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Barrita proteica de avellana y nougat

Barrita proteica de avellana y nougat
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón12.2g
Azúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada3.0g
Proteína vegetal1.0g

Acerca de

Barrita proteica recubierta de chocolate, estilo nougat de avellana, con carbohidratos y grasas moderados. Una opción típica de snack proteico con poco azúcar añadido.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre180.0mcg20%
Hierro1.8mg10%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo160.0mg23%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barrita proteica de avellana y nougat

Nota introductoria



Esta barrita está concebida con una estructura limpia y una indulgencia medida: una matriz firme de proteína láctea, un núcleo de frutos secos y un acabado de chocolate contenido. El equilibrio debe expresar primero el nougat y después el dulzor, con la avellana y el cacao mantenidos en una proporción precisa. Debe cortarse limpiamente, comerse sin ensuciar y no dejar una sensación grasa que se desmorone en el paladar.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barrita proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barrita

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Balanza digital

  • Cuenco pequeño resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Molde para barrita de 55 g o un pequeño molde rectangular forrado

  • Papel vegetal

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 20 g de proteína láctea

  • 8 g de colágeno hidrolizado

  • 10 g de edulcorante

  • 4 g de manteca de cacao, derretida

  • 4 g de leche entera en polvo

  • 3 g de avellana, finamente picada

  • 2 g de pasta de cacao, finamente rallada o finamente picada

  • 2 g de crujiente de soja

  • 1 g de glicerol

  • 1 g de aceite de girasol

  • 0.5 g de sal


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal si es necesario y déjalo al alcance de la mano. El molde debe estar limpio y frío para que la barrita cuaje con una superficie lisa.


  • 2. En un cuenco pequeño resistente al calor, combina la proteína láctea, el colágeno hidrolizado, el edulcorante, la leche entera en polvo y la sal. Mezcla bien con una espátula hasta que los ingredientes en polvo estén distribuidos de manera uniforme y no queden vetas pálidas.


  • 3. Añade la avellana, la pasta de cacao y el crujiente de soja. Incorpora solo hasta que los añadidos queden repartidos uniformemente por toda la mezcla seca.


  • 4. En un cazo pequeño, calienta la manteca de cacao con el glicerol y el aceite de girasol a fuego bajo durante 1 a 2 minutos, solo hasta que la manteca de cacao se haya derretido por completo y la mezcla esté fluida. No dejes que humee ni hierva a fuego lento.


  • 5. Vierte la mezcla grasa templada sobre los ingredientes secos. Remueve con firmeza durante 1 a 2 minutos hasta que se forme una pasta densa y cohesionada. La masa debe mantenerse unida al presionarla y verse humedecida de manera uniforme, sin polvo seco visible.


  • 6. Pasa la mezcla al molde preparado. Presiónala firmemente en capas finas, compactando después de cada adición para eliminar bolsas de aire y crear una barrita compacta con bordes definidos.


  • 7. Enfría el molde en el refrigerador durante 2 horas, o hasta que la barrita esté completamente cuajada, firme al tacto e inmóvil al levantarla del papel vegetal. La textura debe ser densa y de corte limpio, no quebradiza.


  • 8. Desmolda con cuidado y deja reposar la barrita a temperatura ambiente fresca durante 5 minutos antes de servir para que la textura se relaje ligeramente y se abran las notas de cacao.


  • Emplatado y servicio



    Sirve la barrita entera en un plato pequeño liso o en una bandeja forrada con papel vegetal. Preséntala con el lado largo hacia delante y la superficie intacta, para que el acabado se mantenga terso y deliberado. El bocado ideal es compacto, cremoso y cede con limpieza, con la avellana y el cacao desplegándose después de la masticación inicial rica en proteína.

    Notas profesionales



  • La masa debe prensarse con decisión; una compresión débil produce una barrita quebradiza.

  • Si la mezcla parece seca, no se mezcló el tiempo suficiente después de añadir la grasa; sigue incorporando hasta que ligue de manera uniforme.

  • Enfría solo hasta que cuaje. Un enfriado excesivo puede endurecer la textura y apagar el carácter de nougat.
  • Sin glutenEquilibrada
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