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Roast beef con gratén cremoso de patata y patatas baby

Roast beef con gratén cremoso de patata y patatas baby
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Información nutricional

Por porción de 345 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 55.0g
85% DV
Grasas monoinsaturadas24.5g
Grasas poliinsaturadas2.8g
Grasas saturadas24.0g
Grasas trans1.7g
Carbohidratos totales 24.0g
8% DV
Fibra2.5g
Almidón19.0g
Azúcares2.5g
Proteína 42.0g
84% DV
Proteína animal42.0g

Acerca de

A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)4.5mcg15%
Colina128.0mg23%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B123.1mcg129%
Vitamina B60.8mg44%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio220.0mg22%
Cobre180.0mcg20%
Hierro4.1mg23%
Magnesio48.0mg11%
Fósforo430.0mg61%
Potasio980.0mg21%
Selenio33.0mcg60%
Sodio620.0mg27%
Zinc7.8mg71%

Roast beef con gratén de patata, patatas baby y jugo de mantequilla con hierbas

NOTA INTRODUCTORIA:
Este plato se basa en la precisión: carne de vacuno asada hasta un centro rosado controlado, patatas cocinadas en dos formas distintas, y nata y queso usados solo donde afinan la riqueza del plato. El resultado debe sentirse equilibrado y completo, con la ternura de la carne frente al peso discreto del gratén y el acabado limpio de las hierbas y la pimienta negra.

ASPECTOS ESENCIALES DE LA RECETA:
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Europea clásica
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 345 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 35 minutos
Tiempo total: 55 minutos
Dificultad: Intermedia

EQUIPO:
Sartén pequeña para saltear
Bandeja pequeña para asar
Fuente baja para gratén, 12 cm
Cazo
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Rallador fino
Papel de cocina
Termómetro de lectura instantánea

INGREDIENTES:
Carne de vacuno
  • Carne de vacuno, lomo o sirloin recortado: 180 g

  • Sal: 2 g

  • Pimienta negra, recién molida: 1 g

  • Aceite de oliva: 8 g


  • Gratén de patata
  • Patata, pelada: 90 g

  • Cebolla, en rodajas finas: 25 g

  • Ajo, finamente rallado: 3 g

  • Nata para montar: 45 g

  • Queso, finamente rallado: 18 g

  • Mantequilla: 8 g

  • Sal: 1 g

  • Pimienta negra, recién molida: 0.5 g


  • Patatas baby
  • Patata, patatas baby, cepilladas: 70 g

  • Mantequilla: 6 g

  • Aceite de oliva: 4 g

  • Hierba aromática, finamente picada: 2 g

  • Sal: 1 g

  • Pimienta negra, recién molida: 0.5 g


  • MÉTODO:
  • 1. Calienta el horno a 190°C. Unta ligeramente con mantequilla la fuente de gratén y la bandeja para asar. Lleva un cazo con agua con sal a fuego suave para las patatas baby.


  • 2. Para el gratén, corta la patata en láminas muy finas, de no más de 2 mm de grosor. Mézclala con la cebolla, el ajo, la nata, el queso, la mantequilla, la sal y la pimienta negra. Coloca la mezcla de forma ordenada en la fuente de gratén. La superficie debe quedar nivelada y la nata debe apenas asomar entre las capas.


  • 3. Hornea el gratén durante 25 a 30 minutos, hasta que la parte superior esté dorada, la nata se haya reducido y la patata ceda sin resistencia al pincharla. Los bordes deben estar cuajados y ligeramente dorados, no secos.


  • 4. Mientras se hornea el gratén, sazona la carne de vacuno de manera uniforme con sal y pimienta negra. Calienta el aceite de oliva en una sartén para saltear a fuego alto hasta que apenas empiece a brillar. Marca la carne 2 minutos por el primer lado, 1 a 2 minutos por el segundo y 30 segundos por los lados restantes. Pásala a la bandeja para asar y ásala de 6 a 8 minutos para un punto poco hecho, o hasta que el centro alcance 52°C a 54°C.


  • 5. Deja reposar la carne 8 minutos sobre una tabla templada. La carne debe relajarse y mantenerse jugosa; los jugos deben asentarse antes de cortarla.


  • 6. Cuece las patatas baby en el agua a fuego suave durante 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernas en el centro pero aún intactas. Escúrrelas bien y devuélvelas al cazo caliente durante 1 minuto para secar su superficie.


  • 7. Añade la mantequilla, el aceite de oliva, la hierba aromática, la sal y la pimienta negra a las patatas. Mézclalas suavemente a fuego bajo durante 1 minuto hasta que las patatas queden brillantes y la hierba se adhiera de manera uniforme. Deben permanecer enteras, con un acabado limpio y mantecoso.


  • 8. Corta la carne de vacuno en sentido contrario a la fibra en porciones limpias. Sirve el gratén desde la fuente con un borde firme para que las capas sigan visibles. Coloca las patatas baby junto a la carne y termina con cualquier glaseado mantecoso de hierbas que haya quedado en la sartén.


  • EMPLATADO Y SERVICIO:
    Coloca el gratén como una base compacta o un montículo lateral, sin extenderlo por el plato. Dispón la carne cortada en una línea limpia a su lado y luego reúne las patatas baby a un lado para que el plato se lea con estructura y contención. Sirve de inmediato mientras la carne esté caliente, el gratén cremoso bajo su superficie dorada y las patatas sigan brillantes.

    NOTAS PROFESIONALES:
    No llenes en exceso la fuente de gratén; la nata debe reducirse, no desbordarse al hervir. La carne debe marcarse con intensidad pero asarse suavemente para preservar su ternura. Mantén las patatas baby enteras y secas antes de glasearlas para que la mantequilla y la hierba las cubran de manera uniforme en lugar de resbalarse.
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