crveni luk
Crveni luk ima 40 kalorija na 100 g i sadrži vitamin C. Daje hrskavost i okus salatama, salsama i kuhanim jelima.
O proizvodu
Crveni luk ima oštar, prodoran okus kada je sirov, a kuhanjem postaje slađi i blaži. Često se koristi u salatama, salsama, za kiseljenje i pečenje te kao baza za juhe, umake i pirjana jela.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
40 kcal
2% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljikohidrati
9.3g
3% DV
Folat (B9)1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin (B7)3.4g
Proteini
1.1g
2% DV
Biljni proteini1.1g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 23.0mg | 2% | |
| Bakar | 0.0mcg | 0% | |
| Željezo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalij | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrij | 4.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti sa sastojkom crveni luk (41)
Salata od leće s crvenim lukom i zelenim čilijem
175 kcal
Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom
1185 kcal
Loaded krumpiri s piletinom sa žara, salsom od kukuruza, ukiseljenim crvenim lukom, kiselim vrhnjem i chili umakom
910 kcal
Zdjela riže sa začinjenom govedinom, salatom, crvenim lukom, kremastim umakom od naranče i chili uljem
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Pohani pileći nuggetsi s bogato nadjevenim valovitim krumpirićima, umakom od sira, slaninom i chili majonezom
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Salata od škampa na tostu
455 kcal
Kremasta salata od škampa s crvenim lukom, koprom i čilijem
520 kcal
Ikra od lososa s crvenim lukom, majonezom i koprom
433 kcal
Ikra lososa s crvenim lukom i majonezom
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kremasta salata od krastavaca s crvenim lukom
180 kcal
Salata od krastavaca s tunom i crvenim lukom
215 kcal
Kremasta salata od krastavaca s crvenim lukom i koprom
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Pirjana paprika, crveni luk i rajčica na ulju
88 kcal
Pirjane paprike i crveni luk na ulju
88 kcal
Cheeseburger sa slaninom i bogatim pomfritom sa sirom
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Burrito bowl s piletinom i fajita povrćem, crnim grahom, guacamoleom i crvenom salsom
835 kcal
Cijela grillana orada sa svježom salsom od sjeckanog povrća
520 kcal
Salatna zdjela sa slanutkom, humusom, avokadom, hrskavim povrćem i sjemenkama
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Grand cheeseburger sa slaninom, karameliziranim lukom i bogatim pomfritom sa sirom
1580 kcal
Salata sa staklenim rezancima, škampima, lignjama, ikrom lososa i chili-lime preljevom
365 kcal
Salata sa škampima
290 kcal
Sendvič sa salatom od škampa
420 kcal
Pileći gyro s pomfritom
1080 kcal
Sirovi crveni luk
40 kcal
Pileći gyro u piti s pomfritom
1120 kcal
Pileći gyro u piti s pomfritom
760 kcal
Losos sa salsom od rajčice i kukuruza
430 kcal