Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats3.1g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Una barreta snack rica en proteïna, amb calories moderades, relativament baixa en sucre i amb una combinació de proteïnes làcties, edulcorants i cobertura de xocolata.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.7mg4%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.5mcg21%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi160.0mg3%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda per a un contrast net: un centre proteic flexible, un cruixent trencadís i una cobertura de xocolata amb llet que qualla amb un trencament fi. La dolçor és continguda, la sal és deliberada i el final es manté cremós en lloc d'embafador. S'ha de menjar com una confiteria refinada, precisa en textura i equilibrada en persistència.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de confiteria proteica

  • Cuina o origen: Moderna d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Avançada


  • Equipament


  • Balança digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular estret

  • Paper de forn

  • Reixeta


  • Ingredients


    Centre proteic


  • 20 g de proteïna de la llet

  • 10 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d'edulcorants (barreja de maltitol/sucralosa)

  • 4 g de glicerol

  • 2 g d'oli de palmiste, fos suaument

  • 1 g d'aromatitzant natural

  • 0.5 g de sal

  • 3 g de cruixents de soja


  • Cobertura


  • 4 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 0.5 g de mantega de cacau


  • Mètode


  • 1. Folra un motlle estret per a barretes amb paper de forn si cal. El motlle ha de poder contenir una barreta acabada de 55 g amb un perfil compacte i uniforme.


  • 2. En un bol petit, combina la proteïna de la llet, l'hidrolitzat de col·lagen, els edulcorants, el glicerol, l'oli de palmiste, l'aromatitzant natural i la sal. Barreja amb una espàtula durant 2 a 3 minuts fins que es formi una pasta densa i llisa. La massa ha de ser mal·leable, lleugerament brillant i sense zones seques.


  • 3. Incorpora els cruixents de soja al final i treballa-ho només fins que quedin distribuïts de manera uniforme, uns 20 segons. La barreja s'ha de mantenir unida sense aixafar els cruixents.


  • 4. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle preparat, comprimint-la fins a formar una barreta compacta. Allisa la superfície amb l'espàtula i refreda-la durant 10 minuts fins que la superfície s'endureixi i la barreta es pugui manipular netament.


  • 5. Fon la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau a foc suau, remenant fins que sigui fluida i completament homogènia. La cobertura ha d'estar tèbia, brillant i prou fina per estendre's en una capa neta.


  • 6. Desemmotlla la barreta freda i col·loca-la sobre una safata folrada amb paper de forn. Banya-la de manera uniforme amb la barreja de xocolata, girant-la una vegada per cobrir-ne tots els costats. Deixa escórrer l'excés breument perquè la cobertura es mantingui fina i precisa.


  • 7. Deixa quallar la barreta a temperatura ambient durant 5 a 8 minuts, o fins que la cobertura sigui ferma al tacte i es trenqui netament. La barreta acabada ha de continuar sent compacta, amb un interior cremós i les inclusions cruixents intactes.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera en un plat petit llis o sobre un quadrat de paper de forn. La cobertura ha de ser llisa i sense trencaments, amb una silueta rectangular neta i un acabat de xocolata contingut.

    Notes professionals


  • Comprimeix el centre amb fermesa; una pressió insuficient produirà una barreta engrunadissa.

  • Mantén intactes els cruixents de soja; s'han de percebre com a punts cruixents, no com a pols.

  • La cobertura ha de ser prou fina per preservar la mossegada delicada de la barreta i no ocultar la textura interior.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.