Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з какао у стилі Barebells

Протеїновий батончик з какао у стилі Barebells

Протеїновий батончик з какао у стилі Barebells
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.6g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири3.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Протеїновий батончик Barebells вагою близько 55 г з помірним вмістом вуглеводів і жирів та відносно низьким вмістом клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)1.5mcg5%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)8.0mcg2%
Ніацин (B3)0.6mg4%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg3%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.4mg3%
Вітамін K1.0mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.2mg7%
Магній25.0mg6%
Фосфор120.0mg17%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.8mg7%

Протеїновий батончик з какао у стилі Barebells

Примітка



Цей батончик створений для чіткої структури: щільна, ніжна протеїнова матриця, стримана глибина какао та фініш, що залишається гладким, а не крихким. Його задумано так, щоб відтворити характер сучасного протеїнового батончика, зберігаючи точність текстури й балансу. У результаті батончик має чисто нарізатися, тримати форму та мати щільний, але не сухий укус.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська справа

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 2 години 20 хвилин

  • Складність: Середній рівень


  • Обладнання



  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Цифрові ваги

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена папером

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 16 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 7 g підсолоджувача

  • 3 g сухого цільного молока

  • 4 g ізоляту соєвого протеїну

  • 4 g полідекстрози

  • 1 g солі

  • 1 g емульгатора


  • Жирова та зв’язувальна фаза


  • 5 g какао-масла

  • 2 g соняшникової олії

  • 4 g гліцеролу

  • 2 g ароматизатора


  • Какао-фаза


  • 1 g какао-маси


  • Спосіб приготування



  • 1. Вистеліть форму пергаментним папером, залишивши достатньо звису, щоб легко вийняти батончик. Форма має бути сухою та чітко окресленою, щоб готовий батончик застиг із рівними краями.


  • 2. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе цільне молоко, ізолят соєвого протеїну, полідекстрозу, сіль і емульгатор у невеликій мисці. Ретельно перемішуйте вінчиком 30 секунд, доки суха суміш не стане однорідною та без видимих грудочок.


  • 3. Покладіть какао-масло в невеликий сотейник на дуже слабкий вогонь і нагрівайте лише до розтоплення, приблизно 2 хвилини. Зніміть з вогню та вмішайте соняшникову олію, гліцерол, ароматизатор і какао-масу до гладкої, блискучої консистенції.


  • 4. Влийте теплу жирову фазу в суху суміш. Перемішуйте лопаткою 1–2 хвилини, доки маса не стане рівномірно зволоженою й не почне збиратися в щільну, пластичну пасту. Текстура має бути цілісною, не крихкою, і триматися разом при натисканні.


  • 5. Перекладіть суміш у підготовлену форму. Щільно й рівномірно притисніть її до всіх кутів, ущільнюючи поверхню до гладкості та компактності. Правильно сформований батончик має бути щільним і злегка пружним при натисканні.


  • 6. Охолоджуйте 2 години або до повного застигання й твердості на дотик. Батончик має легко вийматися з форми та нарізатися без розмазування.


  • Подача та сервірування



    Вийміть батончик із форми та покладіть на вузьку тарілку або просто загорніть для подачі. Подавайте цілим для чистого, архітектурного вигляду або наріжте на акуратні сегменти гострим ножем. Поверхня має залишатися гладкою, краї — чіткими, а середина — компактною з ніжною тягучістю.

    Професійні примітки



  • Ущільнення тут вирішальне: недостатній тиск робить батончик піщаним і крихким.

  • Жирова фаза має бути достатньо теплою для рівномірного розподілу, але ніколи не настільки гарячою, щоб білки згорнулися.

  • Якщо готовий батончик після охолодження здається м’яким, подовжте час застигання, доки центр не стане щільним, а текстура при відкушуванні — чистою.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.