Головна / world / Європа / Швеція / Куряче філе з грибами у вершковому соусі велюте

Куряче філе з грибами у вершковому соусі велюте

Куряче філе з грибами у вершковому соусі велюте
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 260 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 430 kcal
22% DV
Усього жирів 29.0g
45% DV
Мононенасичені жири11.5g
Поліненасичені жири2.5g
Насичені жири14.0g
Трансжири0.5g
Усього вуглеводів 8.0g
3% DV
Харчові волокна1.2g
Крохмаль4.3g
Цукри2.5g
Білок 35.0g
70% DV
Тваринний білок35.0g

Про страву

Ніжна страва з курячого філе та грибів у насиченому вершково-масляному соусі. Містить багато білка й жиру та мало вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B120.7mcg29%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)15.8mg99%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Вітамін B60.8mg50%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Вітамін C2.8mg3%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K9.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій58.0mg6%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.5mg8%
Магній42.0mg10%
Фосфор330.0mg47%
Калій560.0mg12%
Селен39.0mcg71%
Натрій520.0mg23%
Цинк1.4mg13%

Курка supreme з грибами у вершковому velouté

Вступ


Ця страва побудована на стриманості: правильно підрум’янена курка, гриби, приготовані до глибокого насиченого смаку, і вершковий соус, уварений до стану тихої розкоші. У результаті страва має бути ніжною, а не важкою, причому перець і часник мають надавати виразності, не порушуючи балансу. Це страва ясності, де кожен елемент залишається окремим, але водночас повністю інтегрованим.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Страва з птиці під соусом

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 260 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 18 хвилин

  • Загальний час: 28 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • 1 важка сотейна сковорода, 24 cm

  • 1 невелика обробна дошка

  • 1 кухарський ніж

  • 1 лопатка або щипці

  • 1 ложка для соусування

  • 1 тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Основний компонент


  • Куряча грудка, 150 g

  • Сіль, 2 g

  • Чорний перець, 1 g


  • Ароматична основа та соус


  • Оливкова олія, 8 g

  • Вершкове масло, 12 g

  • Цибуля, тонко нарізана, 25 g

  • Часник, дрібно посічений, 5 g

  • Гриби, очищені й нарізані, 45 g

  • Жирні вершки, 40 g

  • Сіль, 1 g

  • Чорний перець, 1 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Обсушіть курячу грудку паперовим рушником і рівномірно приправте її 2 g солі та 1 g чорного перцю. Залиште на 5 хвилин, щоб приправа почала проникати в поверхню.

  • 2. Поставте сотейну сковороду на середньо-сильний вогонь. Додайте оливкову олію та 6 g вершкового масла. Коли масло спіниться й піна осяде, викладіть курячу грудку. Обсмажуйте 3 хвилини з першого боку, потім 2–3 хвилини з другого, до легкого підрум’янення, поки м’ясо не стане пружним на дотик, але все ще податливим. Перекладіть на тарілку й тримайте в теплі.

  • 3. Зменште вогонь до середнього. Додайте решту 6 g вершкового масла, потім цибулю. Готуйте 2 хвилини, постійно помішуючи, доки вона не стане прозорою й ароматною, але без забарвлення.

  • 4. Додайте часник і готуйте 20 секунд, лише до появи аромату. Додайте гриби та дрібку решти солі. Готуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки гриби не віддадуть вологу й не почнуть набувати золотистого краю.

  • 5. Влийте жирні вершки й доведіть до слабкого кипіння. Готуйте 2–3 хвилини, помішуючи, доки соус не почне легко покривати зворотний бік ложки й не набуде ніжної, блискучої консистенції. Приправте рештою солі та чорним перцем.

  • 6. Поверніть курку та всі соки, що виділилися під час відпочинку, у сковороду. Полийте курку соусом і злегка протушкуйте 1 хвилину, лише до повного прогрівання курки, щоб соус ліг рівним гладким шаром. Усередині курка має залишатися соковитою й повністю непрозорою.


  • Викладання та подача


    Покладіть курку трохи зміщено від центру на теплу тарілку й покрийте її грибним вершковим соусом. Розподіліть гриби рівномірно зверху та навколо грудки, щоб подача виглядала зібраною, а не залитою соусом. Подавайте негайно, поки соус блискучий, а курка залишається ніжною.

    Професійні примітки


  • Суха курка обсмажується чистіше й не дає зайвої вологи в соус.

  • Гриби мають втратити свою сиру вологу до додавання вершків; інакше соус стане надто рідким і втратить глибину.

  • Уварюйте вершки лише до легкої консистенції nappe. Якщо соус загусне надто сильно, страва стане важкою, а не елегантною.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуСередземноморська
    Завантажити в App Store