těstoviny
Těstoviny jsou základní pšeničná potravina s 371 kcal na 100 g a folátem (B9), oblíbená jako základ mnoha jídel.
O jídle
Těstoviny jsou základní potravina vyráběná z krupice nebo mouky z tvrdé pšenice a vody. Mají jemnou, neutrální chuť a po uvaření pevnou, pružnou strukturu. Nejčastěji se vaří a podávají s omáčkami, zeleninou, masem nebo sýrem v široké škále pokrmů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
371 kcal
19% DV
Celkový tuk
1.5g
2% DV
vitamin D0.3g
vitamin K0.2g
thiamin0.7g
Celkové sacharidy
74.7g
25% DV
folát3.2g
vitamin B122.7g
biotin68.8g
Bílkoviny
13.0g
26% DV
Rostlinné bílkoviny13.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 52.5mg | 10% | |
| thiamin | 0.5mg | 42% | |
| riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| niacin | 6.3mg | 39% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 10% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| folát | 183.0mcg | 46% | |
| vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 21.0mg | 2% | |
| měď | 290.0mcg | 32% | |
| železo | 3.3mg | 18% | |
| hořčík | 53.0mg | 13% | |
| fosfor | 189.0mg | 27% | |
| draslík | 223.0mg | 5% | |
| selen | 189.0mcg | 344% | |
| sodík | 6.0mg | 0% | |
| zinek | 1.3mg | 12% |
Recepty s ingrediencí těstoviny (53)
Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony
860 kcal
Krémové těstoviny po carbonara se slaninou a žloutkem
865 kcal
Tagliatelle s máslem a zeleným hráškem
470 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Smažené kuře s kolínky, kečupem a okurkou
610 kcal
Těstovinový salát s kuřecím masem, špenátem, cherry rajčaty a červenou paprikou
365 kcal
Penne s rajčatovo-smetanovou omáčkou a kořeněným kuřetem
890 kcal
Těstovinový salát s cizrnou, arašídy, fetou a křupavými toppingy
690 kcal
Mafaldine s mletým hovězím, cheddarovou omáčkou, zelím a řepou
645 kcal
Plátky steaku na fettuccine Alfredo
930 kcal
Krájený steak na fettuccine Alfredo
760 kcal
Krémové penne s hovězím a rozpuštěným sýrem
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Těstoviny s rajčatovou omáčkou
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Těstoviny cavatappi s omáčkou Alfredo, brokolicí a cherry rajčaty
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Zapečené těstoviny s rajčaty, mozzarellou a parmazánem
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Špagety carbonara s guanciale a pecorinem romano
760 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmazánem
620 kcal
Špagety carbonara se slaninou a černým pepřem
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Penne s kuřecím masem a mozzarellou
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl s restovaným kuřetem, lososem, čočkou a pečenou kořenovou zeleninou
1250 kcal
Těstoviny s kuřecím masem z pánve
550 kcal
Krémové těstoviny s avokádem a špenátem
720 kcal
Těstoviny s hedvábnými vejci
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem
540 kcal
Rigatoni s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou
760 kcal
Těstoviny rotini s pestem, kuřecím masem a čerstvou mozzarellou
540 kcal
Těstoviny s hovězím masem, rajčatovou omáčkou a zeleninou
430 kcal
Penne s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou
760 kcal
Kolínka s párkem
560 kcal
Mac and Cheese s baconem a cheddarem a rigatoni
520 kcal
Rotini s hovězím, artyčoky a rajčatovou omáčkou
620 kcal