Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja i centre cremós de llet

Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja i centre cremós de llet

Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja i centre cremós de llet
Registrat per @ronja | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 210 kcal
11% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 19.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó14.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal14.0g
Proteïna mixta / processada5.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Una barreta de proteïna envasada individualment, amb un alt contingut de proteïna, hidrats de carboni moderats i greix moderat, probablement del sabor Creamy Crisp de Barebells.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi140.0mg6%
Zinc1.2mg11%

Barreta proteica de xocolata amb llet amb cruixents de soja i centre cremós de llet

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per al contrast: un nucli flexible i ric en proteïnes dins d'una fina cobertura de xocolata amb llet, amb cruixents de soja que aporten la fractura final. La dolçor està controlada, la textura és en capes i el final és net en lloc d'embafador. És una confecció precisa, dissenyada per menjar-se com una barreta però comportar-se com una pastisseria elaborada.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta de confiteria

  • Cuina o origen: Estil europeu contemporani

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Bol petit de barreja

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular de silicona, amb capacitat de 55 g

  • Espàtula petita acodada o espàtula de pastisseria

  • Nevera


  • Ingredients



    Farcit proteic de llet


  • 18 g de barreja de proteïna de llet

  • 4 g de col·lagen hidrolitzat

  • 4 g d'edulcorants

  • 3 g d'oli de palmiste, fos

  • 2 g de glicerol

  • 1 g d'aromatitzants

  • 0.5 g de sal

  • 4 g de cruixents de soja


  • Cobertura


  • 18 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 0.5 g de mantega de cacau


  • Mètode



  • 1. Folra o prepara un motlle per a barretes de 55 g. Mantén-lo net i sec. Si el motlle és rígid, refreda'l lleugerament durant 5 minuts perquè la cobertura qualli de manera uniforme en contacte.


  • 2. En un bol petit, combina la barreja de proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, els edulcorants i la sal. Barreja-ho bé perquè els components secs quedin completament dispersats i no hi quedin vetes clares.


  • 3. Afegeix l'oli de palmiste fos, el glicerol i els aromatitzants. Treballa la barreja amb una espàtula durant 1 a 2 minuts fins que s'uneixi en una pasta llisa i densa. Incorpora els cruixents de soja al final, just fins que quedin distribuïts de manera uniforme i encara intactes.


  • 4. Pressiona el farcit fermament dins del motlle en una sola capa. Compacta'l amb el dors d'una cullera o amb l'espàtula perquè la superfície quedi plana i la massa sigui cohesionada. Refreda'l durant 10 minuts fins que sigui prou ferm per desemmotllar-lo sense deformar-lo.


  • 5. Fon la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau a foc suau, mantenint la barreja fluida i brillant. Remena fins que sigui completament llisa i tèbia, no calenta; la cobertura ha de caure en una cinta fina i uniforme.


  • 6. Desemmotlla el farcit fred i col·loca'l sobre una reixeta o paper sulfuritzat. Banya'l de manera uniforme amb la cobertura de xocolata, fent servir l'espàtula per tancar els laterals i allisar la superfície. La cobertura ha de ser fina, contínua i sense acumulacions gruixudes.


  • 7. Deixa reposar la barreta a la nevera durant 15 a 20 minuts fins que la cobertura sigui ferma i el centre es mantingui dens i es pugui tallar netament. La barreta acabada ha de sentir-se sòlida a temperatura ambient, amb un trencament net de la cobertura i un interior cremós.


  • Emplatat i servei



    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat petit o embolicada netament amb paper sulfuritzat. Presenta-la amb la cobertura intacta i la superfície sense imperfeccions, perquè el contrast entre la cobertura cruixent i el nucli cremós sigui evident a primera vista.

    Notes professionals



  • El farcit ha d'estar compacte abans de cobrir-lo; un centre fluix fracturarà la cobertura.

  • Mantén la cobertura de xocolata fina. Un gruix excessiu n'apaga la mossegada i amaga el contrast de textures.

  • Els cruixents de soja han de continuar sent diferenciables, no aixafats dins la pasta, perquè la barreta acabada conservi la cruixentor prevista.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.