Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.9g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль11.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок3.0g
Рослинний білок1.0g

Про страву

Протеїновий батончик із низьким вмістом цукру, високим вмістом білка та помірною кількістю жиру. Схожий на батончик у стилі Barebells з фундуком, нугою та шоколадною глазур’ю.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.6mg9%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій140.0mg6%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик із фундуковим нугатом

Примітка


Цей батончик створений для чіткої структури та податливого укусу: какао-ароматна матриця з молочного білка та колагену, підкреслена фундуком і поглиблена шоколадними нотами, схожими на нугат. Фініш щільний, але не крихкий, із хрусткою внутрішньою легкістю від соєвих хрустких кульок і вивіреним таненням від какао-масла та пальмоядрової олії. Це збалансований протеїновий батончик із точно вивіреною солодкістю, текстурою та стриманістю.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Електронні ваги

  • Маленька жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма подібного об’єму

  • Пергаментний папір

  • Кутова лопатка або прямий скребок


  • Інгредієнти


  • 16 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 5 g полідекстрози

  • 2 g підсолоджувача

  • 5 g какао-масла

  • 4 g фундука, дрібно нарізаного

  • 4 g пальмоядрової олії

  • 3 g сухого незбираного молока

  • 3 g какао-маси, дрібно нарізаної

  • 4 g соєвих хрустких кульок

  • 1 g гліцеролу

  • 2 g соняшникового лецитину


  • Спосіб приготування


  • 1. Акуратно вистеліть форму пергаментним папером, залишивши достатній запас по краях, щоб батончик можна було легко вийняти. Відставте.


  • 2. Змішайте молочний білок, гідролізат колагену, полідекстрозу, підсолоджувач, сухе незбиране молоко та соєві хрусткі кульки в невеликій мисці. Ретельно перемішайте, щоб сухі інгредієнти розподілилися рівномірно й не залишилося ущільнених ділянок.


  • 3. Покладіть какао-масло, пальмоядрову олію, какао-масу, гліцерол і соняшниковий лецитин у невеликий сотейник і поставте на найменший вогонь. Обережно прогрівайте 2–3 хвилини, безперервно помішуючи, лише до повного розтоплення й появи блиску. Суміш має бути текучою та однорідною, без видимих твердих частинок.


  • 4. Зніміть з вогню. Додайте розтоплену жирову суміш до сухих інгредієнтів у два прийоми, щоразу енергійно перемішуючи, щоб утворилася цілісна паста. Наприкінці вмішайте нарізаний фундук. Маса має бути густою, гладкою й трохи пластичною, при цьому соєві хрусткі кульки мають залишатися помітними.


  • 5. Викладіть суміш у підготовлену форму рівним шаром, щільно притискаючи лопаткою, щоб усунути повітряні кишені. Розрівняйте поверхню прямим краєм, щоб верх був рівний і щільний.


  • 6. Охолоджуйте 10–12 хвилин або доки батончик не стане достатньо стабільним, щоб легко вийматися з форми й зберігати щільну структуру, придатну для нарізання. Поверхня має бути сухою на дотик, а середина — щільною, але не твердою.


  • 7. Обережно вийміть із форми й за потреби підрівняйте краї для акуратного завершеного вигляду. Зважте готовий батончик; його маса має становити 55 g.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим, розмістивши по центру невеликої тарілки, або акуратно загорнутим для чистої, сучасної подачі. Поверхня має залишатися гладкою, краї — чіткими, а сам батончик має виглядати компактно й продумано, а не по-домашньому грубо.

    Професійні примітки


  • Тримайте жирову суміш лише в розтопленому стані; перегрів приглушить какао-ноти й послабить фінальну структуру.

  • Суха суміш має бути повністю перемішана до додавання жирів, інакше батончик застигне нерівномірно.

  • Щільне пресування у формі є критично важливим для чистого зрізу та стабільної текстури при укусі.
  • Без глютенуБез молочних продуктів
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.