Informació nutricional
Per ració de 323 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats19.7g
Greixos poliinsaturats6.1g
Greixos saturats11.2g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals
72.8g
Fibra5.8g
Midó42.4g
Sucres24.6g
Proteïna animal18.7g
Proteïna vegetal2.8g
Sobre
Un plat combinat dolç i salat amb proteïna moderada, molts hidrats de carboni refinats i força greix procedent d’elements fregits i de forn. Inclou una mica de fruita i verdura, però és dens en calories per a la quantitat servida.
Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes
Un plat d’esmorzar compost ha de semblar generós sense arribar a ser caòtic. Aquí, la sal, el fumat, els lactis i la fruita s’ordenen en un contrast deliberat: ous i patata calents per donar profunditat, salmó per aportar precisió, i els elements més dolços per tancar el plat amb lleugeresa. El resultat és un servei de brunch equilibrat, amb textures clares i una separació neta.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat mixt d’esmorzar i refrigeri
Cuina o origen: Brunch contemporani
Tipus de plat: Esmorzar o àpat lleuger
Rendiment: 1 plat
Mida de la ració: 323 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 22 minuts
Dificultat: Fàcil a moderada
Equip
Paella antiadherent de 24 cm
Bol petit per barrejar
Espàtula
Plat per servir
Ingredients
Component salat
60 g d’ous remenats
35 g de salmó fumat
45 g de rosti de patata
20 g de formatge blanc
15 g de cogombre, a rodanxes
1 g de sal
0.5 g de pebre negre
5 g de mantega o oli, per als ous i el rosti
Component dolç
35 g de mini dònut rosa glacejat amb granets de colors
40 g de mini pancakes
40 g de plàtan, pelat
27 g de raïm verd
5 g de sucre en pols
Mètode
1. Poseu el rosti de patata a la paella amb 3 g de la mantega o l’oli a foc mitjà. Coeu-lo de 4 a 5 minuts per la primera banda, després gireu-lo i coeu-lo de 3 a 4 minuts per la segona banda. La superfície ha de quedar d’un daurat intens i cruixent, i el centre ben calent.
2. Afegiu els 2 g restants de mantega o oli a la mateixa paella i abaixeu el foc al mínim. Afegiu-hi els ous remenats i amaniu-los amb la sal i el pebre negre. Remeneu de manera constant durant 2 o 3 minuts fins que els grumolls siguin tous, brillants i tot just quallats. Retireu-los del foc mentre els ous encara es vegin lleugerament fluids; han d’acabar cremosos, no secs.
3. Escalfeu els mini pancakes a la paella durant 30 a 45 segons per banda, només fins que siguin flexibles i ben calents. Han de mantenir-se pàl·lids, amb una superfície lleugera i tendra.
4. Talleu el plàtan a trossos regulars. Disposeu el cogombre en rodanxes netes. Deixeu el raïm sencer. Talleu o porcioneu el formatge blanc en peces netes si cal per al servei.
5. Col·loqueu el salmó fumat al costat dels ous, plegant-lo suaument en lloc de comprimir-lo. Afegiu el rosti al costat dels elements salats i, després, poseu el formatge blanc i el cogombre en un grup separat i ordenat. Disposeu el plàtan, el raïm, els mini pancakes i el mini dònut rosa glacejat de manera que els elements dolços quedin diferenciats de la secció salada. Empolseu lleugerament els mini pancakes amb el sucre en pols.
Emplatat i servei
Serviu-ho en un únic plat gran amb una separació clara entre els elements salats i els dolços. Els ous han de mantenir-se tous i centrals a la part salada, amb el salmó, el formatge, el cogombre i el rosti disposats al voltant en proporció equilibrada. Presenteu el dònut i els pancakes com un final dolç diferenciat, amb la fruita col·locada netament per alleugerir la composició.
Notes professionals
Els ous remenats cremosos s’han de retirar abans que semblin completament quallats; la calor residual n’ha d’acabar la textura.
Manteniu el salmó intacte fins al moment d’emplatar perquè la seva superfície es mantingui llisa i setinada.
El plat depèn del contrast: cruixent contra tou, salat contra dolç, calent contra fresc. Cada element ha de continuar sent clarament identificable.