Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Vegyes nigiri sushi tál

Vegyes nigiri sushi tál

Vegyes nigiri sushi tál
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (330 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 520 kcal
26% DV
Összes zsír 18.0g
28% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.2g
Telített zsírsavak3.8g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 55.0g
18% DV
Rost2.0g
Keményítő50.5g
Cukrok2.5g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje31.0g

Rólunk

Vegyes nigiri sushi főként sushi rizzsel és különféle tengeri feltétekkel. Kalóriatartalma mérsékelt, fehérjetartalma viszonylag magas, szénhidrát- és zsírtartalma közepes; a zsír főként a lazacból származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin92.0mg17%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin6.2mcg258%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg17%
Niacin (B3-vitamin)8.4mg53%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.6mg32%
B6-vitamin0.8mg44%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)38.0mcg10%
C-vitamin0.8mg1%
D-vitamin8.5mcg43%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin7.5mcg6%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium58.0mg6%
Réz180.0mcg20%
Vas1.9mg11%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor355.0mg51%
Kálium520.0mg11%
Szelén46.0mcg84%
Nátrium640.0mg28%
Cink2.3mg21%

Vegyes nigiri sushi tál

Bevezető


Ez a tál a visszafogottság tanulmánya: ízesített rizs, kifogástalan hal, puha garnéla és finom tamago, minden darab úgy formázva, hogy megmutassa a saját karakterét. Az egyensúly a rizs precíz elkészítésén, a pontos vágáson és a végig nyugodt kezelésen múlik. A nori visszafogottan jelenik meg, hogy keretet adjon a leginkább komponált daraboknak, és megadja a tál végső kontrasztját.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Sushi tál

  • Konyha vagy eredet: Japán

  • Fogás típusa: Főétel

  • Kiadósság: 1 tál

  • Adagméret: 330 g

  • Előkészítési idő: 35 perc

  • Főzési idő: 25 perc

  • Teljes idő: 60 perc

  • Nehézség: Haladó


  • Eszközök


  • Finom szűrő

  • Közepes lábas fedővel

  • Fa vagy nem reaktív keverőtál

  • Rizslapát vagy lapos spatula

  • Kis lábas

  • Tapadásmentes serpenyő, 20 cm

  • Éles szeletelőkés

  • Kis tál víz a rizs kezeléséhez

  • Tálca vagy tál az összeállításhoz


  • Hozzávalók



    Sushi rizs


  • 180 g sushi rizs

  • 24 g rizsecet

  • 8 g cukor

  • 4 g só


  • Nigiri feltétek


  • 35 g tonhal, megtisztítva és felszeletelve

  • 35 g lazac, megtisztítva és felszeletelve

  • 30 g garnéla, meghámozva és megfőzve

  • 25 g tojás, felverve

  • 3 g nori, keskeny csíkokra vágva


  • Elkészítés



  • 1. Öblítsd át a sushi rizst hideg víz alatt, amíg a víz majdnem tiszta nem lesz. Alaposan csepegtesd le, majd a rizshez megfelelő kimért mennyiségű vízzel, lefedve főzd meg, amíg a szemek puhák, de különállók lesznek, körülbelül 18 perc alatt. Vedd le a tűzről, és lefedve pihentesd 10 percig.


  • 2. Egy kis lábasban keverd össze a rizsecetet, a cukrot és a sót. Csak annyira melegítsd, hogy a cukor és a só feloldódjon; ne forrald fel. Ezt az ízesítést vágó mozdulatokkal forgasd a forró rizsbe, amíg a szemek fényesek és egyenletesen ízesítettek nem lesznek. Rövid időre terítsd szét a rizst, hogy elveszítse a felesleges hőt, és hajlékony legyen, ne nedves.


  • 3. A tojást enyhén felmelegített tapadásmentes serpenyőben, alacsony hőfokon süsd, szükség szerint keverve vagy hajtogatva, hogy puha, megszilárdult tamago legyen belőle. Az állaga maradjon lágy és szaftos, ne barnuljon meg. Hűtsd ki teljesen, majd vágd rendezett adagokra a nigirihez.


  • 4. A tonhalat és a lazacot vágd tiszta, egyenletes darabokra, amelyek alkalmasak nigirihez. A vágások legyenek határozottak és simák, rojtos szélek nélkül. Ha a garnéla még nincs megfőzve, főzd addig, amíg éppen opálos és feszes nem lesz, majd hűtsd le, és hosszában hasítsd fel, hogy laposan üljön a rizsen.


  • 5. Nedves kézzel formázd a sushi rizst tömör, ovális halmokká, egyenként körülbelül 18 g-osra. A rizs álljon össze összenyomás nélkül; legyen könnyű érzetű, mégis stabil.


  • 6. Helyezz egy szelet tonhalat egy rizshalomra, és kézzel finoman formázd rá, hogy a hal kövesse a rizs alakját. Ismételd meg a lazaccal és a garnélával. A tamagóra tegyél egy keskeny csík nori lapot, és ha szükséges, rögzítsd szépen a rizs körül. A maradék norit használd a norival körbetekert darabok befejezéséhez, tiszta, feszes pántokkal.


  • 7. Rendezd a nigirit egy tálra kiegyensúlyozott sorrendben, váltakozó színekkel és textúrákkal. A rizs maradjon látható, a feltétek középen legyenek, és minden darab különálló maradjon. Azonnal tálald, amíg a rizs még hajlékony, a hal pedig hűvös.


  • Tálalás és felszolgálás


    A nigirit rendezd kimért vonalba vagy lapos ívbe, a legélénkebb darabokat egyenletesen elosztva a tálon. Az összhatás legyen rendezett és nyugodt, minden falatnyi darab egészben és sértetlenül kerüljön a vendég elé.

    Szakmai megjegyzések


  • A rizst még forrón kell ízesíteni; ettől kap fényt és szerkezetet.

  • A halat a lehető legkisebb nyomással kezeld, hogy a felülete tiszta, az állaga pedig ép maradjon.

  • A nori hangsúly legyen, ne borítás; tálaláskor száraznak és ropogósnak kell maradnia.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból