Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з арахісом і карамеллю

Протеїновий батончик з арахісом і карамеллю

Протеїновий батончик з арахісом і карамеллю
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок14.0g
Змішаний / перероблений білок4.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Брендований снек-бар із високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів і жирів. В основі — молочний білок, смак арахісу та карамелі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик з арахісовою карамеллю

Вступ


Цей батончик побудований на чистому контрасті: податлива карамельна серцевина, щільна шоколадна оболонка та горіхова хрустка текстура всередині, що робить кожен укус вивіреним. Протеїнова структура надає йому щільної, ситної жувальності, тоді як нотки арахісу та какао стримують солодкість. Це сучасний кондитерський виріб, створений радше інженерно, ніж імпровізовано, і його баланс залежить від точності.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція з нордичним натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Висока


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або вузька прямокутна форма

  • Кутова лопатка

  • Електронні ваги

  • Місце в холодильнику


  • Інгредієнти



    Карамельно-протеїнова основа


  • 16 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 6 g підсолоджувача

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 2 g солі

  • 8 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 4 g соєвих хрустких кульок

  • 5 g карамелі


  • Шоколадне покриття


  • 2 g какао-масла

  • 2 g какао тертого

  • 1 g пальмоядрової олії

  • 1 g соняшникового лецитину


  • Спосіб приготування


  • 1. Вистеліть форму для батончика та поставте її на рівний піднос. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко та сіль у невеликій мисці. Ретельно перемішайте, доки порошкова суміш не стане однорідною і не залишиться смуг.


  • 2. Додайте нарізаний арахіс і соєві хрусткі кульки. Ще раз перемішайте, щоб добавки рівномірно розподілилися в сухій суміші.


  • 3. Злегка підігрійте карамель у невеликому сотейнику на слабкому вогні протягом 1–2 хвилин, лише до текучого й глянцевого стану. Вона має розм’якшитися, не закипаючи й не темніючи.


  • 4. Додайте теплу карамель до сухої суміші та опрацьовуйте лопаткою, доки не утвориться щільна, цілісна маса. Текстура має бути пружною, злегка липкою та здатною тримати форму при натисканні.


  • 5. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму рівним шаром, ущільнюючи від краю до краю, щоб не залишилося повітряних кишень. Охолоджуйте 10 хвилин, доки поверхня не стабілізується, а батончик не буде легко вийматися з форми.


  • 6. Для покриття з’єднайте какао-масло, какао терте, пальмоядрову олію та соняшниковий лецитин у жаростійкій мисці. Розтопіть на слабкому нагріві, помішуючи, до повністю гладкої та текучої консистенції. Покриття має бути глянцевим і цілком однорідним.


  • 7. Вийміть охолоджений батончик із форми та покладіть його на чисту решітку або пергамент. Полийте або розподіліть покриття по батончику тонким рівним шаром, повністю вкриваючи поверхню. Дайте йому застигнути за кімнатної температури протягом 5–8 хвилин або ненадовго охолодіть, лише до легкої твердості.


  • Подача


    Подавайте батончик цілим, по центру, без оздоблення. Поверхня має бути гладкою й темною, з чітким хрустом оболонки та щільною, жувальною серцевиною, що піддається укусу без кришіння.

    Професійні примітки


  • Карамель має бути достатньо теплою, щоб зв’язувати масу, але ніколи не настільки гарячою, щоб надмірно послабити структуру.

  • Ущільнення у формі визначає фінальне відчуття при укусі; притискайте сильно й рівномірно.

  • Покриття має залишатися тонким. Товста оболонка приховує задуману текстуру та баланс.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.