Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (340 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped7.6g
polüküllastumata rasvhapped4.1g
küllastunud rasvhapped2.6g
kiudained3.0g
tärklis22.0g
suhkrud6.0g
loomne valk24.0g
Teave
Kerge, kuid valgurikas mereannisalat, mille põhjas on klaasnuudlid ning sees krevetid, kalmaar, lõhemari, köögiviljad, maapähklid ja hapukas vürtsikas kaste. Kaloreid on mõõdukalt, naatriumisisaldus on üsna kõrge ning roog ühendab loomse valgu ja rafineeritud süsivesikud.
Klaasnuudlisalat krevettide, kalmaari, lõhemarja ja tšilli-laimikastmega
Sissejuhatus
See salat põhineb kontrastidel: siidised nuudlid, puhas mereanni maitse, terav kaste ja lõhemarja vaoshoitud rikkalikkus. Köögiviljad jäetakse krõmpsuks, maitsestus hoitakse särav ning lõplik kokkupanek teadlikult kerge, et iga komponent jääks eristatavaks. Maitse peaks olema täpne, jahe ja terviklik.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Mereannisalat
Köök või päritolu: Kagu-Aasia mõjutustega
Käigu tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 340 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 28 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Keskmine kastrul
Segamiskauss
Peen sõel
Terav nuga
Lõikelaud
Salatikauss
Väike kauss
Tangid
Koostisosad
Salat
Klaasnuudlid, 60 g
Krevetid, kooritud ja puhastatud, 70 g
Kalmaar, puhastatud ja rõngasteks viilutatud, 50 g
Lõhemari, 15 g
Lehtsalat, rebitud ampsusuurusteks tükkideks, 35 g
Tomat, sektoriteks lõigatud, 40 g
Porgand, julienne'ina, 20 g
Punane sibul, õhukeselt viilutatud, 15 g
Maapähklid, kergelt purustatud, 15 g
Tšillikaste
Kalakaste, 18 g
Laimimahl, 18 g
Tšilli, peeneks hakitud, 4 g
Küüslauk, peeneks hakitud, 4 g
Suhkur, 6 g
Valmistamine
1. Aja keskmises kastrulis vesi ühtlaselt keema. Lisa klaasnuudlid ja keeda 3 kuni 4 minutit, ainult kuni need on pehmed ja läbikumavad. Nõruta kohe, loputa lühidalt külma vee all ja nõruta seejärel uuesti põhjalikult. Nuudlid peaksid olema pehmed, kuid siiski vetruvad, ilma tärkliserikka jäägita.
2. Tõsta kastrul tagasi kuumusele ja aja värske vesi õrnalt podisema. Lisa krevetid ja kalmaar eraldi või koos ning küpseta 1 kuni 2 minutit, ainult kuni krevetid muutuvad läbipaistmatuks ja kalmaar on vaevu tahenenud. Nõruta kohe ja jahuta kiiresti. Mereannid peaksid jääma mahlased ja puhta maitsega, mitte kunagi kummised.
3. Sega väikeses kausis kokku kalakaste, laimimahl, tšilli, küüslauk ja suhkur. Sega, kuni suhkur lahustub ja kaste maitseb teravalt tasakaalus, nii et soolasus, hape, tulisus ja vaoshoitud magusus on omavahel kooskõlas.
4. Sega salatikausis kokku klaasnuudlid, krevetid, kalmaar, lehtsalat, tomat, porgand ja punane sibul. Lisa nii palju kastet, et koostisosad saaksid kergelt kaetud, ning sega tangidega, kuni nuudlid on ühtlaselt maitsestatud ja köögiviljad jäävad krõmpsuks.
5. Tõsta salat serveerimistaldrikule või madalasse kaussi. Tõsta lõhemari peale korraliku joone või väikese kuhjana, seejärel viimistle purustatud maapähklitega. Pealispind peaks jääma korrastatud ilmega, lõhemari terveks ja maapähklid andma viimase kuiva krõmpsu.
Serveerimine ja esitlemine
Sea salat kompaktseks kuhjaks nii, et mereannid oleksid pinnal nähtavad. Jäta lõhemari viimaseks aktsendiks, et selle soolakalt rikkalik maitse jääks eristuma särava kastme ja jahedate köögiviljade taustal. Serveeri kohe, kui nuudlid on veel pehmed ja lehtsalat endiselt krõmps.
Professionaalsed märkused
Nuudlid tuleb hästi nõrutada; liigne vesi lahjendab kastet ja muudab roa ilmetuks.
Lisa kastet alguses vähe. Salat peaks läikima, mitte kastmes ujuma.
Lisa lõhemari alles lõpus, et selle tekstuur jääks laitmatuks.