ہوم / world / یورپ / سویڈن / چاکلیٹ پروٹین نٹ بار

چاکلیٹ پروٹین نٹ بار

چاکلیٹ پروٹین نٹ بار
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 2 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 1 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 60g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 230 kcal
12% DV
کل چکنائی 9.0g
14% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.5g
سیر شدہ چکنائی4.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 22.0g
7% DV
فائبر8.0g
نشاستہ11.0g
شکر3.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین12.0g
نباتاتی پروٹین8.0g

متعلق

چاکلیٹ کوٹنگ والی ہائی پروٹین بار جس میں کرنچی نٹس کے ٹکڑے شامل ہیں۔ اس میں چکنائی معتدل ہے اور عام کینڈی بارز کے مقابلے میں چینی نسبتاً کم ہوتی ہے، اس لیے یہ بھرپور اسنیک کے طور پر موزوں ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.0mcg10%
کولین28.0mg5%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.6mg10%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.7mg14%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg14%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے20.0mcg2%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg7%
وٹامن ڈی0.5mcg3%
وٹامن ای1.8mg12%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر180.0mcg20%
آئرن2.1mg12%
میگنیشیم55.0mg13%
فاسفورس190.0mg27%
پوٹاشیم220.0mg5%
سیلینیم7.0mcg13%
سوڈیم170.0mg7%
زنک1.6mg15%

چاکلیٹ پروٹین نٹ بار

چاکلیٹ کوٹنگ والی ایک ہائی پروٹین اسنیک بار جس میں مونگ پھلی اور بادام شامل ہیں، جسے sucralose سے میٹھا کیا گیا ہے اور soluble corn fiber اور glycerin سے باندھا گیا ہے۔ یہ روایتی گھر کے پکے ہوئے کھانے کے بجائے ایک کمرشل پروٹین بار سے زیادہ مشابہت رکھتی ہے۔

اجزاء


کل وزن: 60 g

  • دودھ پروٹین، 14 g

  • سویا پروٹین آئسولیٹ، 8 g

  • مونگ پھلی، 10 g

  • بادام، 6 g

  • چاکلیٹ کوٹنگ، 8 g

  • کوکو بٹر، 4 g

  • soluble corn fiber، 6 g

  • glycerin، 2 g

  • پام آئل، 1 g

  • قدرتی فلیورز، 0.8 g

  • سورج مکھی لیسیتھین، 0.6 g

  • نمک، 0.3 g

  • sucralose، 0.3 g


    • ہدایات


  • 1. ایک مکسنگ باؤل میں دودھ پروٹین، سویا پروٹین آئسولیٹ، soluble corn fiber، نمک، اور sucralose کو یکجا کریں۔

  • 2. glycerin، پام آئل، اور قدرتی فلیورز شامل کریں، پھر اس وقت تک مکس کریں جب تک گاڑھا، شکل دینے کے قابل آٹا نہ بن جائے۔

  • 3. مونگ پھلی اور بادام کو یکساں طور پر فولڈ کریں۔

  • 4. مکسچر کو بار کی شکل میں دبا دیں اور سخت ہونے تک ٹھنڈا کریں۔

  • 5. چاکلیٹ کوٹنگ کو کوکو بٹر کے ساتھ پگھلا لیں، پھر بار پر یکساں طور پر کوٹنگ کر دیں۔

  • 6. دوبارہ ٹھنڈا کریں جب تک کوٹنگ جم نہ جائے۔


    • تیاری اور پکانے کا وقت


    تیاری کا وقت: 15 منٹ
    پکانے کا وقت: 5 منٹ
    ٹھنڈا کرنے کا وقت: 30 منٹ

    مفید مشورے


    بہتر ساخت اور آسان شکل دینے کے لیے باریک کٹے ہوئے نٹس استعمال کریں۔ کوٹنگ کرنے سے پہلے مکسچر کو ٹھنڈا کریں تاکہ بار اپنی شکل اچھی طرح برقرار رکھے۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.