Información nutricional
Por porción de 345 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas24.5g
Grasas poliinsaturadas2.8g
Grasas saturadas24.0g
Grasas trans1.7g
Carbohidratos totales
24.0g
Fibra2.5g
Almidón19.0g
Azúcares2.5g
Proteína animal42.0g
Acerca de
A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.
Roast beef con gratén de patata, patatas baby y jugo de mantequilla con hierbas
NOTA INTRODUCTORIA:
Este plato se basa en la precisión: carne de vacuno asada hasta un centro rosado controlado, patatas cocinadas en dos formas distintas, y nata y queso usados solo donde afinan la riqueza del plato. El resultado debe sentirse equilibrado y completo, con la ternura de la carne frente al peso discreto del gratén y el acabado limpio de las hierbas y la pimienta negra.
ASPECTOS ESENCIALES DE LA RECETA:
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Europea clásica
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 345 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 35 minutos
Tiempo total: 55 minutos
Dificultad: Intermedia
EQUIPO:
Sartén pequeña para saltear
Bandeja pequeña para asar
Fuente baja para gratén, 12 cm
Cazo
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Rallador fino
Papel de cocina
Termómetro de lectura instantánea
INGREDIENTES:
Carne de vacuno
Carne de vacuno, lomo o sirloin recortado: 180 g
Sal: 2 g
Pimienta negra, recién molida: 1 g
Aceite de oliva: 8 g
Gratén de patata
Patata, pelada: 90 g
Cebolla, en rodajas finas: 25 g
Ajo, finamente rallado: 3 g
Nata para montar: 45 g
Queso, finamente rallado: 18 g
Mantequilla: 8 g
Sal: 1 g
Pimienta negra, recién molida: 0.5 g
Patatas baby
Patata, patatas baby, cepilladas: 70 g
Mantequilla: 6 g
Aceite de oliva: 4 g
Hierba aromática, finamente picada: 2 g
Sal: 1 g
Pimienta negra, recién molida: 0.5 g
MÉTODO:
1. Calienta el horno a 190°C. Unta ligeramente con mantequilla la fuente de gratén y la bandeja para asar. Lleva un cazo con agua con sal a fuego suave para las patatas baby.
2. Para el gratén, corta la patata en láminas muy finas, de no más de 2 mm de grosor. Mézclala con la cebolla, el ajo, la nata, el queso, la mantequilla, la sal y la pimienta negra. Coloca la mezcla de forma ordenada en la fuente de gratén. La superficie debe quedar nivelada y la nata debe apenas asomar entre las capas.
3. Hornea el gratén durante 25 a 30 minutos, hasta que la parte superior esté dorada, la nata se haya reducido y la patata ceda sin resistencia al pincharla. Los bordes deben estar cuajados y ligeramente dorados, no secos.
4. Mientras se hornea el gratén, sazona la carne de vacuno de manera uniforme con sal y pimienta negra. Calienta el aceite de oliva en una sartén para saltear a fuego alto hasta que apenas empiece a brillar. Marca la carne 2 minutos por el primer lado, 1 a 2 minutos por el segundo y 30 segundos por los lados restantes. Pásala a la bandeja para asar y ásala de 6 a 8 minutos para un punto poco hecho, o hasta que el centro alcance 52°C a 54°C.
5. Deja reposar la carne 8 minutos sobre una tabla templada. La carne debe relajarse y mantenerse jugosa; los jugos deben asentarse antes de cortarla.
6. Cuece las patatas baby en el agua a fuego suave durante 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernas en el centro pero aún intactas. Escúrrelas bien y devuélvelas al cazo caliente durante 1 minuto para secar su superficie.
7. Añade la mantequilla, el aceite de oliva, la hierba aromática, la sal y la pimienta negra a las patatas. Mézclalas suavemente a fuego bajo durante 1 minuto hasta que las patatas queden brillantes y la hierba se adhiera de manera uniforme. Deben permanecer enteras, con un acabado limpio y mantecoso.
8. Corta la carne de vacuno en sentido contrario a la fibra en porciones limpias. Sirve el gratén desde la fuente con un borde firme para que las capas sigan visibles. Coloca las patatas baby junto a la carne y termina con cualquier glaseado mantecoso de hierbas que haya quedado en la sartén.
EMPLATADO Y SERVICIO:
Coloca el gratén como una base compacta o un montículo lateral, sin extenderlo por el plato. Dispón la carne cortada en una línea limpia a su lado y luego reúne las patatas baby a un lado para que el plato se lea con estructura y contención. Sirve de inmediato mientras la carne esté caliente, el gratén cremoso bajo su superficie dorada y las patatas sigan brillantes.
NOTAS PROFESIONALES:
No llenes en exceso la fuente de gratén; la nata debe reducirse, no desbordarse al hervir. La carne debe marcarse con intensidad pero asarse suavemente para preservar su ternura. Mantén las patatas baby enteras y secas antes de glasearlas para que la mantequilla y la hierba las cubran de manera uniforme en lugar de resbalarse.