’яким і рівним.

    Професійні примітки


  • Приправляйте рис легко; він має підтримувати topping, а не домінувати над ним.

  • Нарізайте всю рибу одним чистим рухом, щоб зберегти блиск і текстуру.

  • Тримайте рис за кімнатної температури під час формування ніґірі; холодний рис стає щільним і ламким.

  • Готове плато має виглядати зібраним, де кожен шматочок виразний, а кожен укус — збалансований.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store