Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Χοιρινό ρολό μαριναρισμένο με τσίλι και σκόρδο

Χοιρινό ρολό μαριναρισμένο με τσίλι και σκόρδο

Χοιρινό ρολό μαριναρισμένο με τσίλι και σκόρδο
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 1450g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 2550 kcal
100% DV
Συνολικά λιπαρά 150.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά82.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά16.0g
Κορεσμένα λιπαρά50.0g
Τρανς λιπαρά1.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 28.0g
9% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο9.0g
Σάκχαρα16.0g
Πρωτεΐνη 255.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη252.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g

Σχετικά

Μεγάλο ωμό χοιρινό ρολό καλυμμένο με αλμυρή, πικάντικη μαρινάδα με σκόρδο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με σχετικά λίγους υδατάνθρακες πέρα από μια μικρή ποσότητα από τη σάλτσα και τη ζάχαρη.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη980.0mg178%
Βιταμίνη A95.0mcg11%
Θειαμίνη (Β1)9.8mg817%
Βιταμίνη B129.5mcg396%
Ριβοφλαβίνη (Β2)2.9mg223%
Νιασίνη (Β3)58.0mg363%
Παντοθενικό οξύ (Β5)11.5mg230%
Βιταμίνη B67.8mg459%
Βιοτίνη (Β7)22.0mcg73%
Φυλλικό οξύ (Β9)38.0mcg10%
Βιταμίνη C6.5mg7%
Βιταμίνη D1.3mcg7%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K9.5mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο180.0mg18%
Χαλκός420.0mcg47%
Σίδηρος10.8mg60%
Μαγνήσιο340.0mg81%
Φώσφορος2550.0mg364%
Κάλιο3950.0mg84%
Σελήνιο165.0mcg300%
Νάτριο4200.0mg183%
Ψευδάργυρος28.0mg255%

Χοιρινό ψητό μαριναρισμένο με τσίλι και σκόρδο

Εισαγωγικό σημείωμα
Αυτό το ψητό βασίζεται στη λιτότητα: χοιρινό καλά καρυκευμένο, που στη συνέχεια αναδεικνύεται από σκόρδο, σόγια, τσίλι και μια μετρημένη γλύκα από καστανή ζάχαρη. Η μαρινάδα είναι άμεση και συμπυκνωμένη, δίνοντας στο κρέας μια λουστραρισμένη επιφάνεια και μια αλμυρή πικάντικη ένταση που παραμένει ισορροπημένη αντί επιθετική. Όταν σερβίρεται αφού ξεκουραστεί σωστά και κοπεί καθαρά, είναι ένα πιάτο σαφήνειας, όχι υπερβολής.

Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Χοιρινό ψητό
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη με ασιατικές επιρροές
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 6 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 240 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 1 ώρα 40 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

Εξοπλισμός
Μεγάλο μπολ ανάμειξης
Μικρό μπολ
Ταψί ψησίματος
Σχάρα
Μαχαίρι σεφ
Επιφάνεια κοπής
Θερμόμετρο άμεσης ένδειξης
Αλουμινόχαρτο

Υλικά
Χοιρινό ψητό, 1450 g

Για τη μαρινάδα
Σκόρδο, ψιλοτριμμένο, 30 g
Σάλτσα σόγιας, 90 g
Σάλτσα τσίλι, 60 g
Καστανή ζάχαρη, 35 g
Φυτικό λάδι, 30 g
Πάπρικα, 8 g
Μαύρο πιπέρι, 4 g
Αλάτι, 10 g

Μέθοδος
  • 1. Συνδυάστε το σκόρδο, τη σάλτσα σόγιας, τη σάλτσα τσίλι, την καστανή ζάχαρη, το φυτικό λάδι, την πάπρικα, το μαύρο πιπέρι και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και το μείγμα να γίνει ομοιογενές, χωρίς ορατά ξηρά μπαχαρικά.


  • 2. Τοποθετήστε το χοιρινό ψητό σε ένα μεγάλο μπολ ή ρηχό σκεύος και καλύψτε το καλά με τη μαρινάδα. Γυρίστε το κρέας αρκετές φορές ώστε κάθε επιφάνεια να καλυφθεί ομοιόμορφα. Σκεπάστε και αφήστε να μαριναριστεί για 45 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου ή έως 8 ώρες στο ψυγείο, αν το επιτρέπει ο χρόνος.


  • 3. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Τοποθετήστε μια σχάρα μέσα σε ένα ταψί ψησίματος. Βγάλτε το χοιρινό από τη μαρινάδα και αφήστε την περίσσεια να στάξει· κρατήστε τη μαρινάδα που παραμένει πάνω στο κρέας. Τοποθετήστε το ψητό πάνω στη σχάρα, με την πλευρά του λίπους προς τα πάνω, αν υπάρχει.


  • 4. Ψήστε για 1 ώρα 10 λεπτά έως 1 ώρα 20 λεπτά, αλείφοντας μία φορά στα μισά του χρόνου με τους χυμούς του ταψιού. Η επιφάνεια πρέπει να αποκτήσει βαθύ μαονί χρώμα, να είναι ελαφρώς κολλώδης και αρωματική, ενώ η εσωτερική θερμοκρασία να φτάσει τους 68°C στο πιο χοντρό σημείο.


  • 5. Βγάλτε το χοιρινό από τον φούρνο, σκεπάστε το χαλαρά με αλουμινόχαρτο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, οι χυμοί πρέπει να κατακαθίσουν και το γλάσο της επιφάνειας να παραμείνει άθικτο αντί να γίνει υγρό.


  • 6. Κόψτε το ψητό κάθετα στις ίνες σε τακτικές φέτες. Περιχύστε το κρέας με τυχόν χυμούς που έχουν συγκεντρωθεί πριν από το σερβίρισμα.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα
    Τοποθετήστε τις φέτες σε μια καθαρή, ελαφρώς επικαλυπτόμενη γραμμή ή βεντάλια. Περιχύστε με τόσους μόνο χυμούς από το ταψί ώστε να γυαλίζει το κρέας, αφήνοντας τις άκρες ορατές και το γλάσο καθαρά ορισμένο. Σερβίρετε ζεστό, με τον χαρακτήρα του τσίλι και του σκόρδου συμπυκνωμένο στην επιφάνεια και το χοιρινό να παραμένει ζουμερό και σφιχτό στο εσωτερικό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις
    Ένα ψητό αυτού του τύπου εξαρτάται από την ισορροπία στη μαρινάδα: η ζάχαρη πρέπει να υποστηρίζει το ρόδισμα, όχι να το κυριαρχεί. Μην αλείφετε υπερβολικά κατά το ψήσιμο στον φούρνο, γιατί η επιφάνεια θα μαλακώσει πριν προλάβει να λουστραριστεί. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη· αν το κόψετε πολύ νωρίς, θα απελευθερωθούν οι χυμοί και θα χαλάσει το τελικό αποτέλεσμα.
    KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store