Pasta
Pasta ist ein Grundnahrungsmittel aus Weizen mit 371 Kalorien pro 100 g und Folat (B9) und dient als vielseitige Basis für viele Gerichte.
Über
Pasta ist ein Grundnahrungsmittel aus Hartweizengrieß oder Mehl und Wasser. Sie hat einen milden, neutralen Geschmack und nach dem Kochen eine feste, bissfeste Textur. Meist wird sie gekocht und mit Saucen, Gemüse, Fleisch oder Käse in einer großen Vielfalt von Gerichten serviert.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
371 kcal
19% DV
Fett gesamt
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Thiamin0.7g
Kohlenhydrate gesamt
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Pflanzliches Protein13.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 52.5mg | 10% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 6.3mg | 39% | |
| Pantothensäure | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 21.0mg | 2% | |
| Kupfer | 290.0mcg | 32% | |
| Eisen | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Phosphor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Rezepte mit Pasta (53)
Cremige Hähnchenpasta mit Spinat und Champignons
860 kcal
Cremige Pasta nach Carbonara-Art mit Speck und Eigelb
865 kcal
Butter-Tagliatelle mit grünen Erbsen
470 kcal
Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan
690 kcal
Brathähnchen mit Hörnchennudeln, Ketchup und Gurke
610 kcal
Nudelsalat mit Hähnchen, Spinat, Cherrytomaten und roter Paprika
365 kcal
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und geschwärztem Hähnchen
890 kcal
Pasta-Salat-Bowl mit Kichererbsen, Erdnüssen, Tortilla-Chips, Karotte, Feta und Croutons
690 kcal
Mafaldine mit Hackfleisch, Cheddarsoße, Kohl und Roter Bete
645 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
930 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
760 kcal
Cremige Penne mit Rindfleisch und geschmolzenem Käse
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta mit Tomatensauce
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cavatappi mit Alfredo-Sauce, Brokkoli und Cherrytomaten
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Überbackene Pasta mit Tomate, Mozzarella und Parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti Carbonara mit Guanciale und Pecorino Romano
760 kcal
Spaghetti Carbonara mit Pancetta und Parmesan
620 kcal
Spaghetti Carbonara mit Speck und schwarzem Pfeffer
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Penne mit Hähnchen und Mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl mit gebratenem Hähnchen, Lachs, Linsen und Ofengemüse
1250 kcal
Goldene Hähnchen-Pasta aus der Pfanne
550 kcal
Cremige Pasta mit Avocado und Spinat
720 kcal
Seidige Eierpasta
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
540 kcal
Rigatoni mit Fleischbällchen und Tomatensauce
760 kcal
Pesto-Hähnchen-Rotini mit frischem Mozzarella
540 kcal
Rindfleisch-Pasta mit Tomatensauce und Gemüse
430 kcal
Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce
760 kcal
Makkaroni mit Hot-Dog-Würstchen
560 kcal
Mac and Cheese mit Bacon, Cheddar und Rigatoni
520 kcal
Rotini mit Rindfleisch, Artischocken und Tomatensauce
620 kcal