Inici / world / Europa / Suècia / Muffins d'ou salats al forn amb bacó, cheddar i herbes

Muffins d'ou salats al forn amb bacó, cheddar i herbes

Muffins d'ou salats al forn amb bacó, cheddar i herbes
Registrat per @ishowspeed | A 3 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 310 kcal
16% DV
Greix total 22.0g
34% DV
Greixos monoinsaturats9.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 8.0g
3% DV
Fibra0.5g
Midó5.5g
Sucres2.0g
Proteïna 19.0g
38% DV
Proteïna animal19.0g

Sobre

Tres petits muffins d'ou al forn, probablement fets amb ous, formatge, bacó i herbes. És un plat ric en proteïna, baix en carbohidrats i amb un contingut de greix de moderat a alt.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina290.0mg53%
Vitamina A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D2.4mcg12%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure70.0mcg8%
Ferro2.1mg12%
Magnesi18.0mg4%
Fòsfor290.0mg41%
Potassi240.0mg5%
Seleni32.0mcg58%
Sodi520.0mg23%
Zinc1.9mg17%

Muffins d’ou salats al forn amb bacon, cheddar i herbes

Introducció


Aquests muffins d’ou al forn estan pensats per a un sabor net i una textura precisa: ous quallats suaument, bacon amb el greix fos i cheddar curat units en una crema d’ou tendra. Les herbes alleugereixen la riquesa sense alterar-la, mentre que una cocció breu preserva una molla fina i humida. Servits calents, són compactes, salats i precisos.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Muffins d’ou salats al forn

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Esmorzar o refrigeri lleuger

  • Rendiment: 4 muffins

  • Mida de la ració: 45 g cadascun

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 18 minuts

  • Temps total: 28 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Motlle per a muffins de 4 cavitats

  • Bol petit per barrejar

  • Batedor de varetes

  • Paella petita

  • Pinzell de cuina

  • Ratllador fi


  • Ingredients


  • 40 g de bacon, tallat en petits llardons

  • 5 g d’oli

  • 120 g d’ous

  • 20 g de llet

  • 20 g de formatge cheddar, ratllat fi

  • 4 g d’herbes verdes, picades fines

  • 1.5 g de sal

  • 0.5 g de pebre negre


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 180°C. Pinteu 4 cavitats d’un motlle per a muffins amb l’oli, cobrint la base i els costats de manera uniforme perquè els muffins es desemmotllin netament.

  • 2. Poseu el bacon en una paella petita a foc mitjà i coeu-lo durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que el greix s’hagi fos i el bacon estigui lleugerament daurat. Escorreu-lo breument sobre paper, després repartiu-lo de manera uniforme entre les cavitats preparades.

  • 3. En un bol, bateu els ous, la llet, la sal i el pebre negre just fins que la barreja sigui llisa i homogènia. No la treballeu en excés; la crema d’ou ha de continuar sent lleugera.

  • 4. Incorporeu-hi el cheddar i les herbes verdes, després aboqueu la barreja uniformement sobre el bacon a les cavitats del motlle, omplint-ne cadascuna gairebé fins a dalt.

  • 5. Enforneu durant 16 a 18 minuts, fins que els muffins hagin pujat, els centres estiguin just quallats i la superfície es noti elàstica amb una lleugera tremolor al mig. Els ous han de quedar tendres, no secs.

  • 6. Traieu-los del forn i deixeu-los reposar al motlle durant 3 minuts. Desemmotlleu-los amb cura mentre encara siguin calents.


  • Emplatat i servei


    Serviu els muffins calents, ja sigui directament del motlle o disposats amb cura en una safata petita. La textura final ha de ser tendra i cohesionada, amb el bacon daurat i el cheddar fos visibles a la superfície. Presenteu-los com una mossegada compacta i salada, sense necessitat de guarnició.

    Notes professionals


  • Foneu el greix del bacon només lleugerament; un daurat excessiu dominarà l’ou i assecarà la mossegada final.

  • Bateu la crema d’ou només el just per combinar-la. Un batut moderat preserva una molla més fina i delicada.

  • Traieu els muffins al primer senyal de quallat complet. La calor residual acabarà de fer el centre sense tensar la textura.
  • KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store