Información nutricional
Por porción de 180 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas5.8g
Grasas poliinsaturadas1.4g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
62.0g
Fibra2.5g
Almidón47.5g
Azúcares12.0g
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal5.0g
Acerca de
Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.
Bao al vapor de char siu
Nota introductoria
El char siu bao es un estudio de contrastes: un bollo suave como una nube que encierra un relleno de cerdo brillante, salado y dulce. Su éxito depende de la disciplina tanto en la masa como en el relleno, para que la miga se mantenga tierna y el centro permanezca húmedo, nunca mojado. Servido caliente, debe sentirse ligero en la mano y completo en la boca.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Bollo relleno al vapor
Cocina u origen: Cantonesa
Tipo de plato: Tentempié o dim sum
Rendimiento: 3 bollos
Tamaño de la ración: 1 bollo, aproximadamente 60 g
Tiempo de preparación: 35 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 1 hora 50 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Bol para mezclar
Cazo pequeño
Vaporera con tapa
Papel vegetal
Rodillo
Rasqueta de panadero
Báscula de cocina
Ingredientes
Masa
Harina de trigo 90 g
Azúcar 10 g
Levadura 3 g
Levadura química 2 g
Manteca de cerdo 5 g
Agua 48 g
Relleno
Cerdo asado a la barbacoa 45 g, cortado en dados finos
Salsa de soja 4 g
Salsa de ostras 6 g
Azúcar 4 g
Maicena 3 g
Agua 10 g
Aceite de sésamo 1 g
Método
1. Combine la harina de trigo, el azúcar, la levadura y la levadura química en un bol para mezclar. Añada la manteca de cerdo y mézclela con los ingredientes secos hasta que quede repartida de manera uniforme y con una textura ligeramente arenosa.
2. Añada el agua y mezcle hasta formar una masa basta. Amase durante 8 minutos, hasta que esté lisa, elástica y ya no pegajosa. Cubra y deje reposar 45 minutos, o hasta que la masa haya aumentado de volumen de forma apreciable y se note ligera al tacto.
3. Mientras la masa reposa, prepare el relleno. Ponga el cerdo asado a la barbacoa, la salsa de soja, la salsa de ostras, el azúcar, la maicena, el agua y el aceite de sésamo en un cazo pequeño. Cocine a fuego medio durante 3 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que la mezcla espese y se convierta en una pasta brillante que se mantenga unida limpiamente. Pase a un plato y deje enfriar por completo.
4. Divida la masa en 3 porciones iguales. Forme una bola lisa con cada porción, luego aplánela y estírela con el rodillo hasta obtener un disco de aproximadamente 10 cm de diámetro, manteniendo el centro ligeramente más grueso que el borde.
5. Divida el relleno frío en 3 porciones iguales. Coloque una porción en el centro de cada disco, luego recoja la masa alrededor del relleno y pellizque bien para sellar. Coloque cada bollo con el cierre hacia abajo y déjelo reposar 10 minutos bajo una cobertura ligera.
6. Corte 3 cuadrados de papel vegetal y coloque los bollos sobre ellos, dejando espacio entre cada uno. Cocínelos al vapor sobre agua en ebullición activa durante 12 minutos a fuego medio-alto. Mantenga la tapa cerrada en todo momento. Cuando estén listos, los bollos deben haber aumentado de tamaño, estar pálidos y elásticos, con una superficie lisa y sin zonas húmedas.
7. Retire la vaporera del fuego y deje reposar los bollos, tapados, durante 2 minutos antes de sacarlos. Esto evita un colapso repentino y preserva la miga suave.
Emplatado y servicio
Sirva los bollos calientes, colocados con espacio entre ellos para que sus partes superiores redondeadas permanezcan intactas. El exterior debe ser blanco y tierno, con el cierre oculto debajo, y el relleno debe presentarse como un centro brillante que cede suavemente al primer bocado.
Notas profesionales
El relleno debe estar completamente frío antes de encerrarlo en la masa, o debilitará la masa. Mantenga la masa ligeramente más gruesa en el centro para evitar que se abra durante la cocción al vapor. Cocine al vapor con una ebullición constante, nunca a fuego flojo, para que los bollos suban limpiamente y se mantengan tiernos.
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