Inici / world / Europa / Suècia / Pera i poma escalfades de tardor amb canyella, cardamom i mantega noisette

Pera i poma escalfades de tardor amb canyella, cardamom i mantega noisette

Pera i poma escalfades de tardor amb canyella, cardamom i mantega noisette
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Greix total 9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats2.2g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats5.5g
Hidrats de carboni totals 44.0g
15% DV
Fibra6.0g
Midó2.0g
Sucres31.0g
Proteïna 1.0g
2% DV
Proteïna animal1.0g

Sobre

Pera i poma cuites suaument, aromatitzades amb espècies càlides, sucre morè i un toc de mantega noisette.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.3mg2%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci28.0mg3%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Ferro0.5mg3%
Magnesi18.0mg4%
Manganès0.1mg7%
Molibdè2.0mcg4%
Fòsfor22.0mg3%
Potassi220.0mg5%
Seleni0.4mcg1%
Sodi55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pera i poma escalfades de tardor amb canyella, cardamom i mantega noisette

Nota introductòria


Aquest és un postre de fruita contingut en què la pera es manté melosa, la poma conserva una lleugera estructura i l’almívar es recolza en espècies càlides i sucre morè. La mantega aporta al final una profunditat discreta, arrodonint la fruita sense enfosquir-ne la nitidesa. El plat ha de tenir un gust precís, fragant i equilibrat, amb cada element distint però plenament unit.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Postres de fruita escalfada

  • Cuina o origen: D’inspiració europea

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 18 minuts

  • Temps total: 28 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Cassó petit, 16 cm

  • Tapa petita o cartutx de paper de forn

  • Ratllador fi o morter i mà de morter

  • Bol petit de servei o plat de postres fondo


  • Ingredients


  • Pera, pelada, sense cor i tallada en grills regulars: 150 g

  • Poma, pelada, sense cor i tallada en grills regulars: 120 g

  • Sucre morè: 15 g

  • Mantega: 10 g

  • Canyella: 1 g

  • Cardamom: 1 g

  • Aigua: 23 g


  • Mètode


  • 1. Poseu l’aigua, el sucre morè, la canyella i el cardamom al cassó. Poseu-ho a foc mitjà i remeneu només fins que el sucre es dissolgui, aproximadament 1 minut. El líquid ha de tornar-se fragant i lleugerament acolorit, sense cristalls visibles.

  • 2. Afegiu primer els grills de pera i després els de poma. Porteu el líquid a un bull molt suau i, tot seguit, abaixeu el foc al mínim. Tapeu amb una tapa o un cartutx de paper de forn i escalfeu suaument durant 10 a 12 minuts, girant la fruita una vegada a mitja cocció. La fruita ha d’estar tendra a les vores però encara mantenir la forma.

  • 3. Destapeu i continueu la cocció durant 2 a 4 minuts, deixant que l’almívar es redueixi lleugerament i recobreixi la fruita amb una brillantor lluent. La fruita ha d’estar completament tendra, però sense desfer-se, i l’almívar ha d’adherir-se lleugerament a la cullera.

  • 4. Retireu el cassó del foc i afegiu-hi la mantega. Feu-lo girar o remeneu suaument fins que la mantega quedi completament emulsionada amb l’almívar i la salsa es vegi llisa i setinada, uns 30 segons.

  • 5. Deixeu reposar la fruita en l’almívar calent durant 2 minuts abans d’emplatar. Això permet que el sabor s’assenti i que el glacejat es distribueixi de manera uniforme sobre la fruita.


  • Emplatat i servei


    Disposeu ordenadament els grills de pera i poma al bol de servei o al plat fondo. Aboqueu-hi l’almívar calent especiat per sobre i al voltant de la fruita, deixant els grills visibles i lleugerament lacats. Serviu-ho calent, amb la fruita tendra i la salsa brillant però no pesada.

    Notes professionals


  • Manteniu el líquid d’escalfar a penes al punt de bull; un bull fort esquerdarà la fruita i entelarà l’almívar.

  • Afegiu la pera abans que la poma si els trossos tenen una mida similar, ja que la pera generalment necessita un escalfat una mica més llarg per assolir la mateixa tendresa.

  • La mantega s’ha d’incorporar fora del foc per preservar un acabat net i setinat.
  • VegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.