Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats9.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
8.0g
Fibra0.5g
Midó5.5g
Sucres2.0g
Proteïna animal19.0g
Sobre
Tres petits muffins d'ou al forn, probablement fets amb ous, formatge, bacó i herbes. És un plat ric en proteïna, baix en carbohidrats i amb un contingut de greix de moderat a alt.
Muffins d’ou salats al forn amb bacon, cheddar i herbes
Introducció
Aquests muffins d’ou al forn estan pensats per a un sabor net i una textura precisa: ous quallats suaument, bacon amb el greix fos i cheddar curat units en una crema d’ou tendra. Les herbes alleugereixen la riquesa sense alterar-la, mentre que una cocció breu preserva una molla fina i humida. Servits calents, són compactes, salats i precisos.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Muffins d’ou salats al forn
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Esmorzar o refrigeri lleuger
Rendiment: 4 muffins
Mida de la ració: 45 g cadascun
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 18 minuts
Temps total: 28 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Motlle per a muffins de 4 cavitats
Bol petit per barrejar
Batedor de varetes
Paella petita
Pinzell de cuina
Ratllador fi
Ingredients
40 g de bacon, tallat en petits llardons
5 g d’oli
120 g d’ous
20 g de llet
20 g de formatge cheddar, ratllat fi
4 g d’herbes verdes, picades fines
1.5 g de sal
0.5 g de pebre negre
Mètode
1. Escalfeu el forn a 180°C. Pinteu 4 cavitats d’un motlle per a muffins amb l’oli, cobrint la base i els costats de manera uniforme perquè els muffins es desemmotllin netament.
2. Poseu el bacon en una paella petita a foc mitjà i coeu-lo durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que el greix s’hagi fos i el bacon estigui lleugerament daurat. Escorreu-lo breument sobre paper, després repartiu-lo de manera uniforme entre les cavitats preparades.
3. En un bol, bateu els ous, la llet, la sal i el pebre negre just fins que la barreja sigui llisa i homogènia. No la treballeu en excés; la crema d’ou ha de continuar sent lleugera.
4. Incorporeu-hi el cheddar i les herbes verdes, després aboqueu la barreja uniformement sobre el bacon a les cavitats del motlle, omplint-ne cadascuna gairebé fins a dalt.
5. Enforneu durant 16 a 18 minuts, fins que els muffins hagin pujat, els centres estiguin just quallats i la superfície es noti elàstica amb una lleugera tremolor al mig. Els ous han de quedar tendres, no secs.
6. Traieu-los del forn i deixeu-los reposar al motlle durant 3 minuts. Desemmotlleu-los amb cura mentre encara siguin calents.
Emplatat i servei
Serviu els muffins calents, ja sigui directament del motlle o disposats amb cura en una safata petita. La textura final ha de ser tendra i cohesionada, amb el bacon daurat i el cheddar fos visibles a la superfície. Presenteu-los com una mossegada compacta i salada, sense necessitat de guarnició.
Notes professionals
Foneu el greix del bacon només lleugerament; un daurat excessiu dominarà l’ou i assecarà la mossegada final.
Bateu la crema d’ou només el just per combinar-la. Un batut moderat preserva una molla més fina i delicada.
Traieu els muffins al primer senyal de quallat complet. La calor residual acabarà de fer el centre sense tensar la textura.