Información nutricional
Por porción de 345 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas24.5g
Grasas poliinsaturadas3.8g
Grasas saturadas23.0g
Grasas trans1.6g
Carbohidratos totales
24.0g
Fibra2.5g
Almidón18.0g
Azúcares3.5g
Proteína animal42.0g
Acerca de
A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.
Roast beef con gratén cremoso de patata, patatas baby, col lombarda encurtida y jugo ligado de mantequilla y cebolla
Introducción
Este plato se construye sobre el contraste: la profundidad sabrosa del roast beef, la riqueza sedosa del gratén de patata y el toque vivo y punzante de la col encurtida. Cada elemento es intencional: las patatas aportan la nata y el queso, mientras que la carne se mantiene limpia y correctamente reposada. El plato debe presentarse como una composición precisa y medida, con la riqueza equilibrada por la acidez y un acabado disciplinado.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Europea contemporánea
Tipo de servicio: Entrante salado emplatado
Rendimiento: 2 raciones
Tamaño de la ración: 345 g por ración
Tiempo de preparación: 25 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 1 hora 10 minutos
Dificultad: Avanzada
Equipo
Bandeja de horno pesada
Cazo pequeño
Fuente para gratén de 18 cm
Cuchillo de chef afilado
Tabla de cortar
Rallador fino
Cuenco pequeño
Sartén
Papel de aluminio
Termómetro de lectura instantánea
Ingredientes
Roast beef
Carne de vacuno, 300 g
Aceite de oliva, 10 g
Ajo, 6 g, finamente machacado
Mantequilla, 15 g
Cebolla, 40 g, en láminas finas
Gratén cremoso de patata
Patata, 220 g, pelada
Nata para montar, 120 g
Queso, 40 g, finamente rallado
Ajo, 4 g, finamente rallado
Mantequilla, 10 g
Cebolla, 30 g, en láminas muy finas
Aceite de oliva, 5 g
Col lombarda encurtida
Col lombarda, 70 g, muy finamente cortada en tiras
Encurtido, 25 g, finamente picado
Método
1. Calienta el horno a 190°C. Unta ligeramente la fuente de gratén con una parte de la mantequilla y resérvala. Lleva un cazo pequeño con agua a fuego suave para las patatas.
2. Para el gratén, corta la patata en rodajas finas y uniformes, de no más de 2 mm de grosor. Mezcla la nata, el ajo rallado, la cebolla en láminas, el aceite de oliva y la mantequilla restante en el cazo. Calienta suavemente durante 3 a 4 minutos hasta que la cebolla empiece a ablandarse y la nata esté aromática, pero sin dejar que hierva.
3. Añade la patata a la mezcla templada de nata y remueve con cuidado para que cada rodaja quede cubierta. Pásala a la fuente de gratén, presionando las rodajas para formar una capa compacta y uniforme. Reparte el queso rallado por encima. Hornea durante 30 a 35 minutos, hasta que las patatas estén tiernas hasta el centro y la superficie esté bien dorada, con los bordes burbujeantes.
4. Mientras se hornea el gratén, mezcla la col lombarda y el encurtido en un cuenco pequeño. Remueve bien y deja reposar para que la col se ablande ligeramente y adquiera una acidez limpia y marcada.
5. Sazona ligeramente la carne con sal si lo deseas, luego úntala con el aceite de oliva y el ajo machacado. Calienta una sartén a fuego fuerte hasta que esté muy caliente. Marca la carne durante 2 minutos por el primer lado y de 1 a 2 minutos por los lados restantes, hasta que esté bien dorada por todas partes. Añade la cebolla y la mantequilla a la sartén y báñala con la grasa durante 1 minuto.
6. Pasa la carne a la bandeja de horno y ásala de 8 a 12 minutos, según el grosor, hasta que el centro alcance 54°C para un punto poco hecho. Deja reposar la carne, sin cubrir, durante 8 minutos para que los jugos se asienten y la textura permanezca tierna.
7. Corta la carne en porciones limpias, en contra de la fibra. Si hace falta, calienta brevemente la cebolla y la mantequilla en la sartén para dar a las lonchas un brillo ligero.
Emplatado y servicio
Coloca una porción ordenada de gratén de patata ligeramente descentrada en cada plato. Dispón la carne cortada al lado en una línea controlada y, a un lado, añade un pequeño montículo de col lombarda encurtida para aportar viveza y frescor. Termina con un poco de la mantequilla con cebolla de la sartén, manteniendo el plato contenido y equilibrado en lugar de recargado.
Notas profesionales
El gratén debe cortarse fino y cocinarse suavemente para que la nata ligue las patatas sin separarse. La carne debe marcarse con intensidad y asarse brevemente; una cocción excesiva aplanará el plato. La col no es una guarnición, sino estructura: su acidez mantiene la precisión del plato y evita que la riqueza resulte pesada.