Хранителни стойности
На порция от 420 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини14.2g
Полиненаситени мазнини5.8g
Наситени мазнини6.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри2.5g
Нишесте58.7g
Захари1.8g
Животински протеин42.0g
Относно
Умерено голяма до голяма порция пилешки шницел на тиган с подправки, поднесен с бял ориз, пръчици краставица и резен лимон. Богато на протеин, с умерено високо съдържание на въглехидрати и умерено количество мазнини от олиото и пилешкото месо.
Пилешки шницел с червен пипер на тиган със задушен бял ориз, краставица и лимон
Увод
Това е дисциплинирано ястие, изградено върху контраст: хрупкаво, овкусено пиле, обикновен бял ориз, хладна краставица и чистата киселинност на лимона. Овкусяването е директно и сдържано, като позволява на всеки елемент да остане отчетлив, а цялото да изглежда завършено и добре композиранo. Това е просто ястие, направено прецизно чрез контрол на температурата, овкусяването и пропорциите.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Основно
Кухня или произход: Съвременна европейска с вдъхновение
Тип хранене: Обяд или вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 420 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка тенджера с капак
Тежък тиган, 24 cm
Дъска за рязане
Остър нож
Купа за смесване
Щипки
Чиния за сервиране
Съставки
Пилешки шницел
Пилешко филе от гърди, 160 g
Сол, 3 g
Черен пипер, 1 g
Чесън на прах, 1 g
Червен пипер, 2 g
Растително олио, 12 g
Ориз
Бял ориз, 150 g
Вода, 300 g
Сол, 1 g
Краставица и лимон
Краставица, 60 g
Лимон, 14 g
Начин на приготвяне
1. Изплакнете белия ориз под студена вода, докато водата стане почти бистра. Смесете ориза, водата и солта в малка тенджера. Оставете да заври на среден огън, след това похлупете и намалете до най-слаб огън. Гответе 12 минути, без да повдигате капака. Отстранете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да са крехки, отделени едно от друго и сухи на повърхността.
2. Докато оризът се готви, нарежете краставицата на спретнати пръчици. Нарежете лимона на резени. Дръжте и двете готови за подреждане.
3. Подсушете пилешкото филе. Ако е необходимо, разрежете го, за да получите равномерен шницел с еднаква дебелина. Овкусете и от двете страни със солта, черния пипер, чесъна на прах и червения пипер, като леко притискате подправките към повърхността, за да полепнат равномерно.
4. Загрейте растителното олио в тигана на средно силен огън, докато започне леко да проблясва. Поставете пилешкия шницел и гответе 4 до 5 минути от първата страна, без да го местите. Обърнете веднъж и гответе 3 до 4 минути от втората страна. Повърхността трябва да е наситено златиста с цвят от червения пипер, а вътрешността трябва да достигне 74°C.
5. Прехвърлете пилето върху дъска и го оставете да почине 3 минути. Това запазва шницела сочен и позволява на повърхността да се стабилизира.
Подреждане и сервиране
Поставете ориза в спретната купчинка от едната страна на чинията. Сложете пилешкия шницел до него, нарязан само ако е необходимо, за да се види вътрешността. Подредете пръчиците краставица чисто отстрани и завършете с резен лимон за изстискване на масата. Чинията трябва да изглежда балансирана, изчистена и прецизна.
Професионални бележки
Поддържайте пилешкия шницел с равномерна дебелина; неравномерността ще пресготви тънкия край, преди центърът да е готов.
Не препълвайте тигана. Шницелът трябва да се запече, а не да се задушава.
Оризът трябва да остане обикновен и разделен на зърна, служейки като тиха основа срещу овкусеното пиле и острия лимон.