Informació nutricional
Per ració de 190 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats6.2g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats2.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
38.0g
Fibra2.0g
Midó33.0g
Sucres3.0g
Proteïna animal12.0g
Proteïna vegetal2.0g
Sobre
Rotllets de sushi amb salmó, arròs i nori, probablement amb cogombre, i coberts amb maionesa picant i llavors de sèsam. Tenen un contingut calòric moderat, amb la major part de l’energia procedent de l’arròs i la salsa, i una aportació moderada de proteïna del salmó.
Rotllets de sushi de salmó picant amb sèsam
Nota introductòria
Aquest rotlle es construeix sobre un contrast disciplinat: arròs temperat i amanit; verdures fresques i cruixents; salmó ric; i una picantor neta aportada per la maionesa picant. L’acabat de llavors de sèsam dona al rotlle una profunditat discreta i un perfum de fruit sec mesurat. Si està ben fet, cada peça ha de mantenir la forma amb netedat, amb una espiral compacta i una mossegada equilibrada.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Rotlle de sushi
Cuina o origen: D’inspiració japonesa
Tipus de plat: Plat principal o dinar lleuger
Rendiment: 2 rotlles, 8 peces cadascun
Ració: 4 peces
Temps de preparació: 25 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 45 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equipament
Arrossera o cassó de fons gruixut
Colador de malla fina
Bol petit
Estoreta per enrotllar sushi
Ganivet de xef ben esmolat
Taula de tallar
Safata o plat petit per enrotllar
Ingredients
Arròs per a sushi
120 g d’arròs per a sushi
180 g d’aigua
Farcit i muntatge
60 g de salmó, tallat a làmines fines
20 g de cogombre, tallat en bastonets fins
15 g de pastanaga, tallada en bastonets fins
10 g de ceba tendra, tallada en bastonets fins
18 g de maionesa picant
6 g de llavors de sèsam
2 fulls de nori, d’uns 5 g cadascun
Mètode
1. Esbandeix l’arròs per a sushi sota aigua freda fins que l’aigua surti gairebé transparent. Escorre’l bé i, després, barreja’l amb l’aigua en una arrossera o un cassó. Cou-lo suaument fins que els grans siguin tendres i l’aigua s’hagi absorbit del tot, uns 15 minuts en una arrossera o 18 minuts a foc baix en un cassó tapat. L’arròs ha de quedar brillant, cohesionat i flexible, no pas humit ni trencat.
2. Estén l’arròs en una capa poc profunda i deixa’l refredar fins que quedi només tebi, uns 10 minuts. Ha de ser prou mal·leable per estendre’l netament sense que faci vapor sobre el nori.
3. Prepara els ingredients del farcit de manera que cada element quedi polit i sec. El salmó s’ha de tallar fi per facilitar un enrotllat uniforme; el cogombre, la pastanaga i la ceba tendra s’han de tallar en bastonets prims i uniformes.
4. Col·loca un full de nori sobre l’estoreta, amb la cara brillant cap avall. Amb els dits humits, estén-hi la meitat de l’arròs de manera uniforme, deixant una vora de 2 cm a l’extrem més allunyat. La capa ha de ser fina i regular, sense grumolls descoberts.
5. Disposa la meitat del salmó, del cogombre, de la pastanaga i de la ceba tendra en una línia estreta al centre de l’arròs. Afegeix 9 g de maionesa picant al llarg de la línia del farcit, de manera controlada i centrada. Escampa 3 g de llavors de sèsam sobre el farcit.
6. Aixeca l’estoreta i enrotlla el sushi cap endavant amb una pressió constant, recollint el farcit ben ajustat a mesura que avances. Segella la vora amb la franja nua de nori. El rotlle ha de quedar ferm, compacte i uniforme, sense buits ni enfonsaments.
7. Repeteix el procés amb el nori, l’arròs, el farcit, la maionesa i les llavors de sèsam restants per fer un segon rotlle.
8. Amb un ganivet ben esmolat, neteja la fulla entre tall i tall i talla cada rotlle en 8 peces iguals. Cada peça ha de tenir una vora neta i una espiral ben definida.
Emplatat i servei
Disposa les peces de sushi en una línia recta o en una fila lleugerament esglaonada, amb les cares tallades visibles. Presenta-les amb l’acabat de llavors de sèsam a la part superior i el farcit centrat a cada peça. Serveix-les immediatament mentre l’arròs es mantingui flexible i el nori conservi la seva mossegada neta.
Notes professionals
Fes servir arròs amanit i refredat només fins a quedar tebi; si és calent, el nori s’estova massa de pressa, i si és fred, el rotlle perd flexibilitat. Mantén el farcit estret i precís, o el rotlle s’obrirà sota el ganivet. És preferible un únic tall net a un moviment de serra, que aixafa l’estructura.
Social
What people on Instagram say.