Rotini amb pollastre al pesto i mozzarella fresca
Registrat per @johanmyren | A 2 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
540 kcal
27% DV
Greix total
25.0g
38% DV
Greixos monoinsaturats11.9g
Greixos poliinsaturats5.2g
Greixos saturats6.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
43.0g
14% DV
Fibra3.0g
Midó36.8g
Sucres3.2g
Proteïna
33.0g
66% DV
Proteïna animal24.5g
Proteïna vegetal8.5g
Sobre
Un bol mitjà o gran de pasta rotini coberta amb pesto, amb trossos de pollastre i coronada amb mozzarella fresca. Té un contingut força alt de calories i greixos pel formatge, el pesto i l'oli, amb una aportació moderada de proteïnes i hidrats de carboni.
Ingredients
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 165.0mg | 17% | |
| Coure | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 1.8mg | 10% | |
| Magnesi | 34.0mg | 8% | |
| Fòsfor | 285.0mg | 41% | |
| Potassi | 290.0mg | 6% | |
| Seleni | 24.0mcg | 44% | |
| Sodi | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 2.1mg | 19% |
Equilibrada