Inici / world / Europa / Suècia / Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes

Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes

Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes
Registrat per @ronja | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 323 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 724 kcal
36% DV
Greix total 39.6g
61% DV
Greixos monoinsaturats19.7g
Greixos poliinsaturats6.1g
Greixos saturats11.2g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals 72.8g
24% DV
Fibra5.8g
Midó42.4g
Sucres24.6g
Proteïna 21.5g
43% DV
Proteïna animal18.7g
Proteïna vegetal2.8g

Sobre

Un plat combinat dolç i salat amb proteïna moderada, molts hidrats de carboni refinats i força greix procedent d’elements fregits i de forn. Inclou una mica de fruita i verdura, però és dens en calories per a la quantitat servida.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina168.0mg31%
Vitamina A412.0mcg46%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B122.6mcg108%
Riboflavina (B2)0.6mg43%
Niacina (B3)4.8mg30%
Àcid pantotènic (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K18.7mcg16%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci148.0mg15%
Coure118.0mcg13%
Ferro2.8mg16%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor286.0mg41%
Potassi512.0mg11%
Seleni28.0mcg51%
Sodi812.0mg35%
Zinc1.9mg17%

Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes

Un plat d’esmorzar compost ha de semblar generós sense arribar a ser caòtic. Aquí, la sal, el fumat, els lactis i la fruita s’ordenen en un contrast deliberat: ous i patata calents per donar profunditat, salmó per aportar precisió, i els elements més dolços per tancar el plat amb lleugeresa. El resultat és un servei de brunch equilibrat, amb textures clares i una separació neta.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat mixt d’esmorzar i refrigeri

  • Cuina o origen: Brunch contemporani

  • Tipus de plat: Esmorzar o àpat lleuger

  • Rendiment: 1 plat

  • Mida de la ració: 323 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 22 minuts

  • Dificultat: Fàcil a moderada


  • Equip



  • Paella antiadherent de 24 cm

  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula

  • Plat per servir


  • Ingredients



    Component salat


  • 60 g d’ous remenats

  • 35 g de salmó fumat

  • 45 g de rosti de patata

  • 20 g de formatge blanc

  • 15 g de cogombre, a rodanxes

  • 1 g de sal

  • 0.5 g de pebre negre

  • 5 g de mantega o oli, per als ous i el rosti


  • Component dolç


  • 35 g de mini dònut rosa glacejat amb granets de colors

  • 40 g de mini pancakes

  • 40 g de plàtan, pelat

  • 27 g de raïm verd

  • 5 g de sucre en pols


  • Mètode



  • 1. Poseu el rosti de patata a la paella amb 3 g de la mantega o l’oli a foc mitjà. Coeu-lo de 4 a 5 minuts per la primera banda, després gireu-lo i coeu-lo de 3 a 4 minuts per la segona banda. La superfície ha de quedar d’un daurat intens i cruixent, i el centre ben calent.


  • 2. Afegiu els 2 g restants de mantega o oli a la mateixa paella i abaixeu el foc al mínim. Afegiu-hi els ous remenats i amaniu-los amb la sal i el pebre negre. Remeneu de manera constant durant 2 o 3 minuts fins que els grumolls siguin tous, brillants i tot just quallats. Retireu-los del foc mentre els ous encara es vegin lleugerament fluids; han d’acabar cremosos, no secs.


  • 3. Escalfeu els mini pancakes a la paella durant 30 a 45 segons per banda, només fins que siguin flexibles i ben calents. Han de mantenir-se pàl·lids, amb una superfície lleugera i tendra.


  • 4. Talleu el plàtan a trossos regulars. Disposeu el cogombre en rodanxes netes. Deixeu el raïm sencer. Talleu o porcioneu el formatge blanc en peces netes si cal per al servei.


  • 5. Col·loqueu el salmó fumat al costat dels ous, plegant-lo suaument en lloc de comprimir-lo. Afegiu el rosti al costat dels elements salats i, després, poseu el formatge blanc i el cogombre en un grup separat i ordenat. Disposeu el plàtan, el raïm, els mini pancakes i el mini dònut rosa glacejat de manera que els elements dolços quedin diferenciats de la secció salada. Empolseu lleugerament els mini pancakes amb el sucre en pols.


  • Emplatat i servei



    Serviu-ho en un únic plat gran amb una separació clara entre els elements salats i els dolços. Els ous han de mantenir-se tous i centrals a la part salada, amb el salmó, el formatge, el cogombre i el rosti disposats al voltant en proporció equilibrada. Presenteu el dònut i els pancakes com un final dolç diferenciat, amb la fruita col·locada netament per alleugerir la composició.

    Notes professionals



  • Els ous remenats cremosos s’han de retirar abans que semblin completament quallats; la calor residual n’ha d’acabar la textura.

  • Manteniu el salmó intacte fins al moment d’emplatar perquè la seva superfície es mantingui llisa i setinada.

  • El plat depèn del contrast: cruixent contra tou, salat contra dolç, calent contra fresc. Cada element ha de continuar sent clarament identificable.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store