Inicio / world / Europa / Suecia / Patatas fritas tipo steak con albóndigas de ternera crujientes y kétchup

Patatas fritas tipo steak con albóndigas de ternera crujientes y kétchup

Patatas fritas tipo steak con albóndigas de ternera crujientes y kétchup
A 2 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 360 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 860 kcal
43% DV
Grasa total 50.0g
77% DV
Grasas monoinsaturadas23.0g
Grasas poliinsaturadas11.0g
Grasas saturadas13.0g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales 78.0g
26% DV
Fibra7.0g
Almidón64.0g
Azúcares7.0g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Un plato de patatas fritas de corte grueso con varias albóndigas fritas y una pequeña cantidad de kétchup. Es una comida muy calórica, rica en grasa y almidón, con un aporte moderado de proteína y sodio.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)11.0mcg37%
Colina95.0mg17%
Folato (B9)62.0mcg16%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina A18.0mcg2%
Vitamina B122.1mcg88%
Vitamina B60.8mg50%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio58.0mg6%
Cobre320.0mcg36%
Hierro3.9mg22%
Magnesio62.0mg15%
Fósforo285.0mg41%
Potasio1280.0mg27%
Selenio24.0mcg44%
Sodio980.0mg43%
Zinc4.8mg44%

Patatas fritas tipo steak con albóndigas crujientes de ternera y ketchup

Nota introductoria


Este plato toma una combinación familiar de puesto callejero y le da disciplina: patatas cortadas en fritas uniformes, ternera formada en pequeñas albóndigas y ketchup usado con moderación como acento final. El resultado debe quedar crujiente en los bordes, jugoso en el centro y intensamente sazonado en todo el conjunto. Nada aquí es decorativo; cada elemento debe justificar su lugar.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato principal salado

  • Cocina u origen: Comida reconfortante de inspiración francesa

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 360 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 25 minutos

  • Tiempo total: 45 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Cuchillo de chef

  • Tabla de cortar

  • Bol para mezclar

  • Bandeja pequeña

  • Sartén pesada de 24 cm

  • Espumadera o araña

  • Bandeja forrada con papel

  • Rallador fino


  • Ingredientes



    Patatas


  • 180 g de patatas, peladas y cortadas en fritas uniformes

  • 18 g de aceite vegetal

  • 2 g de sal


  • Albóndigas de ternera


  • 110 g de ternera, finamente picada

  • 12 g de cebolla, finamente rallada

  • 8 g de pan rallado

  • 8 g de huevo, batido

  • 2 g de sal

  • 1 g de pimienta negra

  • 10 g de aceite vegetal, para freír


  • Para terminar


  • 20 g de ketchup


  • Método


  • 1. Preparar las patatas. Corta las patatas en fritas de grosor uniforme, de aproximadamente 1 cm de ancho. Enjuágalas brevemente y luego sécalas muy bien. La superficie debe quedar libre de humedad visible para que las patatas se doren en lugar de cocerse al vapor.


  • 2. Sazonar las patatas. Mezcla las patatas secas con el aceite vegetal y la sal hasta que cada pieza quede ligeramente recubierta. Déjalas a temperatura ambiente mientras preparas las albóndigas.


  • 3. Formar la mezcla de carne. Combina la ternera, la cebolla rallada, el pan rallado, el huevo batido, la sal y la pimienta negra en un bol. Mezcla solo hasta que quede unido de manera uniforme; trabajarla en exceso endurecerá la textura. Divide en pequeñas albóndigas de tamaño aproximadamente igual y dales una forma lisa al rodarlas.


  • 4. Freír las patatas. Calienta una sartén pesada a fuego medio-alto. Añade las patatas en una sola capa y cocínalas de 15 a 18 minutos, dándoles la vuelta con regularidad, hasta que estén bien doradas, crujientes en los bordes y tiernas en el centro. Pásalas a una bandeja forrada con papel y mantenlas calientes.


  • 5. Cocinar las albóndigas. Limpia la sartén si es necesario, añade el aceite vegetal y vuelve a ponerla a fuego medio. Fríe las albóndigas de 8 a 10 minutos, girándolas con suavidad para dorarlas por todos lados. Están listas cuando el exterior esté bien dorado y el centro firme, caliente y ya no rosado.


  • 6. Ajustar el sazonado. Prueba las patatas y las albóndigas juntas y ajusta con la sal medida solo si hace falta, sin superar las cantidades indicadas. El equilibrio final debe ser sabroso, limpio y directo, sin exceso de grasa en el plato.


  • Emplatado y servicio


    Coloca las patatas fritas en una base ordenada, pon las albóndigas al lado y parcialmente por encima, y termina con el ketchup en una línea controlada o en una pequeña porción. El plato debe verse crujiente, dorado y compacto, con el ketchup aportando viveza en lugar de dominar. Sirve de inmediato mientras las patatas sigan firmes y las albóndigas estén calientes.

    Notas profesionales


  • Las patatas secas son esenciales; la humedad es enemiga de un dorado limpio.

  • La cebolla rallada sazona la carne desde dentro y mantiene las albóndigas tiernas.

  • Las albóndigas deben ser lo bastante pequeñas para cocinarse por completo antes de que las patatas pierdan su textura.

  • El ketchup debe seguir siendo un acento; el plato debe saber principalmente a patata, ternera y buen dorado.
  • Equilibrada
    Descargar en el App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.