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Roast beef con gratinado cremoso de patata y patatas baby

Roast beef con gratinado cremoso de patata y patatas baby
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Información nutricional

Por porción de 345 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 55.0g
85% DV
Grasas monoinsaturadas24.5g
Grasas poliinsaturadas3.8g
Grasas saturadas23.0g
Grasas trans1.6g
Carbohidratos totales 24.0g
8% DV
Fibra2.5g
Almidón18.0g
Azúcares3.5g
Proteína 42.0g
84% DV
Proteína animal42.0g

Acerca de

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)6.5mcg22%
Colina128.0mg23%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B123.1mcg129%
Vitamina B60.7mg42%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio255.0mg26%
Cobre180.0mcg20%
Hierro3.9mg22%
Magnesio46.0mg11%
Fósforo455.0mg65%
Potasio910.0mg19%
Selenio34.0mcg62%
Sodio520.0mg23%
Zinc7.8mg71%

Roast beef con gratén cremoso de patata, patatas baby, col lombarda encurtida y jugo ligado de mantequilla y cebolla

Introducción


Este plato se construye sobre el contraste: la profundidad sabrosa del roast beef, la riqueza sedosa del gratén de patata y el toque vivo y punzante de la col encurtida. Cada elemento es intencional: las patatas aportan la nata y el queso, mientras que la carne se mantiene limpia y correctamente reposada. El plato debe presentarse como una composición precisa y medida, con la riqueza equilibrada por la acidez y un acabado disciplinado.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato principal

  • Cocina u origen: Europea contemporánea

  • Tipo de servicio: Entrante salado emplatado

  • Rendimiento: 2 raciones

  • Tamaño de la ración: 345 g por ración

  • Tiempo de preparación: 25 minutos

  • Tiempo de cocción: 45 minutos

  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos

  • Dificultad: Avanzada


  • Equipo


  • Bandeja de horno pesada

  • Cazo pequeño

  • Fuente para gratén de 18 cm

  • Cuchillo de chef afilado

  • Tabla de cortar

  • Rallador fino

  • Cuenco pequeño

  • Sartén

  • Papel de aluminio

  • Termómetro de lectura instantánea


  • Ingredientes



    Roast beef


  • Carne de vacuno, 300 g

  • Aceite de oliva, 10 g

  • Ajo, 6 g, finamente machacado

  • Mantequilla, 15 g

  • Cebolla, 40 g, en láminas finas


  • Gratén cremoso de patata


  • Patata, 220 g, pelada

  • Nata para montar, 120 g

  • Queso, 40 g, finamente rallado

  • Ajo, 4 g, finamente rallado

  • Mantequilla, 10 g

  • Cebolla, 30 g, en láminas muy finas

  • Aceite de oliva, 5 g


  • Col lombarda encurtida


  • Col lombarda, 70 g, muy finamente cortada en tiras

  • Encurtido, 25 g, finamente picado


  • Método



  • 1. Calienta el horno a 190°C. Unta ligeramente la fuente de gratén con una parte de la mantequilla y resérvala. Lleva un cazo pequeño con agua a fuego suave para las patatas.


  • 2. Para el gratén, corta la patata en rodajas finas y uniformes, de no más de 2 mm de grosor. Mezcla la nata, el ajo rallado, la cebolla en láminas, el aceite de oliva y la mantequilla restante en el cazo. Calienta suavemente durante 3 a 4 minutos hasta que la cebolla empiece a ablandarse y la nata esté aromática, pero sin dejar que hierva.


  • 3. Añade la patata a la mezcla templada de nata y remueve con cuidado para que cada rodaja quede cubierta. Pásala a la fuente de gratén, presionando las rodajas para formar una capa compacta y uniforme. Reparte el queso rallado por encima. Hornea durante 30 a 35 minutos, hasta que las patatas estén tiernas hasta el centro y la superficie esté bien dorada, con los bordes burbujeantes.


  • 4. Mientras se hornea el gratén, mezcla la col lombarda y el encurtido en un cuenco pequeño. Remueve bien y deja reposar para que la col se ablande ligeramente y adquiera una acidez limpia y marcada.


  • 5. Sazona ligeramente la carne con sal si lo deseas, luego úntala con el aceite de oliva y el ajo machacado. Calienta una sartén a fuego fuerte hasta que esté muy caliente. Marca la carne durante 2 minutos por el primer lado y de 1 a 2 minutos por los lados restantes, hasta que esté bien dorada por todas partes. Añade la cebolla y la mantequilla a la sartén y báñala con la grasa durante 1 minuto.


  • 6. Pasa la carne a la bandeja de horno y ásala de 8 a 12 minutos, según el grosor, hasta que el centro alcance 54°C para un punto poco hecho. Deja reposar la carne, sin cubrir, durante 8 minutos para que los jugos se asienten y la textura permanezca tierna.


  • 7. Corta la carne en porciones limpias, en contra de la fibra. Si hace falta, calienta brevemente la cebolla y la mantequilla en la sartén para dar a las lonchas un brillo ligero.


  • Emplatado y servicio


    Coloca una porción ordenada de gratén de patata ligeramente descentrada en cada plato. Dispón la carne cortada al lado en una línea controlada y, a un lado, añade un pequeño montículo de col lombarda encurtida para aportar viveza y frescor. Termina con un poco de la mantequilla con cebolla de la sartén, manteniendo el plato contenido y equilibrado en lugar de recargado.

    Notas profesionales


    El gratén debe cortarse fino y cocinarse suavemente para que la nata ligue las patatas sin separarse. La carne debe marcarse con intensidad y asarse brevemente; una cocción excesiva aplanará el plato. La col no es una guarnición, sino estructura: su acidez mantiene la precisión del plato y evita que la riqueza resulte pesada.
    Sin glutenEquilibrada
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