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Barrita proteica de cacahuete salado

Barrita proteica de cacahuete salado
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.8g
Grasas poliinsaturadas0.9g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Almidón11.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal14.0g
Proteína mixta / procesada4.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Barrita alta en proteínas con sabor a cacahuete, grasa moderada y relativamente baja en azúcar dentro de su categoría. Una opción práctica para tomar proteína entre horas.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.2mg7%
Magnesio45.0mg11%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barra proteica de cacahuete salado

Nota introductoria


Esta barra está concebida para una intensidad limpia: la profundidad del cacahuete tostado, un cuerpo firme de proteína láctea y una salinidad medida que realza en lugar de dominar. La textura debe ser densa pero tierna, con un interior crujiente y un final pulido, no empalagoso. Es una confección elaborada, pensada para percibirse primero como una barra y después como una fórmula proteica.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 45 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Balanza digital

  • Cuenco pequeño para mezclar

  • Cuenco resistente al calor

  • Espátula de silicona

  • Molde para barra de 55 g o molde rectangular pequeño

  • Cazo pequeño

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base


  • Proteína láctea: 16 g

  • Colágeno hidrolizado: 5 g

  • Polidextrosa: 8 g

  • Glicerol: 4 g

  • Leche entera en polvo: 4 g

  • Sal: 0.4 g

  • Aromatizante: 0.6 g


  • Cacahuete y crujiente


  • Cacahuete, finamente picado y ligeramente tostado: 8 g

  • Crujiente de soja: 3 g


  • Grasa y cobertura


  • Manteca de cacao: 3 g

  • Aceite de palmiste: 3 g

  • Edulcorante: 0.5 g


  • Método


  • 1. Forra un molde para barra de 55 g con una tira estrecha de papel vegetal si es necesario para desmoldar limpiamente. Combina la proteína láctea, el colágeno hidrolizado, la polidextrosa, la leche entera en polvo, la sal y el aromatizante en un cuenco pequeño. Mezcla a fondo durante 30 segundos hasta que los polvos estén distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.


  • 2. En un cuenco resistente al calor colocado sobre agua apenas hirviendo, funde juntos la manteca de cacao y el aceite de palmiste durante 2 a 3 minutos, removiendo hasta que estén completamente fluidos y transparentes. Retira del fuego y añade el glicerol y el edulcorante, removiendo hasta obtener una mezcla lisa y brillante.


  • 3. Añade la mezcla seca a las grasas fundidas en dos tandas, removiendo con firmeza después de cada adición. Trabaja la mezcla hasta formar una pasta densa y luego incorpora el cacahuete picado y el crujiente de soja con movimientos envolventes. La masa debe quedar cohesionada, ligeramente pegajosa y mantener la forma al presionarla.


  • 4. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado formando una capa uniforme. Compacta con la espátula hasta que la superficie quede nivelada y los bordes bien definidos. Refrigera durante 30 minutos, o hasta que la barra esté completamente firme y se desmolde limpiamente sin deformarse.


  • Emplatado y servicio


    Desmolda la barra y preséntala entera en un plato estrecho o envuelta. La superficie debe mantenerse limpia y compacta, con los trozos de cacahuete visibles a través de la matriz. Sírvela fría o a temperatura ambiente fresca para una mordida más limpia y una textura más definida.

    Notas profesionales


  • La barra depende de una compresión firme; una presión insuficiente producirá un corte quebradizo.

  • Mantén las grasas fundidas apenas fluidas, no calientes, antes de combinarlas con los ingredientes secos.

  • Un enfriado breve es suficiente; una refrigeración prolongada puede apagar la textura y atenuar el aroma del cacahuete.
  • Sin glutenEquilibrada
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