Головна / world / Європа / Швеція / Солоний арахісовий протеїновий батончик

Солоний арахісовий протеїновий батончик

Солоний арахісовий протеїновий батончик
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.9g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль11.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок17.0g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Шоколадний батончик з арахісом і високим вмістом білка. Має помірну кількість жиру, відносно мало цукру та невелику кількість клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій220.0mg10%
Цинк1.1mg10%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Вступ



Цей батончик створений для чіткої структури, глибокого арахісового характеру та контрольованого солоного післясмаку. Текстура має бути щільною, але не крихкою, з густою, податливою серединкою та тонкою шоколадною оболонкою, що піддається без ламкості. Це точний кондитерський виріб: стриманий у солодкості, виважений у солі та збалансований так, щоб сприйматися як справжній батончик, а не цукерка.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна, натхненна скандинавською

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Електронні ваги

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена пергаментом

  • Кутова лопатка або кондитерський шпатель

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Арахісова протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 8 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 4 g сухого цільного молока

  • 3 g соєвих хрустких кульок

  • 2 g підсолоджувача

  • 2 g гліцеролу

  • 1 g солі

  • 1 g ароматизатора


  • Шоколадне покриття


  • 6 g какао-масла

  • 3 g пальмоядрової олії

  • 1 g какао-маси

  • 0.5 g емульгатора

  • 0.5 g підсолоджувача


  • Спосіб приготування



  • 1. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, дрібно нарізаний арахіс, сухе цільне молоко, соєві хрусткі кульки, підсолоджувач, сіль і ароматизатор у невеликій мисці. Ретельно перемішайте, доки сухі інгредієнти не розподіляться рівномірно, а соєві хрусткі кульки й арахіс не будуть добре розсіяні по масі.


  • 2. Додайте гліцерол і опрацьовуйте суміш лопаткою 1–2 хвилини. Маса має почати зв’язуватися в компактну, пластичну пасту з трохи липкою поверхнею та без сухих ділянок.


  • 3. Щільно втисніть арахісову протеїнову основу у форму для батончика на 55 g або в невелику прямокутну форму, вистелену пергаментом. Ущільнюйте шарами, щоб прибрати повітряні порожнини й створити щільну, рівномірну серцевину. Охолоджуйте 10 хвилин, доки поверхня не стабілізується, а батончик не триматиме форму чітко.


  • 4. З’єднайте какао-масло, пальмоядрову олію, какао-масу, емульгатор і підсолоджувач у жаростійкій мисці. Поставте на дуже слабке нагрівання або на ледь паруючу водяну баню та розтопіть до гладкості й повного об’єднання. Перемішуйте, доки покриття не стане блискучим і текучим, без видимих частинок.


  • 5. Вийміть охолоджений батончик із форми та покладіть на решітку або пергамент. Ложкою нанесіть або вилийте шоколадне покриття тонким, рівномірним шаром, за потреби один раз перевернувши, щоб покрити боки. Дайте надлишку стекти, щоб фініш залишався тонким, а не важким.


  • 6. Залиште глазурований батончик постояти за прохолодної кімнатної температури 5 хвилин, потім охолоджуйте ще 5–8 хвилин — лише до моменту, коли покриття стане твердим, а поверхня матиме чистий хруст. Усередині батончик має залишатися щільним, з охайним зовнішнім виглядом і стриманим блиском.


  • Подача та сервірування



    Подавайте батончик цілим на невеликій простій тарілці або на таці, вистеленій пергаментом. Фініш має виглядати компактно й точно: темна, полірована оболонка поверх світлої серединки з виразним арахісовим профілем. Подавайте за прохолодної кімнатної температури для найкращого балансу хрусту й жувальності.

    Професійні примітки



  • Основу потрібно ущільнювати дуже ретельно; за слабкого пресування вона кришитиметься при розрізанні або надкушуванні.

  • Тримайте покриття тонким. Товста оболонка приглушить смак арахісу й спотворить задуману текстуру.

  • Охолоджуйте лише до стабілізації. Надмірне охолодження в холодильнику зробить батончик твердішим, ніж потрібно для правильної жувальності.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.