Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.3g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Barreta proteica envasada amb un contingut moderat d’hidrats de carboni i greixos, probablement endolcida amb ingredients baixos en sucre i recoberta de xocolata amb llet.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.9mg6%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi160.0mg3%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta està pensada pel contrast: un interior suau i cremós enfront d'una mossegada cruixent i airejada, tot recobert per una neta cobertura de xocolata amb llet. L'estructura és deliberada, la dolçor està controlada i l'acabat és polit més que no pas pesant. S'ha de menjar com una confecció compacta amb la disciplina d'una barreta de proteïna i l'elegància d'un petit four.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equip


  • Balança digital

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle petit per a barretes o motlle rectangular folrat

  • Paper sulfuritzat

  • Espàtula acodada

  • Nevera


  • Ingredients


    Farcit de proteïna de llet


  • 14 g de barreja de proteïna de llet

  • 4 g de col·lagen hidrolitzat

  • 6 g de glicerol

  • 6 g de polidextrosa

  • 3 g d'oli de pinyol de palma, fos

  • 2 g de mantega de cacau, fosa

  • 1 g d'aromatitzant natural


  • Inclusió cruixent


  • 3 g de cruixents de soja


  • Cobertura de xocolata


  • 15 g de cobertura de xocolata amb llet, ben picada

  • 1 g de mantega de cacau, fosa


  • Mètode


  • 1. Folreu un motlle petit per a barretes amb paper sulfuritzat, deixant-ne prou sobrant per poder aixecar la barreta netament un cop quallada. Tingueu el motlle a punt abans de barrejar el farcit.


  • 2. En un bol resistent a la calor, combineu la barreja de proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, el glicerol, la polidextrosa, l'oli de pinyol de palma, la mantega de cacau i l'aromatitzant natural. Barregeu-ho amb una espàtula de silicona durant 2 a 3 minuts fins que la massa esdevingui llisa, densa i uniformement hidratada. La barreja ha de mantenir-se unida sense semblar seca ni granulosa.


  • 3. Incorporeu-hi els cruixents de soja amb moviments breus i controlats, just els suficients per distribuir-los sense aixafar-ne l'estructura. El farcit ha de continuar compacte i lleugerament enganxós.


  • 4. Premeu el farcit amb fermesa dins del motlle preparat, anivellant la superfície amb l'espàtula. Compacteu-lo bé perquè la barreta es talli i es mossegui netament. Refredeu-ho durant 15 minuts, fins que sigui ferma al tacte.


  • 5. Foneu la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau a foc suau, remenant fins que sigui completament fluida i brillant. La cobertura ha de ser llisa i tèbia, no calenta.


  • 6. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre paper sulfuritzat. Recobriu-la uniformement amb la cobertura de xocolata, fent servir l'espàtula per retirar-ne l'excés i crear una capa fina i polida. Deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 5 minuts i després refredeu-la 10 minuts fins que la cobertura estigui completament quallada i lleugerament cruixent.


  • Emplatat i servei


    Serviu la barreta sencera en un plat senzill o talleu-la en segments nets amb un ganivet calent i sec. El resultat final ha de presentar un exterior cruixent de xocolata, un interior cremós i un contrast de textura visible dels cruixents de soja.

    Notes professionals


    Mantingueu el farcit compacte; si es premsa poc, la mossegada serà més feble. La capa de xocolata ha de ser prou fina per trencar-se netament, no per emmascarar l'interior. Treballeu de pressa un cop la cobertura estigui fosa perquè l'acabat es mantingui llis i uniforme.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.