Inici / world / Europa / Suècia / Rotllets de sushi de salmó picant amb sèsam

Rotllets de sushi de salmó picant amb sèsam

Rotllets de sushi de salmó picant amb sèsam
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 190 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 320 kcal
16% DV
Greix total 12.0g
18% DV
Greixos monoinsaturats6.2g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats2.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 38.0g
13% DV
Fibra2.0g
Midó33.0g
Sucres3.0g
Proteïna 14.0g
28% DV
Proteïna animal12.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Rotllets de sushi amb salmó, arròs i nori, probablement amb cogombre, i coberts amb maionesa picant i llavors de sèsam. Tenen un contingut calòric moderat, amb la major part de l’energia procedent de l’arròs i la salsa, i una aportació moderada de proteïna del salmó.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina42.0mg8%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B122.6mcg108%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)4.8mg30%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)38.0mcg10%
Vitamina C3.2mg4%
Vitamina D7.5mcg38%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure140.0mcg16%
Ferro1.1mg6%
Magnesi32.0mg8%
Fòsfor185.0mg26%
Potassi310.0mg7%
Seleni24.0mcg44%
Sodi430.0mg19%
Zinc0.8mg7%

Rotllets de sushi de salmó picant amb sèsam

Nota introductòria


Aquest rotlle es construeix sobre un contrast disciplinat: arròs temperat i amanit; verdures fresques i cruixents; salmó ric; i una picantor neta aportada per la maionesa picant. L’acabat de llavors de sèsam dona al rotlle una profunditat discreta i un perfum de fruit sec mesurat. Si està ben fet, cada peça ha de mantenir la forma amb netedat, amb una espiral compacta i una mossegada equilibrada.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Rotlle de sushi

  • Cuina o origen: D’inspiració japonesa

  • Tipus de plat: Plat principal o dinar lleuger

  • Rendiment: 2 rotlles, 8 peces cadascun

  • Ració: 4 peces

  • Temps de preparació: 25 minuts

  • Temps de cocció: 20 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament


  • Arrossera o cassó de fons gruixut

  • Colador de malla fina

  • Bol petit

  • Estoreta per enrotllar sushi

  • Ganivet de xef ben esmolat

  • Taula de tallar

  • Safata o plat petit per enrotllar


  • Ingredients



    Arròs per a sushi


  • 120 g d’arròs per a sushi

  • 180 g d’aigua


  • Farcit i muntatge


  • 60 g de salmó, tallat a làmines fines

  • 20 g de cogombre, tallat en bastonets fins

  • 15 g de pastanaga, tallada en bastonets fins

  • 10 g de ceba tendra, tallada en bastonets fins

  • 18 g de maionesa picant

  • 6 g de llavors de sèsam

  • 2 fulls de nori, d’uns 5 g cadascun


  • Mètode


  • 1. Esbandeix l’arròs per a sushi sota aigua freda fins que l’aigua surti gairebé transparent. Escorre’l bé i, després, barreja’l amb l’aigua en una arrossera o un cassó. Cou-lo suaument fins que els grans siguin tendres i l’aigua s’hagi absorbit del tot, uns 15 minuts en una arrossera o 18 minuts a foc baix en un cassó tapat. L’arròs ha de quedar brillant, cohesionat i flexible, no pas humit ni trencat.

  • 2. Estén l’arròs en una capa poc profunda i deixa’l refredar fins que quedi només tebi, uns 10 minuts. Ha de ser prou mal·leable per estendre’l netament sense que faci vapor sobre el nori.

  • 3. Prepara els ingredients del farcit de manera que cada element quedi polit i sec. El salmó s’ha de tallar fi per facilitar un enrotllat uniforme; el cogombre, la pastanaga i la ceba tendra s’han de tallar en bastonets prims i uniformes.

  • 4. Col·loca un full de nori sobre l’estoreta, amb la cara brillant cap avall. Amb els dits humits, estén-hi la meitat de l’arròs de manera uniforme, deixant una vora de 2 cm a l’extrem més allunyat. La capa ha de ser fina i regular, sense grumolls descoberts.

  • 5. Disposa la meitat del salmó, del cogombre, de la pastanaga i de la ceba tendra en una línia estreta al centre de l’arròs. Afegeix 9 g de maionesa picant al llarg de la línia del farcit, de manera controlada i centrada. Escampa 3 g de llavors de sèsam sobre el farcit.

  • 6. Aixeca l’estoreta i enrotlla el sushi cap endavant amb una pressió constant, recollint el farcit ben ajustat a mesura que avances. Segella la vora amb la franja nua de nori. El rotlle ha de quedar ferm, compacte i uniforme, sense buits ni enfonsaments.

  • 7. Repeteix el procés amb el nori, l’arròs, el farcit, la maionesa i les llavors de sèsam restants per fer un segon rotlle.

  • 8. Amb un ganivet ben esmolat, neteja la fulla entre tall i tall i talla cada rotlle en 8 peces iguals. Cada peça ha de tenir una vora neta i una espiral ben definida.


  • Emplatat i servei


    Disposa les peces de sushi en una línia recta o en una fila lleugerament esglaonada, amb les cares tallades visibles. Presenta-les amb l’acabat de llavors de sèsam a la part superior i el farcit centrat a cada peça. Serveix-les immediatament mentre l’arròs es mantingui flexible i el nori conservi la seva mossegada neta.

    Notes professionals


    Fes servir arròs amanit i refredat només fins a quedar tebi; si és calent, el nori s’estova massa de pressa, i si és fred, el rotlle perd flexibilitat. Mantén el farcit estret i precís, o el rotlle s’obrirà sota el ganivet. És preferible un únic tall net a un moviment de serra, que aixafa l’estructura.
    EquilibradaSense glutenMediterrània
    Descarrega'l a l'App Store