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Barrita proteica de cacahuete salado

Barrita proteica de cacahuete salado
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal15.0g
Proteína mixta / procesada3.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Barrita rica en proteínas con cacahuete y cobertura de chocolate, con carbohidratos y grasas moderados. Es típica de los snacks proteicos con bajo contenido de azúcares añadidos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre180.0mcg20%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barra proteica de cacahuete salado

Nota introductoria



Esta barra está concebida con una estructura limpia y un sabor directo: cacahuete tostado, sal contenida y un acabado de cacao que da forma al dulzor. La textura debe ser densa pero no dura, cediendo limpiamente con una masticabilidad leve. Es una confección compacta y moderna, precisa en su equilibrio y deliberadamente centrada.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confección contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Bol pequeño para mezclar

  • Balanza digital de precisión

  • Molde para barra de 55 g forrado con papel vegetal, o un molde rectangular pequeño de tamaño similar

  • Espátula acodada pequeña

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base


  • Proteína de leche: 18 g

  • Hidrolizado de colágeno: 8 g

  • Cacahuete, finamente picado: 9 g

  • Edulcorante: 7 g

  • Leche entera en polvo: 4 g

  • Manteca de cacao, derretida: 3 g

  • Aceite de palmiste, derretido: 2 g

  • Glicerol: 2 g

  • Lecitina de soja: 0.5 g

  • Sal: 0.5 g

  • Aromatizante: 0.5 g

  • Pasta de cacao, finamente rallada o derretida: 0.5 g


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal para que la barra terminada se desmolde limpiamente. Pesa todos los ingredientes con exactitud; el equilibrio depende de la precisión.

  • 2. En un bol pequeño, combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la leche entera en polvo y la sal. Mezcla a fondo hasta que los polvos queden distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.

  • 3. Añade el cacahuete picado y mezcla de nuevo para repartirlo uniformemente por toda la base seca.

  • 4. En un segundo bol pequeño, combina la manteca de cacao, el aceite de palmiste, el glicerol, la lecitina de soja, el aromatizante y la pasta de cacao. Calienta suavemente solo hasta que la mezcla esté fluida y homogénea, aproximadamente 1 minuto a fuego muy bajo o en intervalos breves, removiendo hasta que esté brillante y completamente integrada.

  • 5. Vierte la mezcla líquida tibia sobre los ingredientes secos. Trabaja rápidamente con una espátula hasta que la masa quede humedecida de manera uniforme y empiece a aglomerarse. Debe sentirse densa, maleable y ligeramente pegajosa, no húmeda.

  • 6. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado en una sola capa. Compacta con presión constante para que la superficie quede nivelada y compacta, sin bolsas de aire en las esquinas.

  • 7. Refrigera durante 60 minutos, o hasta que la barra esté lo bastante firme como para desmoldarse limpiamente y mantenga un borde definido al cortarla o morderla.


  • Emplatado y servicio



    Desmolda la barra y sírvela entera, o córtala limpiamente en diagonal para una presentación más refinada. La superficie debe mantenerse lisa y compacta, con el cacahuete visible a través de la matriz y un acabado mate en lugar de graso.

    Notas profesionales



  • La masa debe prensarse con decisión; una compresión insuficiente da una barra quebradiza.

  • Mantén las grasas derretidas apenas fluidas. El exceso de calor aflojará la estructura y apagará el acabado.

  • La textura final debe ser firme por fuera, con una masticabilidad controlada en el centro, y la sal debe percibirse al final, no dominar el primer bocado.
  • Sin glutenEquilibrada
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