Inicio / world / Europa / Suecia / Barrita proteica Barebells Crunchy Fudge

Barrita proteica Barebells Crunchy Fudge

Barrita proteica Barebells Crunchy Fudge
A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 205 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.8g
Grasas poliinsaturadas0.6g
Grasas saturadas4.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 16.0g
5% DV
Fibra4.0g
Almidón10.2g
Azúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada3.0g
Proteína vegetal1.0g

Acerca de

Barrita proteica recubierta de chocolate, con grasa moderada y un contenido de azúcar relativamente bajo, al estilo Barebells Crunchy Fudge.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.8mg10%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo140.0mg20%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barra de proteína Barebells Crunchy Fudge

Nota introductoria



Se trata de una confección compacta construida sobre el contraste: una base proteica densa, un centro crujiente y un acabado limpio de chocolate. Su atractivo reside en la contención, con el dulzor moderado y una textura realmente definida. El resultado debe ofrecer un quiebre firme al morder, para luego suavizarse en un interior cremoso, tipo fudge, y lácteo.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barra de proteína

  • Cocina u origen: Confección moderna de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Bol pequeño para mezclar

  • Bol resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Balanza digital

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño de capacidad similar

  • Papel vegetal

  • Varilla pequeña


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 18 g de proteína de leche

  • 8 g de colágeno hidrolizado

  • 10 g de edulcorante

  • 4 g de leche entera en polvo

  • 2 g de harina de trigo

  • 1 g de cacao en polvo desgrasado

  • 1 g de sal

  • 4 g de emulsionante


  • Capa crujiente


  • 5 g de soja crujiente


  • Cobertura de chocolate


  • 1 g de manteca de cacao

  • 1 g de pasta de cacao

  • 0 g de edulcorante


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para desmoldar la barra limpiamente. El molde debe estar listo antes de preparar cualquier mezcla.


  • 2. En un bol pequeño para mezclar, combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, el edulcorante, la leche entera en polvo, la harina de trigo, el cacao en polvo desgrasado y la sal. Bate brevemente con la varilla para distribuir los ingredientes secos de manera uniforme y eliminar vetas visibles.


  • 3. Añade el emulsionante y mezcla con la espátula hasta que la mezcla empiece a unirse en una masa densa y maleable. Si ofrece resistencia, presiónala y pliégala con firmeza durante 1 a 2 minutos hasta que la superficie se vuelva lisa y cohesionada en lugar de polvorienta.


  • 4. Incorpora la soja crujiente con la mínima mezcla necesaria para distribuirla de manera uniforme. La masa debe seguir siendo espesa y estructurada, con las piezas crujientes intactas.


  • 5. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado formando una capa uniforme. Compacta con el dorso de la espátula hasta que la superficie quede nivelada y la barra mantenga una forma rectangular limpia. Refrigera durante 10 minutos para que la estructura se asiente.


  • 6. En un bol resistente al calor colocado sobre agua apenas hirviendo, funde juntos la manteca de cacao y la pasta de cacao, removiendo hasta que estén completamente fluidos y brillantes. Retira del fuego y remueve suavemente hasta que la cobertura quede lisa y uniforme.


  • 7. Desmolda la barra y cúbrela de manera uniforme con la mezcla de chocolate, usando la espátula para recubrir la superficie con una capa fina y pulida. Devuelve la barra al molde o a una bandeja forrada y refrigera de 5 a 8 minutos, justo hasta que la cobertura esté firme y ligeramente sólida al tacto.


  • Emplatado y servicio



    Sirve la barra entera, centrada en un plato liso o envuelta con precisión. El exterior debe presentar una cobertura de chocolate limpia con un brillo discreto, y el interior debe cortarse con un borde firme mientras ofrece un bocado crujiente y cremoso, tipo fudge.

    Notas profesionales



  • La masa debe presionarse con suficiente firmeza para que ligue; una compactación insuficiente dará una barra quebradiza.

  • Mantén la cobertura fina. Una capa gruesa apaga la textura y domina el centro crujiente.

  • La barra está en su mejor punto cuando el interior se mantiene denso y ligeramente gomoso, no seco ni tizoso.
  • Equilibrada
    Descargar en el App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.