Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny8.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.1g
nasycené mastné kyseliny5.4g
transmastné kyseliny0.2g
vláknina2.5g
škrob43.2g
cukry2.3g
živočišné bílkoviny29.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
Kuřecí supreme s houbovou omáčkou a dušenou bílou rýží
Úvod
Tento pokrm stojí na střídmosti: křehké kuře, hluboká houbová omáčka a správně uvařená bílá rýže. Omáčka musí být lesklá, výrazně slaná a čistá v chuti, nikdy těžká; rýže by pod ní měla zůstat sypká a zřetelná, aby dodala strukturu a klid. Při přesném postupu se ze skromného seznamu surovin stane promyšlený a uspokojivý talíř.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Miska s rýží, kuřetem a omáčkou
Kuchyně nebo původ: Současná domácí kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 360 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík s poklicí
Malá pánev na restování
Ostrý nůž a prkénko
Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
Malá metlička
Kuchyňská váha
Suroviny
Rýže
120 g bílé rýže
240 g vody
2 g soli
Kuře a houbová omáčka
140 g kuřecích prsou
60 g hub, nakrájených na tenké plátky
25 g cibule, najemno nakrájené na kostičky
8 g jarní cibulky, nakrájené na tenké plátky
6 g česneku, najemno nasekaného
12 g másla
8 g rostlinného oleje
10 g pšeničné mouky
12 g sójové omáčky
2 g soli
1 g černého pepře
70 g vody
Postup
1. Bílou rýži proplachujte ve studené vodě, dokud nebude voda téměř čirá. Ve středním rendlíku smíchejte rýži, 240 g vody a 2 g soli. Přiveďte k varu na středním ohni, těsně přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být měkká, oddělená a na povrchu suchá.
2. Kuřecí prso osušte papírovou utěrkou a ochuťte 1 g soli a 0,5 g černého pepře. Na malé pánvi rozehřejte na středně silném ohni rostlinný olej a 6 g másla, dokud máslo nezačne pěnit. Přidejte kuře a opékejte 3 až 4 minuty z první strany, poté 2 až 3 minuty z druhé strany, až bude lehce opečené a právě propečené. Přendejte na talíř a udržujte v teple.
3. Stáhněte oheň na střední stupeň. Do pánve přidejte cibuli a za míchání ji 2 minuty opékejte, až zesklovatí. Přidejte houby a vařte 4 až 5 minut, dokud nepustí tekutinu a nezačnou chytat barvu. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní.
4. Přidejte zbývajících 6 g másla a pšeničnou mouku. Nepřetržitě míchejte 1 minutu, aby vznikla světlá jíška. Za stálého šlehání metličkou přilévejte souvislým pramínkem 70 g vody, aby nevznikly hrudky. Přidejte sójovou omáčku, zbývající sůl a zbývající černý pepř. Za občasného míchání nechte 2 až 3 minuty mírně probublávat, dokud nebude omáčka hladká, lehce zahuštěná a lesklá.
5. Vraťte kuře i se šťávou, kterou pustilo při odpočinku, zpět do pánve. Zlehka provařte 1 minutu, jednou obraťte, dokud nebude kuře obalené omáčkou a zcela prohřáté. Nakonec vmíchejte jarní cibulku, aby zůstala svěží a výrazná.
Servírování
Rýži úhledně navršte doprostřed nahřátého talíře nebo mělké misky. Kuře podle potřeby nakrájejte a rozložte na rýži. Houbovou omáčku lžící přelijte přes kuře i kolem něj tak, aby část rýže zůstala viditelná. Podávejte ihned, dokud je omáčka lesklá a rýže stále sypká.
Profesionální poznámky
Omáčku nepřevařte ani příliš nezredukujte; měla by lehce ulpívat na lžíci, ne pevně tuhnout.
Houby musí před přidáním mouky ztratit syrovou vlhkost, jinak bude omáčka chutnat mdle.
Odpočinek rýže je zásadní; dokončí se tím vaření v páře a zachová se čisté, oddělené zrno.