خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 7.5g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.7g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع3.8g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته12.2g
قند1.8g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوری‌شده3.0g
پروتئین گیاهی1.0g

درباره

این بار پروتئینی میان‌وعده‌ای با کربوهیدرات و چربی متعادل، در مقایسه با شکلات‌های معمولی قند افزوده کمتری دارد. ترکیب پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزه و سویا کریسپ بافتی کرمی و ترد ایجاد می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین18.0mg3%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg4%
ویتامین B120.3mcg13%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg15%
نیاسین (ویتامین B3)0.4mg3%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.3mg6%
ویتامین B60.1mg3%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)12.0mcg3%
ویتامین D0.3mcg2%
ویتامین E0.6mg4%
ویتامین K1.0mcg1%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس90.0mcg10%
آهن1.2mg7%
منیزیم28.0mg7%
فسفر150.0mg21%
پتاسیم140.0mg3%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم170.0mg7%
روی1.1mg10%

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

یادداشت آغازین


این بار بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: پوسته‌ای نرم از شکلات شیری، مرکزی کرمی و پروتئینی، و بخش داخلی تردی که به بافت گاز زدن آن سبکی می‌بخشد. شیرینی آن کنترل‌شده است، بافت آن لایه‌لایه است، و پایان مزه‌اش تمیز است نه دل‌زننده. این یک شیرینی مدرن است که با انضباط یک بارِ پاتیسری شکل گرفته است.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار شیرینی پروتئینی

  • سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام نوردیک

  • نوع وعده: میان‌وعده / بار شیرین

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسه کوچک برای مخلوط کردن

  • کاسه مقاوم به حرارت

  • قابلمه کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • ترازوی دیجیتال

  • قالب بار یا قالب مستطیلی کوچک

  • کاغذ روغنی

  • کاردک آفست یا پالت‌نایف کوچک


  • مواد لازم



    روکش شکلاتی


  • 14 g کره کاکائو

  • 10 g خمیر کاکائو

  • 8 g پودر شیر کامل

  • 4 g پلی‌دکستروز

  • 2 g ایزومالتو-الیگوساکارید

  • 1 g شیرین‌کننده

  • 0.5 g نمک

  • 0.5 g امولسیفایر


  • فیلینگ کرمی پروتئینی


  • 9 g پروتئین شیر

  • 5 g کلاژن هیدرولیزات

  • 4 g پلی‌دکستروز

  • 4 g ایزومالتو-الیگوساکارید

  • 3 g کره کاکائو

  • 2 g پودر شیر کامل

  • 1 g روغن آفتابگردان

  • 1 g گلیسرول

  • 0.5 g طعم‌دهنده طبیعی

  • 0.5 g شیرین‌کننده

  • 0.5 g نمک

  • 0.5 g امولسیفایر


  • مرکز ترد


  • 8 g کریسپ سویا


  • روش تهیه


  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و آن را روی سینیِ تراز قرار دهید. پیش از شروع، همه مواد را با دقت وزن کنید؛ این بار به تعادل دقیق وابسته است.

  • 2. روکش شکلاتی را آماده کنید: کره کاکائو، خمیر کاکائو، پودر شیر کامل، پلی‌دکستروز، ایزومالتو-الیگوساکارید، شیرین‌کننده، نمک و امولسیفایر را در یک کاسه مقاوم به حرارت بریزید. کاسه را روی قابلمه‌ای از آب با جوش بسیار ملایم قرار دهید و به‌آرامی ذوب کنید، هم بزنید تا صاف و کاملاً یکدست شود، حدود 6 تا 8 دقیقه. مخلوط باید روان، براق و بدون هیچ زبری دانه‌ای باشد.

  • 3. به‌اندازه‌ای از مخلوط شکلات ذوب‌شده را در قالب بریزید که کف و دیواره‌ها را با لایه‌ای نازک و یکنواخت بپوشاند. با کاردک آفست، روکش را به سمت دیواره‌ها بالا بکشید. 3 تا 4 دقیقه خنک کنید، فقط تا جایی که به‌اندازه کافی ببندد و بتواند فیلینگ را نگه دارد.

  • 4. فیلینگ را آماده کنید: در یک کاسه کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، پلی‌دکستروز، ایزومالتو-الیگوساکارید، کره کاکائو، پودر شیر کامل، روغن آفتابگردان، گلیسرول، طعم‌دهنده طبیعی، شیرین‌کننده، نمک و امولسیفایر را با هم ترکیب کنید. با کاردک محکم مخلوط کنید تا جرم حاصل صاف، متراکم و منسجم شود، حدود 2 دقیقه. در آخر کریسپ سویا را فولد کنید تا بافت آن مشخص و سالم باقی بماند.

  • 5. فیلینگ را با قاشق داخل پوسته بسته‌شده بریزید و آن را به‌طور یکنواخت فشار دهید، با دقت که روکش نشکند. مرکز باید فشرده، هم‌سطح و بدون فضای خالی پر شده باشد.

  • 6. فیلینگ را با باقی‌مانده مخلوط شکلات بپوشانید و بار را کاملاً مهر و موم کنید. سطح را با کاردک تمیز و صاف کنید تا رویه تخت و لبه‌ها مرتب باشند.

  • 7. قالب را 10 تا 12 دقیقه خنک کنید تا بار کاملاً ببندد و به‌تمیزی از قالب جدا شود. بار نهایی باید سفت به نظر برسد، با شکست ترد در روکش و بافتی نرم و هوادهی‌شده در داخل.


  • چیدمان و سرو


    بار را از قالب خارج کنید و آن را در مرکز یک بشقاب ساده یا تخته‌ای پوشیده با کاغذ روغنی قرار دهید. در دمای خنک اتاق سرو کنید تا روکش ترد بماند و فیلینگ هنگام گاز زدن به‌تمیزی تسلیم شود.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • روکش شکلاتی را نازک نگه دارید؛ وزن اضافی بافت را کدر می‌کند و مرکز ترد را می‌پوشاند.

  • فیلینگ باید پیش از افزودن بخش ترد، منسجم باشد؛ اگر شل باشد، بار فرم خود را از دست می‌دهد.

  • فقط تا زمان بستن خنک کنید. خنک‌کردن بیش از حد، فاز چربی را سفت می‌کند و بافت کرمی را کاهش می‌دهد.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store