Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Crunchy Fudge

Протеїновий батончик Barebells Crunchy Fudge

Протеїновий батончик Barebells Crunchy Fudge
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 205 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.8g
Поліненасичені жири0.6g
Насичені жири4.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль10.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок3.0g
Рослинний білок1.0g

Про страву

Шоколадний протеїновий батончик із високим вмістом білка, помірною кількістю жиру та відносно низьким вмістом цукру у стилі Barebells Crunchy Fudge.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.8mg10%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик Barebells Crunchy Fudge

Вступ



Це компактний кондитерський виріб, побудований на контрасті: щільна протеїнова основа, хрусткий центр і чисте шоколадне завершення. Його привабливість полягає в стриманості: солодкість помірна, а текстура має чітко виражений характер. У результаті батончик має ламатися з пружним хрустом, а потім переходити в м’яку, тягучу, молочну серцевину.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасний кондитерський виріб у скандинавському стилі

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання



  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Електронні ваги

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма подібного об’єму

  • Пергаментний папір

  • Маленький вінчик


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 8 g гідролізату колагену

  • 10 g підсолоджувача

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 2 g пшеничного борошна

  • 1 g какао-порошку зі зниженим вмістом жиру

  • 1 g солі

  • 4 g емульгатора


  • Хрусткий шар


  • 5 g соєвих хрустких кульок


  • Шоколадне покриття


  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао-маси

  • 0 g підсолоджувача


  • Спосіб приготування



  • 1. Вистеліть форму пергаментним папером, залишивши достатньо країв, щоб легко вийняти батончик. Форма має бути підготовлена ще до початку змішування.


  • 2. У невеликій мисці змішайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко, пшеничне борошно, какао-порошок зі зниженим вмістом жиру та сіль. Коротко перемішайте вінчиком, щоб рівномірно розподілити сухі інгредієнти й прибрати видимі смуги.


  • 3. Додайте емульгатор і перемішуйте лопаткою, доки маса не почне збиратися в щільну, пластичну суміш. Якщо вона чинить опір, сильно притискайте й складайте її протягом 1–2 хвилин, доки поверхня не стане гладкою та цілісною, а не порошкоподібною.


  • 4. Вмішайте соєві хрусткі кульки лише настільки, щоб рівномірно їх розподілити. Маса має залишатися густою та структурованою, а хрусткі частинки — цілими.


  • 5. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму рівним шаром. Ущільніть її зворотним боком лопатки, доки поверхня не стане рівною, а батончик не набуде чіткої прямокутної форми. Охолоджуйте 10 хвилин, щоб структура зафіксувалася.


  • 6. У жаростійкій мисці, встановленій над ледь киплячою водою, розтопіть разом какао-масло та какао-масу, помішуючи до повної текучості й блиску. Зніміть з вогню та обережно перемішайте, доки покриття не стане гладким і однорідним.


  • 7. Вийміть батончик із форми та рівномірно покрийте його шоколадною сумішшю, використовуючи лопатку, щоб нанести тонкий, гладкий шар. Поверніть батончик у форму або на вистелений піднос і охолоджуйте 5–8 хвилин, лише доки покриття не схопиться й не стане злегка твердим на дотик.


  • Подача та сервірування



    Подавайте батончик цілим, по центру простої тарілки або акуратно загорнутим. Зовні він має мати чисту шоколадну оболонку зі стриманим блиском, а всередині — різатися з чітким краєм і давати хрусткий, тягучий укус.

    Професійні примітки



  • Масу потрібно пресувати достатньо інтенсивно, щоб вона зв’язалася; недостатнє ущільнення дасть крихкий батончик.

  • Тримайте покриття тонким. Товста оболонка приглушує текстуру й перебиває хрусткий центр.

  • Батончик найкращий тоді, коли середина залишається щільною та злегка жувальною, а не сухою чи крейдяною.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.