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Barrita proteica de cacahuete y cacao

Barrita proteica de cacahuete y cacao
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.7g
Grasas poliinsaturadas1.2g
Grasas saturadas4.0g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón12.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada2.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Barrita rica en proteínas con sabor a cacahuete, carbohidratos y grasa moderados, pensada como snack con bajo contenido de azúcares añadidos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barra proteica de cacahuete y cacao

Nota introductoria



Esta barra está concebida para la claridad más que para el exceso: una base proteica densa y limpia, la profundidad medida del cacahuete y un final de cacao contenido. Su textura debe ser firme pero ceder al morder, con una ligera masticabilidad aportada por el elemento crujiente y un chasquido suave y fresco de la fase grasa. Es una barra compuesta, no una golosina; cada ingrediente cumple una función de estructura, equilibrio y acabado.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 45 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Balanza digital

  • Cuenco pequeño resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño de capacidad similar

  • Papel vegetal

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 18 g de proteína de leche

  • 7 g de colágeno hidrolizado

  • 8 g de cacahuete, finamente molido

  • 6 g de edulcorante

  • 3 g de leche entera en polvo

  • 2 g de crujiente de soja

  • 1 g de sal


  • Aglutinante de cacao y cacahuete


  • 4 g de manteca de cacao

  • 3 g de pasta de cacao

  • 2 g de glicerol

  • 1 g de aceite de girasol


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para desmoldar la barra limpiamente. Reserva.


  • 2. En un cuenco pequeño, combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, el cacahuete molido, el edulcorante, la leche entera en polvo, el crujiente de soja y la sal. Mezcla a fondo hasta que la mezcla seca sea uniforme y no presente vetas visibles.


  • 3. Coloca la manteca de cacao y la pasta de cacao en un cuenco resistente al calor colocado sobre agua a fuego muy suave. Remueve hasta que se fundan por completo y estén brillantes; después, retira del calor. Incorpora el glicerol y el aceite de girasol. La mezcla debe quedar fluida, lisa y homogénea.


  • 4. Vierte el aglutinante de cacao y cacahuete sobre los ingredientes secos. Integra con firmeza con una espátula hasta que la masa se vuelva cohesiva y se humedezca de manera uniforme. Debe mantenerse unida al presionarla sin parecer aceitosa ni desmenuzable.


  • 5. Presiona la mezcla en el molde preparado en una sola capa. Compáctala con firmeza y de manera uniforme, prestando especial atención a las esquinas y los bordes para que la barra se asiente con un perfil limpio.


  • 6. Enfría durante 30 minutos, o hasta que la barra esté firme al tacto y se desmolde limpiamente. La superficie debe notarse asentada, con un interior denso y compacto.


  • 7. Desmolda la barra y recorta los bordes solo si es necesario para un acabado preciso. Sirve una vez que esté completamente firme.


  • Emplatado y servicio



    Coloca la barra centrada en un plato pequeño o en una bandeja forrada con papel vegetal, con el lado largo presentado limpiamente. El acabado debe percibirse como compacto y preciso, con una superficie lisa y un borde nítido. Sírvela fría para la textura más firme, o a temperatura ambiente fresca para una mordida más suave.

    Notas profesionales



  • Muele el cacahuete finamente; los trozos gruesos fracturarán la barra y debilitarán su mordida limpia.

  • El aglutinante debe estar fluido pero no caliente al incorporarlo, o la base proteica se agarrotará de forma desigual.

  • La compresión es esencial: una barra correctamente prensada se cortará limpiamente y ofrecerá una textura densa y uniforme al comerla.
  • Sin glutenEquilibrada
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