خانه / world / اروپا / استونی / پروتئین بار Barebells Creamy Crisp

پروتئین بار Barebells Creamy Crisp

پروتئین بار Barebells Creamy Crisp
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.8g
چربی چندغیراشباع0.6g
چربی اشباع4.5g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 16.0g
5% DV
فیبر3.0g
نشاسته11.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی17.0g
پروتئین گیاهی3.0g

درباره

یک اسنک بار پروتئینی بسته‌بندی‌شده با کربوهیدرات و چربی متوسط و قند افزوده کمتر نسبت به بسیاری از شکلات‌بارهای معمولی. هر بار ۲۰۰ کالری، ۲۰ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین18.0mg3%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg19%
نیاسین (ویتامین B3)0.7mg4%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.4mg8%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)12.0mcg3%
ویتامین D0.5mcg3%
ویتامین E0.6mg4%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس90.0mcg10%
آهن1.2mg7%
منیزیم28.0mg7%
فسفر140.0mg20%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم5.0mcg9%
سدیم170.0mg7%
روی1.1mg10%

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

یادداشت


این بار برای شیرینیِ تمیز، روکش شکلاتیِ نرم و منعطف، و بافت داخلیِ سفت، کرمی و با پایانِ ترد طراحی شده است. باید مانند یک شیرینیِ صیقلی و حرفه‌ای خورده شود، اما در ساختار و تعادل، به‌وضوح پروتئین‌محور بماند. بافت نهایی باید متراکم، صاف و در هنگام گاز زدن اندکی نرم‌شونده باشد.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • سبک یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر با الهام از اسکاندیناوی

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 5 دقیقه

  • زمان کل: 25 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسه کوچک برای مخلوط‌کردن

  • همزن دستی ریز

  • قابلمه کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی کوچک

  • کاغذ روغنی

  • ترازوی دیجیتال

  • کاردک زاویه‌دار یا اسکرپر رومیزی


  • مواد لازم



    فیلینگ پروتئینی


  • 13 g پروتئین شیر

  • 6 g کلاژن هیدرولیزات

  • 5 g شیرین‌کننده

  • 3 g پودر شیر کامل

  • 2 g پروتئین سویا

  • 2 g ایزومالتو-الیگوساکارید

  • 1 g نمک

  • 2 g آب


  • بخش ترد و بایندر


  • 4 g عصاره مالت جو

  • 3 g روغن هسته نخل

  • 2 g کره کاکائو

  • 4 g توده کاکائو

  • 3 g امولسیفایر

  • 5 g طعم‌دهنده


  • روکش شکلاتی


  • 2 g کره کاکائو

  • 2 g توده کاکائو

  • 1 g شیرین‌کننده


  • روش تهیه


  • 1. قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید، به‌طوری که کمی از لبه‌ها بیرون بماند تا خارج‌کردن بار تمیزتر انجام شود. کنار بگذارید. قالب باید خشک و خنک باشد.

  • 2. در یک کاسه کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، پودر شیر کامل، پروتئین سویا، ایزومالتو-الیگوساکارید و نمک را با هم ترکیب کنید. با همزن دستی بزنید تا پودرها به‌طور یکنواخت پخش شوند و هیچ رگه روشن‌رنگی باقی نماند.

  • 3. آب را اضافه کنید و با کاردک به مدت 1 تا 2 دقیقه مخلوط کنید تا خمیری متراکم و منسجم شکل بگیرد. این مخلوط باید صاف، سفت و کمی چسبناک باشد، نه خیس.

  • 4. در یک قابلمه کوچک روی حرارت بسیار ملایم، عصاره مالت جو، روغن هسته نخل، کره کاکائو، توده کاکائو، امولسیفایر و طعم‌دهنده را با هم ترکیب کنید. 2 تا 3 دقیقه پیوسته هم بزنید تا کاملاً ذوب و براق شوند و هیچ دانه قابل‌مشاهده یا جداشدگی وجود نداشته باشد. به‌محض اینکه مخلوط روان شد، آن را از روی حرارت بردارید.

  • 5. مخلوط ذوب‌شده را در دو مرحله داخل خمیر پروتئینی فولد کنید. با دقت کار کنید تا فیلینگ رنگی یکنواخت و بافتی کشسان پیدا کند. وقتی فشار داده می‌شود باید شکل خود را حفظ کند و به‌تمیزی از کاسه جدا شود.

  • 6. فیلینگ را محکم داخل قالب آماده‌شده فشار دهید. با کاردک آن را فشرده کنید تا سطح صاف و گوشه‌ها کاملاً پر و فشرده باشند. 10 دقیقه خنک کنید تا بار به‌اندازه‌ای ببندد که بتوان آن را تمیز از قالب خارج کرد.

  • 7. برای روکش، کره کاکائو، توده کاکائو و شیرین‌کننده را روی حرارت بسیار ملایم با هم ذوب کنید و هم بزنید تا صاف و روان شود. روکش باید به‌اندازه‌ای رقیق باشد که در لایه‌ای تمیز و یکنواخت پخش شود.

  • 8. بار خنک‌شده را از قالب خارج کنید و روی کاغذ روغنی بگذارید. بار را به‌طور یکنواخت با مخلوط شکلات ذوب‌شده روکش کنید و سطح آن را با یک کاردک کوچک صاف کنید. بگذارید روکش در دمای اتاق به مدت 5 تا 8 دقیقه خودش را بگیرد، تا مات شود و در لمس سفت باشد.


  • چیدمان و سرو


    بار را به‌صورت کامل روی یک بشقاب باریک یا سینیِ پوشیده‌شده با کاغذ روغنی سرو کنید، به‌طوری که سمت درز رو به پایین باشد. ظاهر نهایی باید مرتب، براق و متراکم باشد، با شکست تمیز در اولین گاز و بافت داخلیِ کرمی و ترد در زیر آن.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • فیلینگ باید با اطمینان فشرده شود؛ فشرده‌سازی ناکافی باعث برشی خردشونده می‌شود.

  • اجزای ذوب‌شده را فقط در حد روان‌بودن نگه دارید. حرارت بیش‌ازحد، طعم را کدر و ساختار را ضعیف می‌کند.

  • بار نهایی باید متراکم اما نه سنگین باشد، با گاز زدنی کنترل‌شده و پایانی تمیز از شکلات.
  • متعادل
    دانلود از App Store