Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з арахісом у какаовій глазурі

Протеїновий батончик з арахісом у какаовій глазурі

Протеїновий батончик з арахісом у какаовій глазурі
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири3.0g
Поліненасичені жири1.0g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик з арахісовим смаком у какаовій глазурі. Містить багато білка, помірну кількість вуглеводів і жирів та, ймовірно, має низький вміст цукру завдяки підсолоджувачам.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калій170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик з арахісом у какао-оболонці

Вступ



Цей батончик створений для чіткої структури та точного балансу: податлива протеїнова матриця, стримана арахісова серцевина та тонке какао-покриття, яке надає батончику його характер. Солодкість контрольована, текстура щільна, але не важка, а післясмак має залишатися гладким, а не ламким. Його задумано як компактний кондитерський виріб із дисципліною випічки та ясністю спортивного батончика.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Цифрові ваги

  • Маленька миска для змішування

  • Маленька жаростійка миска

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або маленька прямокутна форма

  • Пергаментний папір

  • Маленька каструля

  • Термометр


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • Молочний протеїн, 18 g

  • Гідролізат колагену, 6 g

  • Підсолоджувач, 5 g

  • Сухе молоко, 4 g

  • Сіль, 0.3 g

  • Гліцерол, 3 g

  • Емульгатор, 0.7 g


  • Арахіс і хрустке включення


  • Арахіс, 9 g, дрібно нарізаний

  • Соєві хрусткі кульки, 4 g


  • Какао-покриття


  • Какао-масло, 2 g

  • Пальмоядрова олія, 1.5 g

  • Какао терте, 1.5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом і відставте. У маленькій мисці змішайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе молоко, сіль і емульгатор. Ретельно перемішайте, щоб суха суміш була однорідною й без смуг.


  • 2. Додайте гліцерол і вмішайте його в сухі інгредієнти лопаткою, доки не утвориться щільна, цілісна паста. Суміш має триматися разом при натисканні й бути гладкою, а не порошкоподібною.


  • 3. Обережно вмішайте нарізаний арахіс і соєві хрусткі кульки лише до рівномірного розподілу. Не розчавлюйте хрусткі кульки; вони мають залишатися виразними для легкого, ламкого хрускоту.


  • 4. Щільно втисніть суміш у форму рівним шаром. Ущільніть її рівномірним натиском, щоб поверхня стала рівною та компактною. Охолоджуйте 10 хвилин, лише доки батончик не стане достатньо стабільним, щоб його можна було акуратно вийняти з форми.


  • 5. З’єднайте какао-масло, пальмоядрову олію та какао терте в маленькій жаростійкій мисці, встановленій над каструлею з ледь киплячою водою. Помішуйте, доки все повністю не розтопиться й не стане блискучим, потім зніміть з вогню. Покриття має бути текучим, теплим і абсолютно гладким.


  • 6. Вийміть батончик із форми та рівномірно покрийте його какао-сумішшю, використовуючи ложку або край миски, щоб створити тонку, суцільну оболонку. Дайте надлишку стекти. Покладіть батончик на пергамент і залиште покриття стабілізуватися при кімнатній температурі на 10 хвилин, доки поверхня не стане сухою на дотик і з легким хрускотом.


  • Подача



    Подавайте батончик цілим, розмістивши по центру маленької тарілки або акуратно загорнувши. Зовні він має бути гладким і темним, а чистий зріз повинен відкривати щільну серединку з вкрапленнями арахісу. Останній укус має переходити від тонкої какао-оболонки до податливого протеїнового центру з хрустким контрастом.

    Професійні примітки



  • Батончик залежить від ущільнення; недостатній тиск дасть крихку внутрішню структуру.

  • Зберігайте покриття тонким. Товста оболонка приховає задуману текстуру й зробить батончик незграбним.

  • Соєві хрусткі кульки мають залишатися цілими, щоб зберегти контраст із щільною протеїновою матрицею.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.