خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی بادام‌زمینی با روکش کاکائویی

بار پروتئینی بادام‌زمینی با روکش کاکائویی

بار پروتئینی بادام‌زمینی با روکش کاکائویی
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع3.0g
چربی چندغیراشباع1.0g
چربی اشباع4.0g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته12.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوری‌شده2.0g
پروتئین گیاهی2.0g

درباره

بار پروتئینی با طعم بادام‌زمینی و روکش کاکائویی که پروتئین بالایی دارد و کربوهیدرات و چربی آن متعادل است. این میان‌وعده احتمالاً با شیرین‌کننده‌ها تهیه شده و برای مصرف روزانه گزینه‌ای کاربردی است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین22.0mg4%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.3mcg13%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg14%
نیاسین (ویتامین B3)1.2mg8%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.5mg10%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)3.0mcg10%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین D0.5mcg3%
ویتامین E0.6mg4%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم140.0mg14%
مس120.0mcg13%
آهن1.2mg7%
منیزیم35.0mg8%
فسفر120.0mg17%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم4.0mcg7%
سدیم170.0mg7%
روی1.1mg10%

بار پروتئینی بادام‌زمینی با روکش کاکائویی

یادداشت



این بار برای ساختاری تمیز و تعادلی دقیق طراحی شده است: ماتریکس پروتئینیِ نرم و منعطف، هسته‌ای بادام‌زمینیِ کنترل‌شده، و لایه‌ای نازک از کاکائو که هویت بار را شکل می‌دهد. شیرینی آن مهار شده، بافت آن متراکم اما نه سنگین است، و پایان مزه باید صاف و یکدست بماند، نه شکننده. این محصول به‌عنوان یک شیرینی فشرده طراحی شده که انضباط یک محصول قنادی و شفافیت یک sports bar را در خود دارد.

اطلاعات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • سبک یا خاستگاه: شیرینی‌پزی معاصر

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 0 دقیقه

  • زمان کل: 20 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • ترازوی دیجیتال

  • کاسه کوچک برای مخلوط‌کردن

  • کاسه کوچک مقاوم به حرارت

  • کاردک سیلیکونی

  • قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی کوچک

  • کاغذ روغنی

  • قابلمه کوچک

  • دماسنج


  • مواد لازم



    پایه پروتئینی


  • پروتئین شیر، 18 g

  • کلاژن هیدرولیزات، 6 g

  • شیرین‌کننده، 5 g

  • پودر شیر، 4 g

  • نمک، 0.3 g

  • گلیسرول، 3 g

  • امولسیفایر، 0.7 g


  • افزودنی بادام‌زمینی و کریسپ


  • بادام‌زمینی، 9 g، ریز خردشده

  • soy crisp، 4 g


  • روکش کاکائویی


  • کره کاکائو، 2 g

  • روغن هسته خرما، 1.5 g

  • توده کاکائو، 1.5 g


  • روش تهیه



  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و کنار بگذارید. در یک کاسه کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، پودر شیر، نمک و امولسیفایر را با هم ترکیب کنید. کاملاً مخلوط کنید تا ترکیب خشک یکنواخت و بدون رگه باشد.


  • 2. گلیسرول را اضافه کنید و با کاردک آن را داخل مواد خشک کار کنید تا خمیری سفت و منسجم شکل بگیرد. مخلوط باید هنگام فشردن به هم بچسبد و حس نرمی داشته باشد، نه حالت پودری.


  • 3. بادام‌زمینی خردشده و soy crisp را فقط تا حدی فولد کنید که به‌طور یکنواخت پخش شوند. کریسپ را خرد نکنید؛ باید مشخص و دست‌نخورده بماند تا بافتی سبک و شکننده در گاز ایجاد کند.


  • 4. مخلوط را با فشار محکم در قالب، در لایه‌ای یکنواخت، پرس کنید. با فشاری ثابت آن را متراکم کنید تا سطح صاف و فشرده شود. 10 دقیقه در یخچال بگذارید، فقط تا جایی که بار به‌اندازه کافی خودش را بگیرد و بتوان آن را تمیز از قالب خارج کرد.


  • 5. کره کاکائو، روغن هسته خرما و توده کاکائو را در یک کاسه کوچک مقاوم به حرارت که روی قابلمه‌ای از آبِ در آستانه جوش قرار گرفته است، با هم ترکیب کنید. هم بزنید تا کاملاً ذوب و براق شود، سپس از روی حرارت بردارید. روکش باید روان، گرم و کاملاً صاف باشد.


  • 6. بار را از قالب خارج کنید و با مخلوط کاکائویی به‌طور یکنواخت روکش دهید؛ از قاشق یا لبه کاسه استفاده کنید تا پوسته‌ای نازک و کامل ایجاد شود. بگذارید اضافه آن بچکد. بار را روی کاغذ روغنی قرار دهید و اجازه دهید روکش به‌مدت 10 دقیقه در دمای اتاق سفت شود، تا زمانی که سطح آن در تماس خشک و کمی تُرد باشد.


  • چیدمان و سرو



    بار را به‌صورت کامل، در مرکز یک بشقاب کوچک سرو کنید یا با دقت بسته‌بندی کنید. نمای بیرونی باید صاف و تیره باشد و برش تمیز آن، داخل متراکم و آغشته به بادام‌زمینی را نشان دهد. گاز نهایی باید از پوسته نازک کاکائویی به مرکز پروتئینیِ نرم برسد، با وقفه‌ای ترد در میان آن.

    نکات حرفه‌ای



  • این بار به فشرده‌سازی وابسته است؛ فشار ناکافی باعث ایجاد بافتی خردشونده در داخل خواهد شد.

  • روکش را نازک نگه دارید. پوسته ضخیم، بافت مورد نظر را پنهان می‌کند و حس زمختی به بار می‌دهد.

  • soy crisp باید سالم بماند تا تضاد بافتی آن در برابر ماتریکس متراکم پروتئینی حفظ شود.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store